“Cura di ciò che pensano gli altri e sarai sempre loro prigioniero.”- Lao Tzu
Scegliamo attentamente ciò che indossiamo in palestra per assicurarci di guardare bene agli occhi degli altri frequentatori di palestra.
Ci siamo picchiati dopo le riunioni che hanno attraversato tutto ciò che abbiamo detto (o non detto), preoccupati che i colleghi pensino che non siamo abbastanza intelligenti o talentuosi.,
Pubblichiamo solo la migliore foto dei ventisette selfie che abbiamo scattato e aggiungiamo un filtro lusinghiero per ottenere il maggior numero di Mi piace per dimostrare a noi stessi che siamo carini e simpatici.
Viviamo nella testa di altre persone.
E tutto ciò che fa è farci giudicare noi stessi più duramente. Ci mette a disagio nei nostri corpi. Ci fa sentire scusati per essere noi stessi. Ci fa vivere secondo la nostra percezione degli standard degli altri.
Ci fa sentire inautentici. Ansioso. Giudicante. Non abbastanza. Non abbastanza simpatico., Non abbastanza intelligente. Non abbastanza.
F that sh*t.
La verità è che le opinioni di altre persone su di noi non sono affari nostri. Le loro opinioni non hanno nulla a che fare con noi e tutto ciò che ha a che fare con loro, il loro passato, i loro giudizi, le loro aspettative, le loro simpatie e le loro antipatie.
Potrei stare di fronte a venti estranei e parlare su qualsiasi argomento. Alcuni di loro odieranno quello che indosso, altri lo adoreranno. Alcuni penseranno che sono un pazzo, e altri ameranno quello che ho da dire., Alcuni si dimenticheranno di me non appena se ne andranno, altri si ricorderanno di me per anni.
Alcuni mi odieranno perché ricordo loro la loro fastidiosa cognata. Altri si sentiranno compassionevoli verso di me perché ricordo loro la loro figlia. Alcuni capiranno completamente quello che ho da dire, e altri interpreteranno male le mie parole.
Ognuno di loro otterrà esattamente lo stesso me. Farò del mio meglio e sarò il meglio che posso essere in quel momento. Ma le loro opinioni su di me varieranno. E questo non ha niente a che fare con me e tutto ciò che ha a che fare con loro.,
Non importa quello che faccio alcune persone non potranno mai come me. Non importa quello che faccio alcune persone sarà sempre come me. In entrambi i casi, non ha nulla a che fare con me. E non sono affari miei.
Ok,” va tutto bene ” potresti pensare. “Ma come faccio a smettere di preoccuparmi di ciò che gli altri pensano di me?”
Conosci i tuoi valori.
Conoscere i tuoi valori principali è come avere una torcia più luminosa per farti attraversare i boschi. Una luce più opaca può ancora portarti dove devi andare, ma inciamperai di più o sarai portato fuori strada.,
Con una luce più brillante le decisioni che prendi—sinistra o destra, su o giù, sì o no—diventano più chiare e più facili da prendere.
Per anni non avevo idea di cosa apprezzassi veramente, e di conseguenza mi sentivo perso nella vita. Non mi sono mai sentito sicuro delle mie decisioni e ho messo in discussione tutto ciò che ho detto e fatto.
Fare valori fondamentali lavorare su me stesso ha avuto un enorme impatto sulla mia vita. Mi sono reso conto che “compassione”è il mio valore principale., Ora, quando mi ritrovo a mettere in discussione le mie decisioni di carriera perché sono preoccupato di deludere i miei genitori (un enorme innesco per me), ricordo a me stesso che “compassione” significa anche “auto-compassione”, e sono in grado di tagliarmi un po’.
Se apprezzi il coraggio e la perseveranza e ti presenti in palestra anche se sei nervoso e hai vestiti da palestra “zoppi”, non devi soffermarti su ciò che gli altri frequentatori di palestra pensano di te.,
Se apprezzi la pace interiore e devi dire “no” a qualcuno che ti sta chiedendo il tuo tempo, e il tuo piatto è già pieno al massimo, puoi farlo senza sentirti come se ti giudicassero per essere una persona egoista.
Se apprezzi l’autenticità e condividi la tua opinione in mezzo alla folla, puoi farlo con sicurezza sapendo che stai vivendo i tuoi valori ed essere te stesso.
Conosci i tuoi valori fondamentali e quali apprezzi di più. La tua torcia sarà più luminosa per questo.
Sapere di rimanere nella propria attività.,
Un altro modo per smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri è capire che ci sono tre tipi di attività nel mondo. Questa è una lezione che ho imparato da Byron Katie, e mi piace.
Il primo è il business di Dio. Se la parola “Dio “non è di tuo gradimento, puoi usare un’altra parola qui che funziona per te, come l’Universo o” natura.”Penso che mi piaccia di più “natura”, quindi lo userò.
Il tempo è il business della natura. Chi muore e chi nasce è il business della natura. Il corpo e i geni che ti sono stati dati sono affari della natura. Non hai posto negli affari della natura., Non puoi controllarlo.
Il secondo tipo di attività è l’attività di altre persone. Quello che fanno sono affari loro. Quello che il tuo vicino pensa di te sono affari suoi. A che ora il tuo collega entra nel lavoro sono affari suoi. Se l’autista nell’altra macchina non va quando la luce diventa verde, sono affari loro.
Il terzo tipo di attività è il tuo business.
Se ti arrabbi con l’altro autista perché ora devi aspettare a un’altra luce rossa, sono affari tuoi.
Se ti irriti perché il tuo collega è di nuovo in ritardo, sono affari tuoi.,
Se sei preoccupato di ciò che il tuo vicino pensa di te, sono affari tuoi.
Quello che pensano è il loro business. Quello che pensi (e, a sua volta, senti) è il tuo business.
Di chi ti occupi quando sei preoccupato per quello che indossi? Di chi ti occupi quando ti soffermi su come la tua battuta è stata ricevuta alla festa?
Hai solo un’attività di cui occuparti—la tua. Quello che pensi e quello che fai sono le uniche cose che puoi controllare nella vita. Ecco fatto.
Sappi che hai piena proprietà sui tuoi sentimenti.,
Quando basiamo i nostri sentimenti sulle opinioni di altre persone, stiamo permettendo loro di controllare le nostre vite. Stiamo praticamente permettendo loro di essere il nostro burattinaio, e quando tirano le corde giusto, ci sentiamo bene o male.
Se qualcuno ti ignora, ti senti male. Potresti pensare “mi ha fatto sentire in questo modo ignorandomi.”Ma la verità è che non ha alcun controllo su come ti senti.
Ti ha ignorato e hai assegnato un significato a quell’azione. Per te, ciò significava che non valevi il suo tempo, o non sei abbastanza simpatico, abbastanza intelligente o abbastanza freddo.,
Allora ti sei sentito triste o pazzo a causa del significato che hai applicato. Hai avuto una reazione emotiva al tuo pensiero.
Quando diamo la proprietà dei nostri sentimenti agli altri, rinunciamo al controllo sulle nostre emozioni. Il fatto è che l’unica persona che può ferire i tuoi sentimenti sei tu.
Per cambiare il modo in cui le azioni degli altri ti fanno sentire, devi solo cambiare un pensiero. Questo passaggio a volte richiede un po ‘ di lavoro perché i nostri pensieri sono solitamente automatici o anche a livello inconscio, quindi potrebbe essere necessario scavare per capire quale pensiero sta causando la tua emozione.,
Ma una volta fatto, sfidalo, mettilo in discussione o accettalo. Le tue emozioni seguiranno.
Sappi che stai facendo del tuo meglio.
Una delle cose fastidiose che mia madre direbbe crescendo (e lei dice ancora) è “Hai fatto il meglio che potevi con quello che avevi in quel momento.”
Odiavo quel detto.
Avevo alti standard di me stesso e ho sempre pensato che avrei potuto fare meglio. Così, quando non ho soddisfatto quelle aspettative il mio bullo interiore sarebbe venuto fuori e battere la merda fuori di me.,
Quanto della tua vita hai passato a prenderti a calci perché pensavi di aver detto qualcosa di stupido? O perche ‘ sei arrivato tardi? O che sembravi strano?
Ogni volta, hai fatto del tuo meglio. Ogni. Singolo. Tempo.
Questo perché tutto ciò che facciamo ha un intento positivo. Potrebbe non essere ovvio, ma è lì.
Letteralmente mentre scrivo questo post seduto in un negozio di tè a Portland, nel Maine, un altro mecenate è andato al bancone e ha chiesto quali tipi di tè poteva fondersi con il suo fumoso tè Lapsang Souchong (uno dei miei preferiti).,
Non me l’aveva chiesto, ma ho intuito che forse il fungo chaga sarebbe andato bene a causa del suo sapore terroso. Sembrava impressionato con il consiglio non richiesto e si voltò di nuovo al bancone.
Il vecchio me avrebbe preso a cuore quella risposta e si sarebbe sentito terribile per il resto del pomeriggio pensando a come questo ragazzo deve pensare che sono una droga e fastidioso per saltare nella conversazione non invitato.
Ma diamo un’occhiata a quello che avevo in quel momento:
- Ho avuto l’impulso di cercare di essere utile e un valore fondamentale di gentilezza e compassione.
- Ho avuto un interesse per la conversazione.,
- Ho avuto l’impressione che il mio feedback potrebbe essere ben accolto.
- Avevo il desiderio di connettermi con una nuova persona su un interesse condiviso.
Ho fatto il meglio che potevo con quello che avevo.
Perché lo so, non ho rimpianti. So anche che la sua opinione su di me non è affar mio e vivevo in sintonia con i miei valori cercando di essere utile!
Però, potrei anche vedere come da un’altra prospettiva che forzare la mia strada in una conversazione e spingere le mie idee su qualcuno che non ha chiesto potrebbe essere stato percepito come maleducato., E la maleducazione va contro il mio valore fondamentale della compassione.
Questo mi porta alla prossima lezione.
Sappi che tutti commettono errori.
Viviamo in una cultura in cui non parliamo spesso di come ci sentiamo. Si scopre che tutti proviamo gli stessi sentimenti e tutti commettiamo errori. Vai a capire!
Anche se stai vivendo in sintonia con i tuoi valori, anche se stai nella tua attività, anche se stai facendo del tuo meglio, commetterai degli errori. Senza dubbio.
E allora? Lo facciamo tutti. L’abbiamo fatto tutti., Avere compassione per te stesso diventa più facile quando capisci che tutti si sono sentiti in quel modo. Tutti sono passati attraverso di essa.
L’unica cosa produttiva che puoi fare con i tuoi errori è imparare da loro. Una volta capito la lezione che puoi prendere dall’esperienza, la ruminazione non è affatto necessaria ed è ora di andare avanti.
Nel caso di tea patron-interiezione-debacle, avrei potuto fare un lavoro migliore di leggere il suo linguaggio del corpo e ho notato che voleva connettersi con il sommelier del tè e non un estraneo casuale.
Lezione appresa. Nessun auto-bullismo richiesto.,
Alla mia ultima azienda ho causato accidentalmente un turbamento a livello aziendale. Un mio amico e collega, che era stato in azienda per alcuni anni, aveva chiesto di ottenere un posto auto migliore. Uno è venuto disponibile come qualcuno ha lasciato la società, ma è stato ancora passato sopra.
E ‘ un bravo ragazzo, e come il mio dipartimento era pieno di sarcastici, ho pensato che sarebbe stato divertente per creare una petizione gioco di parole per lui per ottenere il posto migliore.
Non avevo idea che sarebbe stato preso così male da alcune persone., Risaliva la catena di comando e sembrava che il nostro dipartimento fosse pieno di piagnoni poco apprezzati e bisognosi.
E il nostro capo pensava che sembrasse che avessi usato la mia posizione per costringere le persone a firmarlo. Ha portato l’intero dipartimento insieme e dolorosamente e scomodamente chiamato fuori tutta la terribile situazione e ha chiesto che non accada mai più.
I. Era. MORTIFICARE.
Non mi aveva nominato, ma la maggior parte delle persone sapeva che l’avevo creato. Ero così imbarazzato e vergognato.
Ma ecco cosa ho fatto:
- Mi sono ricordato dei miei valori. Apprezzo la compassione e l’umorismo., Pensavo di fare un atto gentile ma divertente per un amico.
- Quando mi sono trovato a preoccuparmi di ciò che gli altri devono ora pensare di me, mi sono detto che se pensavano male di me (di cui non avevo prove) tutto quello che potevo fare era continuare ad essere il mio migliore me.
- Quando i flashback di quel terribile incontro sono tornati in mente, arrossendo la mia faccia piena di calore e vergogna, mi sono ricordato di prendere possesso di come mi sentivo e non lasciare che il ricordo dell’evento o quello che pensano gli altri dettino come mi sento ora.
- Mi sono ricordato che ho fatto il meglio che potevo con quello che avevo in quel momento., Avevo il desiderio di aiutare un amico e un’idea che pensavo fosse divertente e presumeva che sarebbe andata bene.
- Mi sono reso conto di aver commesso un errore. La lezione che imparai fu di essere più attento a come gli altri possono ricevere il mio senso dell’umorismo. Non tutti mi trovano divertente come mio marito fa. Posso prendere decisioni migliori ora grazie a questo.
E dopo poco tempo l’intero incidente è stato dimenticato.
Smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Ti cambierà la vita.
Questo post per gentile concessione di Tiny Buddha.
