Dr. Winter osserva che questo è più comune nelle persone con privazione cronica del sonno, quindi una notte tarda ogni tanto probabilmente non ti farà male.Tuttavia, raccomanda di mirare da sette a otto ore di sonno ogni notte per mantenere il tuo corpo in un ritmo naturale.
Evitare di sodio, carboidrati, e alimenti trasformati
Strafare su carboidrati e cibi salati può causare il vostro corpo a tenere in liquido in più, che ti fa guardare e sentire gonfio., “Molti dei miei clienti incontrano tutti questi trigger contemporaneamente, come mangiare patatine e salsa con un margarita bordato di sale” o pizza con vino rosso”, dice Sass. “Quando abbandonano gli alimenti trasformati-che sono i maggiori contributori ai carboidrati raffinati al sodio e all’alcol, la ritenzione idrica si attenua e sentono che i loro volti improvvisamente dimagriscono.”
Questo non significa che non si può avere patatine fritte o da asporto cinese mai più., Ma mangiare una dieta sana ed equilibrata e indulgere con moderazione può aiutare a prevenire l’aumento di peso a lungo termine sia nel corpo che nel viso.
Essere più attivi
Gli esperti concordano sul fatto che più attività fisica può portare alla perdita di peso, che mostrerà anche in faccia nel tempo. Fitness trainer e RK solido creatore Rebecca Kennedy ci dice che il suo viso è il primo posto che mostra l’aumento di peso. Il suo go-to fix: colpire la sauna più spesso per de-stress. Lei incorpora anche più in esecuzione nel suo regime di allenamento settimanale.,
Mangia più zenzero, zucchine e cocco
Eboli raccomanda di evitare cibi che possono causare infiammazione, come glutine, cibi fritti e cibi trasformati. Invece, ama aggiungere un sacco di zenzero, cocco, curcuma e limoni per combattere l’infiammazione ai suoi pasti. “Puoi aggiungere quegli ingredienti nei tuoi frullati o succhi, cospargere un po’ di zenzero su un po ‘di farina d’avena, o cucinare alcune zucchine e barbabietole da avere su un’insalata”, spiega.
Per una bevanda sbuffante, prova il tè all’ibisco, che contiene polifenoli che possono aiutare la funzione digestiva., (Nota: le donne incinte non dovrebbero consumare ibisco.) “Sorseggiare la bevanda fruttata aiuta a sbarazzarsi di gonfiare”, dice il famoso truccatore Mickey Williams. “Heidi Klum mi ha insegnato quel piccolo trucco.”
Embrace contour
Se ti senti gonfio-out, si potrebbe prendere in considerazione raggiungendo per strumenti di contouring, dice New York-based makeup artist Neil Scibelli. La tecnica Kardashian-approvato è un modo semplice per creare più dimensione in faccia. “Puoi usare una crema o un bronzer opaco in polvere o un prodotto contorno”, dice. Gli piace Beneficio Cosmetici Matte Hoola per bronzer ($15; sephora.,com), Make Up For Ever Sculpting Kit ($48; sephora.com), e Becca Cosmetics Shimmering Skin Perfector ($41; sephora.com) per evidenziare. Successivamente, ” crea il classico metodo a tre: mescola il prodotto intorno alla fronte fino all’attaccatura dei capelli, fino alle cavità degli zigomi (puoi succhiare le guance per trovare la cavità) e finire lungo la mascella.”
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