Sentirsi meno motivati troppo spesso?
lo faccio (specialmente il lunedì).
A volte mi sento davvero immotivato e mi chiedo come posso smettere di essere così pigro?
Ma nel corso degli anni ho trovato soluzioni a questo problema molto comune. Qui ci sono 25 di loro. Prova una manciata.
Fammi sapere quali funzionano bene per te.
Sono sicuro che troverai almeno uno o due che fanno proprio questo tra questi suggerimenti.
1. Fai un accordo con te stesso.
Buono per superare la procrastinazione e fare le cose., Puoi fare l’affare piccolo o grande.
È semplice dire a te stesso qualcosa di simile: Quando ho finito con questo capitolo / questi rapporti posso fare una passeggiata nel parco e godere di un gelato.
2. Comportati come tale.
Se non ti senti motivato o entusiasta, agisci come se fosse.
La cosa strana è che in pochi minuti inizi effettivamente a sentirti motivato, positivo o entusiasta per davvero.
3. Fai domande edificanti al mattino.,
Ecco cosa fai; ogni mattina chiediti cinque domande in tre parti in questo modo:
Di cosa sono ______ nella mia vita in questo momento?
Che mi rende _______?
Come mi fa sentire?
Inserisci il tuo valore nello spazio vuoto. Ad esempio, un paio delle mie domande sono:
Di cosa sono felice nella mia vita in questo momento?
Di cosa sono entusiasta nella mia vita in questo momento?
È importante che tu senta davvero come ti fa sentire. Quando penso all’ultima parte su ciò che mi rende felice in questo momento lo sento davvero.,
Queste domande del mattino sono fantastiche perché il modo in cui sono impostate ti fa riconoscere le cose che dai per scontate e poi ti fanno davvero sentire quei sentimenti positivi.
4. Spostare i pali della porta.
Imposta un obiettivo ampio e specifico. Questo ti motiverà molto più dei piccoli obiettivi. Un grande obiettivo ha un grande effetto e può creare un sacco di motivazione.
5. Fai qualcosa di piccolo e crea un flusso.
Basta pulire la scrivania. O pagare le bollette. O lavare i piatti. Hai solo bisogno di iniziare.,
Quando hai finito quel piccolo compito ti sentirai più vigile e pronto ad andare a fare la prossima cosa. È solo per iniziare a ottenere motivati.
Quindi se davvero non hai voglia di fare nulla, inizia con qualcosa di piccolo e fatti strada.
6. Fai prima il compito più difficile.
Questo faciliterà molte delle tue preoccupazioni quotidiane e aumenterà la tua fiducia in se stessi per il resto della giornata.
7. Inizia lentamente.
Invece di saltare in qualcosa a piena velocità, inizia lentamente.,
Quando lo fai, la tua mente non visualizzerà il compito come qualcosa di difficile che devi fare velocemente, velocemente, velocemente. Se la tua mente vede queste cose indovina cosa succede spesso?
Sì, non si inizia.
In realtà iniziare, anche se è a un ritmo lento, è molto meglio che non iniziare affatto.
8. Confrontati con te stesso.
Non con gli altri. Confrontando ciò che hai e i tuoi risultati con ciò che altre persone hanno e hanno compiuto può davvero uccidere la tua motivazione mentre aumenta i tuoi dubbi su di te.
Ci sono sempre persone davanti a te., Molto probabilmente un bel po ‘ di persone. E alcuni di loro sono miglia più avanti.
Quindi concentrati su di te. Sui risultati. E come si può e li hanno migliorati.
Rivedere i risultati è importante in modo da vedere dove hai sbagliato in passato per evitare passi falsi simili più avanti.
Ma è anche importante perché è un grande motivatore per vedere quanto sei migliorato e fino a che punto sei arrivato. Spesso puoi essere piacevolmente sorpreso quando fai una recensione del genere.
9. Ricorda i tuoi successi.
E lasciali fluire attraverso la tua mente invece dei tuoi fallimenti. Scrivi i tuoi successi.,
Considera l’utilizzo di un diario di qualche tipo poiché è facile dimenticare i tuoi successi.
10. Comportati come i tuoi eroi.
Leggi su di loro, guardali, ascoltali. Scopri cosa hanno fatto che era speciale e ciò che li ha fatti spuntare.
Ma ricorda che sono persone come noi. Quindi lascia che ti ispirino invece di guardarli con ammirazione.
11. Ricordati di divertirti.
O creare divertimento in un compito. Allora rimarrai motivato a farlo e finirlo.
12. Esci dalla tua zona di comfort.
Affronta le tue sfide per ottenere una vera spinta di motivazione.,
Può aiutarti a iniziare e fare il primo passo spaventoso fuori dalla tua zona di comfort.
13. Non temere il fallimento.
Invece ridefinirlo come feedback e come parte naturale di una vita di successo. Come ha detto Michael Jordan:
” Ho perso più di 9000 colpi nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte, mi sono fidato di prendere il gioco vincente colpo e mancato. Ho fallito più e più e più volte nella mia vita. Ed è per questo che ci riesco.”
Inoltre, prova a trovare le preziose lezioni in ciascuno dei tuoi fallimenti. Chiediti: cosa posso imparare da questo?
14., Fare qualche ricerca su ciò che si sta per fare.
Quindi le tue aspettative saranno più radicate nella realtà e potrai anche ottenere buoni suggerimenti su quali difficoltà potresti incontrare lungo la strada.
Gestire le tue aspettative può abbassare l’entusiasmo iniziale spesso quasi esplosivo. Ma può anche ridurre la mancanza di motivazione che di solito segue quando la maggior parte di quell’entusiasmo si è dissipata.
Quando sai cosa è successo ad altri in situazioni simili – quale percorso hanno percorso – puoi adattare e provare le loro soluzioni (e le variazioni personali di quelle) e le tue.,
Questo rende più facile smettere di preoccuparsi. E le sfide più facili da gestire.
Sia emotivamente – dal momento che sai almeno alcune delle cose che accadranno e che altri hanno vissuto prima-e praticamente.
15. Scopri perche ‘ stai facendo qualcosa.
Se non sai o non hai una ragione sufficiente per fare qualcosa, sarà difficile farlo. Fai cose che hai davvero forti ragioni per fare.
Se vuoi fare qualcosa, allora trova una buona ragione per farlo.,
Se non riesci a trovarne uno, considera di lasciarlo cadere e fare qualcosa che hai una buona ragione per fare.
16. Annota i tuoi obiettivi e le ragioni per lavorare verso di loro.
Nastro sul muro, computer o specchio del bagno. Poi ti verrà ricordato per tutto il giorno e diventa più facile rimanere in pista e rimanere concentrati.
17. Concentrati sul positivo.
Impara a pensare più positivamente la maggior parte del tempo. Impara a lasciare andare i fili negativi del pensiero prima che abbiano la possibilità di afferrarti.,
Potresti non essere in grado di essere positivo tutto il tempo, non importa cosa succede. Ma penso che la maggior parte di noi possa migliorare il nostro pensiero positivo e i risultati a cui può condurci.
Forse più di quanto ti rendi conto in questo momento.
18. Tagliare in TV.
Lo guardi troppo? Guarda meno di quello che stanno facendo in TV-land e fare di più di quello che vuoi fare nella vita.
19. Rompilo.
Suddividi il tuo compito o progetto in piccoli passi. E inizia concentrandoti su quel primo piccolo passo. Quando si è fatto passare a quello successivo e concentrarsi solo su quello.,
I piccoli successi manterranno la tua motivazione e mantenere la tua attenzione lontana dal quadro generale ti impedisce di pensare troppo, di essere sopraffatto e scoraggiato.
È incredibile quanto puoi fare se segui questo semplice metodo.
20. Riprogrammare l’assunzione di informazioni.
Programma pensieri negativi e cinici dai media e dalla società. Ridurre l’assunzione di informazioni.
Poi programma in notizie positive e di intrattenimento, più dei propri pensieri e informazioni utili come podcast crescita personale e libri. Sii selettivo e mantienilo positivo.,
21. Sfruttate la vostra creatività.
Estrarre un pezzo di carta. Scrivi nella parte superiore della pagina quale area della tua vita vorresti avere più idee su. Forse vuoi idee per guadagnare più soldi o diventare una persona più sana.
Quindi brainstorm fino a quando non hai scritto 20 idee su quell’argomento. Quindi prova per altri 10.
Non tutte le idee saranno buone. Ma alcuni lo faranno.
E come si fanno uso della vostra creatività non solo scoprire idee utili. Si scopre anche quanto creativo si può essere se si tenta e come motivante e grande che si sente.
22., Scopri cosa ti rende felice.
Allora fallo. Quanto vuoi o puoi.
23. Ascolta mentre sei in movimento.
Costruisci la tua piccola libreria di nastri di sviluppo motivazionali / personali. Ascoltarli mentre si è alla guida, in sella al bus o in bicicletta, mentre si è in esecuzione o camminare.
Dai un’occhiata ai miei prodotti di sviluppo personale consigliati se stai cercando un buon punto di partenza.
24. Pensa fuori dagli schemi.
Non immaginare il futuro dalla scatola di quello che hai ora., Solo perché la tua mente è in scatola di esperienze precedenti non significa che siano i limiti del mondo.
Le tue possibilità sono molto più grandi.
Crea il futuro dall’ora e dal nulla piuttosto che dal tuo passato per sperimentare cambiamenti più grandi con meno limitazioni di quanto faresti se lo creassi da ciò che puoi vedere dalla tua casella.
25. Fai contare ogni giorno.
Non abbiamo tutto il tempo del mondo. Quindi concentrati su oggi e fai le cose che vuoi veramente fare.
