Fin da quando eri un adolescente, probabilmente stai preparando (e affrontando) il tuo periodo — il tuo promemoria mensile di una settimana che il tuo sistema riproduttivo sta sfornando., Quindi, ormai, probabilmente sei abbastanza bravo a prevedere il tuo flusso (sai, i crampi, gli sbalzi d’umore e le voglie che vengono con quel periodo del mese). Ma segni che stai ovulando? Non sono così facili da individuare. Dopotutto, è una funzione corporea più sottile con meno segni in faccia.
“L’ovulazione è il momento nel tuo ciclo in cui alla fine ottieni il rilascio del tuo uovo, o da una qualsiasi delle tue ovaie”, spiega Tanaka J. Dune, MD, un uroginecologo presso Weill Cornell Medicine e NewYork-Presbyterian Hospital.,
Se si pensa a un ciclo regolare come circa 28 giorni, l’ovulazione avviene *approssimativamente* intorno al giorno 14, osserva — anche se alcune donne hanno ovulato prima e alcune più tardi. E questa finestra di più giorni prima, durante e dopo l’ovulazione è il momento in cui lo sperma può incontrare il tuo uovo appena rilasciato e puoi rimanere incinta. Se non finisci incinta, il tuo ciclo arriva.
Se stai cercando un bambino — o semplicemente cercando di saperne di più sul tuo ciclo — familiarizzare con i segni dell’ovulazione può aiutarti a individuarlo., Qui, i sintomi di ovulazione (da lievi fluttuazioni nelle funzioni corporee a dolori super specifici) che segnalano un uovo è stato rilasciato.
Lievi (e intendiamo lievi) cambiamenti nella temperatura corporea
Probabilmente hai sentito parlare di un termometro basale per capire quando sei più fertile. Ma ecco la cosa: sottili cambiamenti di temperatura corporea possono essere difficili da imparare, dice Dune., Detto questo, se li si macchia, la temperatura può essere un buon indicatore di ovulazione. Ecco come farlo: Prima di alzarti dal letto al mattino, seduto ancora, tieni un termometro basale o digitale (questo di Amazon è molto apprezzato e meno di $15) in bocca per circa cinque minuti o fino a quando il dispositivo segnala che è fatto.
Annota la tua temperatura ogni giorno e dopo un mese, guarda un ciclo completo: probabilmente individuerai il punto in cui la temperatura aumenta un po ‘ (di solito solo da 0,1 a 0,2 gradi). E ‘ un segno che stai per ovulare., Non si nota il cambiamento? Niente di che. E ” così piccolo alcune donne non lo fanno, dice Dune, ci sono ancora altri segni di ovulazione a guardare fuori per.
Sensibilità al seno e al capezzolo
Sento come tutto ciò che riguarda il tuo seno e capezzoli vuole farti dire, ow? I cambiamenti ormonali intorno all’ovulazione, in particolare il progesterone ormonale, possono essere collegati a quella classica tenerezza del seno, dice Dune.,”Tutto questo fa parte di un processo in cui il tuo corpo sta cercando di prepararsi per una potenziale gravidanza, dice.
Mittelschmerz
Non un errore di battitura! Uno dei segni dell’ovulazione può essere un dolore sordo, simile a un crampo (o talvolta un dolore più improvviso e acuto) su un lato dell’addome inferiore, l’area pelvica, spiega Dune. Si chiama Mittelschmerz (aka ‘middle pain’ in tedesco).,
“Pensiamo che si verifichi quando l’uovo scoppia dall’ovaia”, spiega. Dopo tutto, il processo è abbastanza fisiologico: pensa a cosa succede quando fai scoppiare un brufolo, osserva. Scoppia. Questo è più o meno ciò che sta accadendo quando l’ovaia rilascia un uovo — una piccola piccola eruzione. Ma non preoccuparti, di solito non è niente di intenso (e se senti dolore, Advil sarà sufficiente per aiutarti)., Ma se noti dolore più grave, consulta il tuo ginecologo per assicurarti di non soffrire di qualcos’altro come la malattia infiammatoria pelvica o una gravidanza ectopica, che è quando una gravidanza si verifica al di fuori dell’utero.
Scarico simile all’uovo
Con l’avvicinarsi dell’ovulazione, il progesterone e l’aumento dell’ormone luteinizzante, che possono anche causare lo scarico a diventare più spessi e più stringenti, dice Dunes — un effetto evolutivo che aiuta a “catturare” lo sperma. E mentre non tutte le perdite vaginali di ogni donna avranno lo stesso aspetto, molti notano una consistenza simile all’uovo. L’ovulazione di solito avviene il giorno in cui si ha la maggior quantità di scarico bagnato, dice l’American Pregnancy Association.,
Sei gonfio
Puoi sentirti un po ‘ gonfio per un’intera serie di motivi (pizza night, chiunque?), l’ovulazione è uno di loro. Durante l’ovulazione, il corpo produce una sostanza chimica chiamata progesterone che rilassa la muscolatura liscia che riveste l’intestino, rallentando la digestione, spiega Dune. Il risultato: ti senti un po ‘ più grande del normale.,
È quel momento del mese
Ok, quindi questo non è tecnicamente un sintomo, ma le donne che seguono i loro cicli di solito usano il giorno (o i giorni) del mese come segno che l’ovulazione si sta avvicinando. Se si traccia il ciclo (notando il primo giorno del periodo come ‘giorno 1’) è possibile notare i modelli nel tempo, essendo in grado di stimare approssimativamente quando si ovula in base a quando si ottiene il periodo (e uno qualsiasi dei sintomi di cui sopra).,
Il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti& Human Services’ Office on Women’s Health nota che per scoprire il primo giorno in cui sei più fertile, dopo aver monitorato il tuo ciclo da otto a 12 mesi, sottrai 18 dal numero di giorni nel tuo ciclo più breve. Con questo numero, contare in anticipo che molti giorni dal primo giorno del vostro prossimo periodo. Questo è il giorno in cui probabilmente inizia la tua “finestra fertile”.
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