Cosa puoi dire? Cosa dovresti fare? Ti preoccupi del tuo amico, ma sai che cercare di essere lì per lei può essere irto di situazioni e conflitti senza vittoria. Puoi vedere molto più chiaramente di loro cosa dovrebbe o non dovrebbe essere fatto, ma tutto ciò che dici sembra cadere nel vuoto mentre il tuo amico continua a diventare più distante e depresso. Una rottura non è facile per chiunque sia coinvolto-e questo include te, guardando dall’esterno, cercando di attutire la caduta., Qui ci sono quattro suggerimenti per aiutare a guidare l ” utente verso di essere lì per il tuo amico in un modo che è il più efficace possibile per loro, pur consentendo di mantenere i vostri confini, gestire la vostra frustrazione, e mantenere la vostra pazienza.
1. Rispetta il processo del tuo amico
Se il tuo amico è stato decimato da una rottura, la distrazione può sembrare un modo per alleviare temporaneamente il dolore. Si potrebbe desiderare di trascinarli fuori in discoteca o farli essere parte del gruppo di andare alla partita di baseball., Si può perdere il modo in cui il tuo amico usato per essere prima della rottura. Ma non importa quanto si desidera che il vostro amico per ottenere su di esso e di essere quella persona divertente che conosci e ami, niente che puoi fare sarà accelerare il processo di lutto. Infatti, cercando di affrettare il processo potrebbe riuscire a distrarre momentaneamente il tuo amico dal loro dolore—ma il dolore che viene evitato o represso non solo scompare. Piuttosto, continua a presentarsi in modi quasi insopportabili in tempi estremamente inopportuni., Siate pronti per il vostro amico per tentare di evitare che il dolore attraverso un comportamento impulsivo e forse anche un rapporto di follow-up spericolato che è tanto un pasticcio come quello precedente.
Tutto quello che puoi fare è ricordare a loro e a te stesso che potrebbero non aver preso tempo sufficiente per piangere e che è normale fare tutto il possibile per evitare il dolore, anche quando i loro metodi sono chiaramente sconsiderati., Tutto ciò che il tuo amico sente e fa dopo la loro perdita è una parte della loro esperienza unica e individuale di cercare di reinventarsi di fronte alla loro perdita e trovare un modo per continuare ad esistere fino a quando non si sentono pronti a vivere di nuovo. Se ci vogliono sei giorni o sei mesi o molto più a lungo, questo è il processo del tuo amico. Diminuisci le tue aspettative per un rapido cambiamento e diminuirai la tua frustrazione.
2. Comprendi i tuoi limiti
Il tuo amico è in lutto e quindi non è probabile che sia in grado di vedere oltre se stesso in questa fase., Potrebbe non essere possibile in questo momento per loro di essere un buon amico a voi come siete abituati a. Questo non è indicativo di come sarà il resto della tua vita. Per ora, aspettati che i tuoi commenti ben intenzionati siano distorti e interpretati dal tuo amico in modo distorto e irriconoscibile. Essere pronti per loro di essere traballante, distante, insensibile, anche sprezzante.
È facile essere amici quando entrambi si sentono bene con la vita, voi stessi e l’altro—è più difficile con qualcuno che sembra aver bisogno di te disperatamente un minuto e odiarti il prossimo., Stai vivendo la paura, la disperazione, la delusione e la vergogna del tuo amico rivolti verso l’esterno. A condizione che tu non sia in realtà oggetto di abusi, è la tua sfida accettare che mentre questa rabbia sembra essere diretta verso di te, in realtà non lo è. Piuttosto, puoi interpretarla, elaborarla e restituirla al tuo amico come gentilezza e compassione.
Soprattutto, ricorda che se te ne rendi conto o no, solo ascoltare, essere lì e aiutare il tuo amico a sentirsi capito è tutto ciò che puoi fare. Non c’è altra azione che si può prendere., Ricordare a te stesso che stai affrontando questa tempesta insieme e che deve passarti (non puoi passarla) potrebbe aiutarti a sentirti più paziente durante questo periodo di prova.
3. Per quanto sia difficile, lascia che il tuo amico trovi il proprio percorso
Naturalmente, il tuo amico non dovrebbe chiamare il suo ex, indipendentemente dalle ragioni per cui possono venire. Perché? Perché sei dolorosamente consapevole che il tuo amico sarà arretrato ancora una volta. Tuttavia, hanno rigenerato di nuovo quella speranza accecante che questa volta c’è la possibilità di ricucire la relazione., Dal momento che è possibile prevedere con una buona dose di certezza quanto male questo scenario si svolgerà, è allettante offrire consigli. Ma offrire consigli in questa situazione fa due cose: in primo luogo, ti mette in una posizione di avere un investimento nel risultato—hai dispensato preziosi consigli e quando non è seguito o dolorosamente pasticciato, probabilmente serve solo ad aumentare la tua frustrazione. Secondo, puoi (senza rendertene conto) costringere il tuo amico a fare il contrario di ciò che hai prescritto. Perché?, Perché stavano cercando qualsiasi motivo per diventare canaglia in ogni caso, e lo hai reso più facile in qualche modo (nessuno ha detto che era razionale).
Piuttosto, ricordate che il vostro amico deve trovare la propria strada attraverso, nel proprio tempo. Si può, tuttavia, essere una cassa di risonanza, anche se tutto quello che fanno è ripetersi. Fa parte del loro processo, ed è perché stanno ancora cercando di dare un senso a quello che è successo. Anche se è chiaro a voi, la situazione rimane una grande nebbia di incredulità per loro.
4., Prenditi cura dei dettagli
Il dolore è tutto assorbente. Questo è vero per la perdita traumatica attraverso la morte, e può essere vero per una rottura. Una differenza, naturalmente, è che quando qualcuno che amiamo muore, ci sono spesso amici e vicini di casa a prendersi cura delle piccole cose come il cibo o altri beni di prima necessità. Considerare di offrire lo stesso aiuto a un amico in lutto per la perdita di un rapporto. Ricordate che ci sono un sacco di nozioni di base il tuo amico può essere attualmente trascurando nel tentativo di capire il loro nuovo normale., Ad esempio, si consiglia di fare una corsa di generi alimentari, o assicurarsi che si ricordino di ottenere la loro auto ispezionato questo mese. Ricorda che i tuoi sforzi potrebbero non essere riconosciuti ora—e va bene così-poiché il mondo è diventato un luogo straniero e surreale per loro.
Il processo del tuo amico di piangere una rottura crea tremendi sconvolgimenti emotivi per loro e costringe il cambiamento a tutti i livelli, a volte nel bene ea volte nel male. Può sembrare come se il tuo amico sta abbattendo la sua vita invece di costruirne una nuova., È la tua sfida atrocemente dolorosa accompagnare il tuo amico durante questo processo. Ricorda, il loro processo di lutto non è sulla tua linea temporale. Guidare, blandire e spingere non accelererà affatto il processo. Invece, lavora per capire che non c’è nulla da cambiare o correggere. Piuttosto, solo essere presenti e tollerare la loro disperazione apre uno spazio più sicuro e meno giudicante. La vostra amicizia sarà migliore per esso, e la vostra capacità di essere un buon amico avrà approfondito profondamente.,
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