Circa il 90% delle persone con diabete di tipo 2 sono in sovrappeso o obesi.1 Mentre l’obesità spesso contribuisce allo sviluppo del diabete, il più grande driver di aumento di peso sono gli alti livelli di insulina che si trovano ben prima della diagnosi di diabete.Ci sono alcune buone ragioni per cui il consiglio standard di “mangiare meno, esercitare di più” non fornisce risultati per le persone che vivono con diabete di tipo 2.,
Motivo #1: Con il diabete di tipo 2, l’insulina è alta e l’insulina è un ormone di immagazzinamento dei grassi2
Tutti hanno glucosio, un tipo di zucchero, nel loro sangue in ogni momento. Il glucosio è una fonte di energia che proviene in gran parte dal consumo di carboidrati. In poche parole, quando mangi carboidrati, la glicemia aumenta.
L’insulina è prodotta dal pancreas e l’insulina ha molte funzioni nel corpo. Una delle funzioni dell’insulina è quella di aiutare a ottenere il glucosio dal sangue e nelle cellule in cui può essere utilizzato. Per fare questo, l’insulina aumenta insieme al glucosio., Quindi, quando mangi carboidrati e aumenti di glucosio, anche l’insulina sta aumentando. Una volta nelle cellule, il glucosio viene utilizzato principalmente per l’energia. Se hai il diabete di tipo 2, questo processo non funziona più bene: il tuo corpo è diventato resistente al segnale dell’insulina, quindi l’insulina non è così efficace nel spostare il glucosio dal sangue. Ecco come si finisce con alti livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato carboidrati. Avere livelli cronicamente elevati di zucchero nel sangue è pericoloso, quindi il tuo corpo ha bisogno di fare qualcosa al riguardo.,
Il tuo corpo risponde facendo sempre più insulina per cercare di portare a termine il lavoro. Ricordiamo ora che l’insulina ha molte funzioni, non solo per facilitare la rimozione del glucosio dal sangue. L’insulina inoltre funziona per promuovere lo stoccaggio di grasso e per bloccare il rilascio di grasso dallo stoccaggio grasso. Quindi, invece di perdere peso, continui a guadagnare, grazie a tutta quell’insulina.,
Motivo #2: in Genere raccomandato abitudini alimentari spesso ritorno di fiamma, mantenendo hai fame e mantenere il vostro zucchero nel sangue high3
Se siete come la maggior parte delle persone con diabete di tipo 2, è stato detto di mangiare carboidrati, ma mangiare meno globale di calorie e mangiare piccoli pasti durante il giorno per mantenere il vostro zucchero nel sangue costante; probabilmente avete stato consigliato di contare i carboidrati e mangiare abbastanza di loro per mantenere il vostro zucchero nel sangue dopo l’assunzione di farmaci per abbassare confondere, giusto?
Ciò che molti trovano come risultato è che sono sempre affamati, pensano sempre al cibo e affrontano le voglie., Quello che è al lavoro è un istinto di sopravvivenza che anche la persona più forte non può sopportare a lungo. Questa è una situazione in cui la tua fisiologia sta combattendo contro di te. Ancora peggio, quei frequenti piccoli pasti con carboidrati creano picchi di zucchero nel sangue seguiti da gocce di zucchero nel sangue – un ottovolante di zucchero nel sangue che stimola la fame frequente.
Motivo #3: i farmaci per il diabete di tipo 2 possono aumentare di peso Remember
Ricorda come l’insulina del tuo corpo è un ormone per la conservazione dei grassi?, Questo vale anche per l’insulina che le è stata prescritta, sia per iniezione che per pompa. Ecco perché un effetto collaterale comune dell’insulina prescritta è l’aumento di peso. Un’altra classe di medicina per il diabete di tipo 2, sulfoniluree, lavoro stimolando il pancreas a produrre più insulina. E ancora una volta, più insulina nel tuo corpo significa più accumulo di grasso e più aumento di peso.
Qual è la soluzione?,
Le persone che vivono con diabete di tipo 2 sono resistenti all’insulina, il che significa che i loro tessuti non rispondono come dovrebbero all’insulina. L’insulina sposta lo zucchero dal sangue nelle cellule. Se il suo corpo non risponde alla propria insulina, la glicemia rimarrà cronicamente elevata e il suo corpo produrrà più insulina. La soluzione più diretta è ridurre la fonte di zucchero nel sangue alto-il consumo di carboidrati.,
Infatti, la resistenza all’insulina può essere fondamentalmente indicata come “intolleranza ai carboidrati” perché quando i carboidrati vengono consumati da qualcuno che è resistente all’insulina, la glicemia non viene abbassata in modo efficace. Quindi, mangiando meno carboidrati, entrambi riduciamo il carico di glucosio nel sangue e diminuiamo il rilascio di insulina.
La chetosi nutrizionale è uno stato metabolico naturale in cui il tuo corpo si adatta a bruciare i grassi sui carboidrati come combustibile primario., Mentre il consumo di carboidrati innesca picchi di zucchero nel sangue, il consumo di grassi non lo fa, rendendolo una migliore fonte di carburante per le persone con insulino-resistenza.
In uno studio clinico, i pazienti hanno perso in media il 12% del loro peso corporeo iniziale, entro sei mesi, utilizzando un sotto supervisione medica trattamento che includeva l’occupazione di chetosi nutrizionale. Inoltre, il 56% dei pazienti con diabete di tipo 2 ha ridotto il loro HbA1c al di sotto dei livelli diabetici.,⁵
Per saperne di più su chetosi nutrizionale e come può essere un metodo di inversione del diabete efficace quando accoppiato con la supervisione del medico qui.
Per saperne di più su come il cibo influenza la glicemia, guarda la mia serie di video qui:
