The INSIDER Summary:
- La disidratazione si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza liquidi per svolgere i suoi normali compiti.
- I casi gravi richiedono un viaggio in ospedale, ma i casi lievi sono facilmente invertiti bevendo più liquidi.,
- I segni più comuni sono secchezza delle fauci, urine scure, minzione meno frequente e sensazione di vertigini.
Le sudate giornate estive sono di nuovo su di noi — e con loro arriva la minaccia della disidratazione.
Se si nota presto, la disidratazione è facilmente curabile a casa. Tutto quello che dovete fare è bere alcuni liquidi. Ma se non viene trattato, entrano in gioco gravi complicazioni. Quando il tuo corpo non ha abbastanza liquido per rimanere in esecuzione, ti metti a rischio di convulsioni, danni cerebrali e persino morte, secondo il National Institutes of Health.,
Ecco perché è importante prendere i sintomi nella fase iniziale. INSIDER ha chiesto dietisti registrati Andy Bellatti e Sharon Palmer su tutti i segni di disidratazione. Ecco cosa è necessario guardare fuori per.
1. Hai la bocca secca, come quando hai sete.
“Se la tua bocca si sente molto secca e riarsa, questo è sicuramente un segno”, ha detto Bellatti.
Ma è importante non fare affidamento sulla secchezza delle fauci o sulla sete come unico indicatore di disidratazione. Alcune persone, specialmente gli adulti più anziani, potrebbero non sentirsi riarse finché non sono già disidratate, spiega la Mayo Clinic.
2., La tua urina sembra succo di mela.
“Idealmente, quando sei ben idratato, l’urina sembra più simile a una limonata annacquata”, ha detto Bellatti. “E se sei disidratato, sembra molto più scuro. Quindi, se stai ricevendo quel tipo di succo di mela di colore, non va bene.”
3. Non urini da un po’.
Se hai passato diverse ore senza visitare il bagno, è un segno che il tuo corpo sta cercando di trattenere più acqua possibile., In altre parole: non hai bevuto abbastanza.
4. Si sente vertigini o svenimento.
“Se hai urine scure, probabilmente sei sulla buona strada per la disidratazione. Una volta che inizi ad avere vertigini o ti senti svenire, questo è sicuramente un segno che sei lì”, ha detto Bellatti.
5. Stai avendo convulsioni e confusione, e non hai fatto pipi ‘ per 12 ore.,
Questi sono sintomi di disidratazione molto grave — il tipo che richiede ospedalizzazione e fluidi IV, ha spiegato Bellatti. Trova subito un modo per andare al Pronto soccorso.
Alcune persone sono più a rischio di disidratazione rispetto ad altre.
Le probabilità di disidratarsi sono più alte nei giovanissimi, nei vecchi e in coloro che non riescono a trattenere i liquidi per più di 24 ore a causa di una malattia.
Essere fuori nella calura estiva non aiuta, neanche.,
“Se lavori all’esterno o stai eseguendo all’esterno durante i periodi di calore elevato, questo è un altro fattore di rischio speciale che devi tenere a mente, perché sei ad aumentato rischio di disidratazione”, ha detto Palmer.
Se si verificano lievi sintomi di disidratazione, bere qualcosa.
Palmer raccomanda “acqua – buon vecchio stile dal rubinetto” come il liquido ideale per l’idratazione., Ma non abbiate paura di scegliere un’opzione più zuccherino, come succo di frutta o una bevanda sportiva, se questo è tutto quello che si può mettere le mani su.
“Se sei disidratato, la cosa numero uno è ottenere liquidi nel tuo sistema, e qualunque cosa tu abbia a disposizione dovresti usare”, ha detto Bellatti.
