I motivi principali per cui ho iniziato questo blog è stato quello di aiutare gli altri – quindi ecco un post sul blog per chi si sente triste: Qui ci sono 34 cose da fare
Potrei non conoscere il motivo della tua tristezza, ma spero che tu trovi qualcosa che possa aiutarti a tornare al tuo sé più felice.,
Creare Arte e mestieri fai da te
non Si tratta di creare qualcosa di abbastanza buono per essere visti e completati da altri.
Crea per creare-fallo per te stesso.
Fallo per divertirti e perderti nel creare qualcosa a mani nude., Ad esempio:
Crea un dipinto
Disegna qualcosa
Crea una bomba da bagno
Crea una scultura di argilla
Per saperne di più, prova questi post del blog: 50 Irresistibili idee artigianali da realizzare (e vendere only solo se vuoi!) o 30 Cool & Cose facili da disegnare
Ascolta bella musica
Ascolta le tue canzoni preferite. Ogni volta che mi sento triste, questo è un must assoluto per me. La musica aiuta davvero a lenire un’anima triste.
Balla con le tue canzoni preferite
Mentre ascolti le tue canzoni preferite, balla anche con loro!,
Scrivi in un diario
Scrivere in un diario è un ottimo modo per affrontare la propria tristezza: agisce quasi come se stessi condividendo i tuoi pensieri con qualcun altro, tranne che è un luogo privato solo per te.
Ti aiuta anche a vedere fisicamente dove vanno i tuoi pensieri in modo da poter trovare modi per capire meglio i tuoi pensieri e le tue emozioni.
Leggi il mio post sul blog per saperne di più: Flusso di coscienza nel Journaling
Leggi un libro
I libri sono il modo migliore per andare per una piccola fuga dalla realtà. Un libro che consiglio vivamente per coloro che si sentono tristi è Il Libro del risveglio di Mark Nepo.,
È pieno di 365 brevi capitoli per ogni giorno dell’anno.
Ogni capitolo è una breve storia di 1-3 pagine che insegna qualcosa che apre gli occhi sulla vita.
Inoltre, la sua scrittura è assolutamente bella… c’è almeno una citazione che sottolineo su ogni pagina. Questo è sicuramente uno di quei libri che tutti dovrebbero leggere almeno una volta nella vita.
Guarda i video motivazionali di Youtube
Quando non sai cosa fare quando sei triste, prova a cercare alcuni video motivazionali su Youtube., Ci sono un sacco – ma qui sono alcuni dei miei preferiti:
Atti di Gentilezza
Essere gentile per tutti quelli che si vedono oggi e per aiutare gli altri che hanno bisogno di aiuto.
Essere gentili aiuta tutti a sentirsi bene: sia tu che le persone intorno a te. E io sono uno di credere che quando porti gentilezza al mondo intorno a te, il mondo ha un modo di riportarti gentilezza.
Perdona
Smetti di soffermarti sul negativo.
Perdona gli altri. Perdona te stesso., E passare dalla causa della tua tristezza. Lascia perdere tutto.
Nulla dura per sempre e tutto è piccolo in confronto a questo enorme mondo e alla vita che ci viene data. Quindi lascialo andare e vai avanti. Smettila di dimorare.
Conosci te stesso
A volte la cosa migliore da fare quando siamo tristi è andare verso l’interno e smettere di evitare la tristezza.
Siediti con un caffè o un tè, un quaderno e fai una conversazione con te stesso.
A volte siamo così coinvolti nel tentativo di conoscere il mondo che ci circonda che ignoriamo completamente ciò che sta succedendo dentro di noi.,
Leggi questo post del blog per 100 Domande da porsi per la crescita di sé
Pretty Yourself Up
Cambiare il vostro vestito per il giorno. Ottenere un taglio di capelli o tagliare la frangia. Prova un nuovo look trucco. Usa un nuovo profumo.
So che quando divento triste, tendo a sembrare un barbone Spending passare un po ‘più di tempo a coccolarti può aiutare a cambiare un po’ la tua prospettiva e trasformare la giornata in meglio.
Visita un nuovo caffè!,
Non sono sicuro se sei una persona di caffè o di tè, ma mi piace bere una bella tazza di caffè accogliente per sollevare il mio umore.
Fare una passeggiata o andare in bicicletta
Se ti senti triste, uscire da lì e sperimentare un cambiamento di scenario. Guarda le nuvole, ammira gli alberi e goditi una buona passeggiata o un giro in bicicletta. Anche se è solo su e giù per la tua strada-fallo.
Andare fuori a fare una passeggiata fa miracoli per aiutare a elevare il proprio stato emotivo.,
Per me, ascoltare le mie canzoni preferite mentre vado a fare una passeggiata è sublime sometimes a volte mi sento come se volessi camminare per sempre perché la sensazione è proprio così grande.
Sviluppa la tua consapevolezza di sé
Se sai che la tua tristezza è un problema più radicato, sviluppare la consapevolezza di sé sarà il primo passo che vorrai fare per superare la tua tristezza.
Leggi il mio post sul blog: 8 Passi per essere più consapevoli di sé
Imposta gli obiettivi. Crea il cambiamento.,
Fissare obiettivi per te stesso e lavorare su di essi può aiutare il tuo stato d’animo generale facendo il primo passo verso il cambiamento.
I tuoi obiettivi dovrebbero essere piccoli e facili da realizzare, ma man mano che continui a lavorarci, sarai sempre più vicino a dove vuoi essere in futuro.
L’unica persona che può cambiare il corso della tua vita è te stesso. Quindi agire e creare il cambiamento.
Fai qualcosa che hai sempre voluto fare
Essere un po ‘ avventuroso., C’è qualcosa che hai voluto fare ultimamente o qualche posto che hai sempre voluto andare, ma non ha mai fatto il tempo di andare lì? Bene, ora è la tua occasione per farlo!
Sperimentare qualcosa di nuovo è un ottimo modo per mettere la tristezza dietro di te e mettere la vita in una nuova prospettiva. Andare in un’avventura!
Passa un po ‘di tempo con il tuo animale domestico
Non importa quanto siamo sentimenti, gli animali domestici hanno solo un modo per renderci felici di nuovo; Quindi se ti senti triste, trascorri un po’ di tempo con il tuo animale domestico.,
Compra qualcosa che ti rende felice
Vai in un negozio dell’usato locale o trova una nuova boutique da qualche parte – E compra qualcosa che ti rende felice. E ‘ l’elemento di sorpresa, oltre alla piccola stranezza e carino che fa trovare quell’elemento speciale.
Amo andare nei negozi dell’usato e trovare tesori e bellissimi oggetti unici che altrimenti non sarei in grado di trovare.
Uscire con i tuoi amici!
Ogni volta che sei triste, vai a passare un po ‘ di tempo con i tuoi amici.,
Parla con loro with O anche se non lo fai, passare del tempo con loro ti porta via dalle tue tristi emozioni e aiuta a portare un sorriso sul tuo viso.
Incontrare nuove persone
Anche solo incontrare una nuova persona e conoscere una piccola parte di loro può essere un’esperienza davvero eye-apertura.
Impariamo qualcosa di nuovo da ogni persona che incontriamo e io sono uno a credere che incontriamo persone per un motivo every ognuno di loro.
Quindi vai a conoscere qualcuno di nuovo – Fai un amico – e vedi quali piccole lezioni il mondo ha per te in ogni persona che incontri.,
Mangia fuori in un nuovo ristorante
Che si tratti di un fast food untuoso o di un nuovo ristorante di fantasia che ha aperto in città, prova a mangiare fuori. Godere di nuovo cibo può davvero aiutare a portare un sorriso sul tuo viso.
Piangere
Va bene piangere. So che molte persone odiano davvero piangere, ma a volte devi solo piangere. Tutta quella tristezza deve andare da qualche parte – quindi lasciala fuori.
Pulisci/Organizza il tuo spazio
Una stanza ingombra può davvero aggiungere alle emozioni negative dentro di te e peggiorarle.,
Prova a ripulire o organizzare lo spazio intorno a te-Può davvero aiutarti a sentirti fresco per ricominciare da capo.
Esplora la magica vita all’aria aperta!
Esplorare i grandi spazi aperti è un’esperienza magica, ma molto umiliante per tutti.
Vai a visitare il tuo parco locale, le montagne, un campo, la spiaggia, un fiume o il deserto. È una delle migliori soluzioni per un cuore triste.
Medita
Chiudi gli occhi. Respirare. Lascia che i pensieri svaniscano e si concentrino esclusivamente sul compito di respirare.
E non devi nemmeno meditare sul tuo respiro., Puoi andare fuori e concentrarti esclusivamente sull’essere fuori. È possibile ascoltare la musica e concentrarsi esclusivamente su quella musica.
Concentrati sul momento presente e vivi nella calma che arriva quando lasci svanire i tuoi pensieri.
Prepara il tuo cibo preferito (e mangialo)
Il comfort food è il migliore Especially specialmente quando lo mangi mentre guardi il tuo canale Youtube preferito o il tuo programma televisivo. Prova a montare il tuo comfort food preferito e poi rilassati e assapora il gusto del tuo cibo.,
Compra fiori per te
Questo potrebbe essere strano, ma prova a comprare fiori per te stesso. O andare fuori e raccogliere alcuni fiori dal cortile o un campo vicino.
Custodisci le piccole cose di bellezza che porti nella tua vita e lascia che porti un ulteriore momento di felicità nella tua vita quotidiana.
Cambia la tua prospettiva
Sei perfetto come sei – in questo luogo e in questo tempo., Non importa quali percorsi avresti potuto prendere nel tuo passato, sei senza dubbio destinato ad essere qui.
C’è una ragione per tutto nella vita, e poiché sei qui, stai imparando, crescendo e evolvendo proprio come dovresti essere.
Sveglia presto
Prova a svegliarti prima: svegliarti presto può aiutarti a sentirti più eccitato e ad essere più realizzato all’inizio della giornata.
A volte i miei giorni migliori, più produttivi o addirittura che cambiano la vita iniziano quando mi sveglio alle 4.,
A volte non so nemmeno cosa farò alle 4 del mattino, ma le cose che finisco per fare non sarebbero state in grado di accadere se mi fossi svegliato alla mia solita ora.
Se vuoi cambiare la tua vita, svegliarti anche un po ‘ prima può davvero cambiare la tua vita in un totale di 360.
Esercizio
Una grande cosa da fare quando sei triste è esercitare: ti aiuta ad andare a dormire, ridurre lo stress, aumentare i livelli di energia e, soprattutto, ti aiuta a sentirti più felice.,
Se stai cercando alcuni esercizi veloci che puoi fare a casa, prova a fare un paio di esercizi da Blogilates su Youtube. Ecco il suo 8 min a Casa Cardio Workout video.
Smile
Alcuni giorni sono solo difficili da forzare anche un sorriso sul tuo viso, ma fallo comunque! Sorridere a se stessi o sorridere per gli altri può davvero aiutare a cambiare la prospettiva del giorno.
Prenditi una pausa dai social media
Quando la vita diventa un po ‘ opprimente, può essere una buona idea prendersi una pausa dai social media.,
So che molti di noi hanno i nostri social media come praticamente una parte di noi stessi, ma in realtà really non lo è.
Scrivi di ciò che ami di te
Quando sei triste, può essere davvero utile scrivere una lista su tutto ciò che ami di te stesso.
Ricorda a te stesso di queste cose ogni giorno mentre costruisci su quella lista. Riconoscere il bene-e ricordare ciò che una persona straordinaria sei, non importa ciò che può accadere a voi in questo momento. Sei fantastica.
Terminare la procrastinazione!
Fai quello che devi fare., C’è una cosa nella tua vita che hai l’idea di una sensazione che dovresti provare, ma la cosa facile da fare è evitarla?: Per continuare a vivere la vita come la stai vivendo ora?
Se vuoi cambiare, dovrai essere tu a portare a quel cambiamento te stesso.
Quindi-vai avanti. Abbiamo una lunga vita da vivere-spenderla inseguendo le tue passioni.
Chiedi aiuto
Chiedi aiuto, sia che si tratti di un amico o di un professionista.
Una sessione cuore a cuore è molto necessaria in questo giorno ed età, quindi non aver paura di chiedere., Tutti hanno bisogno di aiuto in un modo o nell’altro – Non importa chi sei, semplicemente non puoi fare tutto da solo.
È difficile trovare una soluzione alla nostra tristezza, ma spero che tu sia un passo avanti nel capire cosa ti aiuterà a superare la tua tristezza.
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