Mettere su peso è sempre più facile che sbarazzarsi della ciccia in eccesso. Almeno questo è ciò che la maggioranza delle persone là fuori pensa. Se siete preoccupati per quei chili in più che avete accatastato su, ecco un set perfetto di rimedi che possono aiutare a sbarazzarsi di loro in appena due settimane! Mentre potrebbero non bruciare tutto il grasso da soli, sicuramente ti aiuteranno a bruciare i grassi più velocemente e perdere peso in modo naturale., Continua a leggere per scoprire cosa sono e come possono aiutare.
Sommario
- Che cosa causa l’aumento di peso?
- 15 modi naturali per perdere peso a casa
- Tabella di dieta
- Consigli di prevenzione
Quali sono le cause aumento di peso?
A volte, può involontariamente aumentare di peso senza aumentare l’assunzione di cibo o diminuire le attività fisiche. Questo può essere periodico, rapido o continuo.,
L’aumento di peso periodico è caratterizzato da fluttuazioni del peso di tanto in tanto o periodicamente. Questo è spesso testimoniato durante il ciclo mestruale di una donna.
L’aumento di peso rapido e involontario è spesso un effetto collaterale di alcuni farmaci e, nella maggior parte dei casi, questo è innocuo.
L’aumento di peso continuo sta guadagnando peso nel tempo a causa di diversi attori come l’avanzare dell’età o l’eccesso di cibo.,
Ecco alcuni fattori aggiuntivi che sono visti contribuire all’aumento di peso:
- Gravidanza: Durante la gravidanza, le donne tendono a mettere su peso extra a causa della crescita del feto e della placenta, liquido amniotico, aumento dell’afflusso di sangue e utero allargato.
- Cambiamenti ormonali: quando una donna entra in menopausa, c’è una diminuzione dell’ormone estrogeno. Ciò può causare un aumento di peso intorno alla regione addominale e ai fianchi.,
- Mestruazioni: le donne sperimentano ritenzione idrica e gonfiore intorno a quel periodo del mese. Questo può anche essere accompagnato da diversi livelli di estrogeni e progesterone, che si traduce in un aumento di peso periodico.
- Ritenzione di liquidi: la ritenzione di liquidi è anche nota come edema. Fa sì che gli arti, le mani, i piedi, il viso o l’addome sembrino gonfi e si traduca in un aumento di peso.,
- Farmaci: Alcuni farmaci come corticosteroidi, antidepressivi, pillole anticoncezionali e farmaci antipsicotici sono noti per causare aumento di peso.
Qualunque sia la ragione per il vostro aumento di peso può essere, qui ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare a perdere quei chili in più in appena due settimane!,Vera
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Come Perdere Peso in modo Naturale
Aceto di Sidro di Apple
Hai Bisogno
- 1 cucchiaio di aceto di sidro di apple
- 1 bicchiere di acqua
- Miele (opzionale)
Cosa Fare
- Aggiungere un cucchiaio di aceto di sidro di mele in un bicchiere di acqua calda.,
- Mescolare bene e aggiungere un po ‘ di miele.
- Bevi questa soluzione.
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questa miscela due volte al giorno.
Perché funziona
L’aceto di sidro di mele, come l’aceto bianco, è una ricca fonte di acido acetico che esibisce attività antinfiammatorie e anti-obesità e promuove la perdita di peso (1).,
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il Tè Verde
Hai Bisogno
- 1 cucchiaino di tè verde
- 1 tazza di acqua calda
- Miele
Cosa Fare
- Aggiungere un cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua calda.
- Ripida per 5-7 minuti e sforzo.
- Aggiungi un po ‘ di miele al tè caldo e consuma immediatamente.
Quanto spesso dovresti farlo
Bere il tè verde tre volte al giorno.,
Perché funziona
L’assunzione regolare di tè verde può aiutare la perdita di peso e il mantenimento del peso (2). Il tè verde è una ricca fonte di catechine e caffeina, entrambe svolgono un ruolo significativo nella perdita di peso.
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Limone E Miele
Hai Bisogno
- ½ limone
- 2 cucchiaini di miele.
- 1 bicchiere di acqua calda
Cosa Fare
- Aggiungere il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua calda.,
- Mescolare bene e aggiungere due cucchiaini di miele.
- Bere immediatamente la soluzione.
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Bere questo 3 a 4 volte al giorno.
Perché funziona
La combinazione di succo di limone e miele è un rimedio molto popolare per la perdita di peso. La vitamina C nel limone aiuta nell’ossidazione dei grassi e il miele presenta attività ipolipemizzanti (3).,
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Pepe Nero
Hai Bisogno
1 cucchiaino di pepe nero in polvere
Quello che devi Fare
Aggiungere un cucchiaino di polvere di pepe nero e il tè, buffet di insalate, o di qualsiasi piatto.
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo ogni giorno.
Perché funziona
Il pepe nero contiene un composto chiamato piperina, che gli conferisce il suo sapore pungente., Piperina possiede riduzione del grasso e ipolipemizzanti attività che possono aiutare a perdere peso (4).
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Prezzemolo Succo di
Hai Bisogno
- 1 tazza di foglie di prezzemolo
- ½ tazza di acqua
- ½ limone
- Miele (opzionale)
Cosa Fare
- Lavare le foglie di prezzemolo e frullare.
- Alla miscela, aggiungere il succo di mezzo limone e miele.
- Bere la miscela a stomaco vuoto.,
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questo una volta ogni mattina per circa 5 giorni e poi di nuovo dopo una pausa di 10 giorni.
Perché funziona
La miscela di prezzemolo e succo di limone è uno dei migliori rimedi per la perdita di peso. Sia il prezzemolo che il succo di limone sono ricche fonti di vitamina C, che aiuta la digestione e l’ossidazione dei grassi (5), (6).,
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Succo di Mirtillo
Hai Bisogno
1 bicchiere di fresco, succo di mirtillo senza zucchero
Cosa Fare
Bere un bicchiere di succo di mirtillo senza zucchero.
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questo succo da 2 a 3 volte al giorno, preferibilmente prima di ogni pasto.
Perché questo funziona
Succo di mirtillo ha molto meno calorie ed è un ottimo sostituto per altri succhi di frutta., È anche una ricca fonte di antiossidanti che aiutano a espellere le tossine dal corpo e aumentare il metabolismo. Questo, a sua volta, aiuta nella perdita di peso (7).
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Succo di Aloe Vera
Hai Bisogno
1 tazza di succo di aloe
Quello che devi Fare
Consumare una tazza di amaro succo di aloe.
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questo succo da 2 a 3 volte al giorno.,
Perché funziona
Il succo di aloe vera può aiutare a ridurre il peso corporeo con le sue potenti attività metaboliche (8). Aiuta anche la digestione e riduce le risposte infiammatorie all’interno del corpo, che facilitano la perdita di peso.
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Foglie di Curry
Hai Bisogno
7-8 foglie di curry
Quello che devi Fare
- Lavare le foglie di curry accuratamente.
- Consumare ogni mattina a stomaco vuoto.,
Quanto spesso dovresti farlo
Devi farlo ogni giorno per alcuni giorni.
Perché funziona
Le foglie di curry riducono i livelli di colesterolo e trigliceridi, aiutando così a perdere peso in modo naturale (9). Aiutano anche la digestione-che rende questo il rimedio perfetto per la perdita di peso.,
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Cannella
Hai Bisogno
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 1 bicchiere di acqua calda
- ½ limone
- Miele
Cosa Fare
- Aggiungere uno o due cucchiaini di cannella in polvere un bicchiere di acqua calda.
- Aggiungere il succo di mezzo limone a questo e mescolare bene.
- Aggiungi il miele a questa miscela e consumalo.,
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questo una volta al giorno a stomaco vuoto.
Perché funziona
La cannella è stata usata per secoli per combattere l’obesità e ridurre il peso. Queste proprietà possono essere accreditate alle sue attività metaboliche che aiutano anche a trattare le malattie cardiache e il diabete (10).,
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Pepe di Caienna
Hai Bisogno
- 1 cucchiaino di pepe di caienna
- 1 bicchiere di acqua
- Miele
Cosa Fare
- Aggiungere un cucchiaino di polvere di pepe di caienna a un bicchiere di acqua.
- Mescolare bene e aggiungere un po ‘ di miele a questo. Consumare questa soluzione.
- In alternativa, puoi aggiungere un pizzico di pepe di cayenna ai tuoi piatti preferiti.,
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo una volta al giorno.
Perché questo funziona
Pepe di Cayenna contiene capsaicina che aumenta il metabolismo e riscalda il vostro corpo, aiutando così la perdita di peso (11).
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Zenzero
Hai Bisogno
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 1 tazza di acqua calda
- Miele
Cosa Fare
- Aggiungere un cucchiaino di zenzero grattugiato per una tazza di acqua calda.,
- Ripida per 7 minuti e filtrare.
- Aggiungere un po ‘ di miele al tè allo zenzero e mescolare bene.
- Bevi prima che diventi freddo.
Quanto spesso dovresti farlo
Bevi questo tre volte al giorno, preferibilmente prima di ogni pasto.
Perché funziona
Lo zenzero promuove una sensazione di sazietà e riduce i morsi della fame. Migliora anche la termogenesi, che aiuta a bruciare il grasso in più e aiuta a perdere peso naturalmente (12).,
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Aglio
Hai Bisogno
1-2 cucchiaini di aglio grattugiato
Quello che devi Fare
- Aggiungere uno o due cucchiaini di aglio grattugiato per tutti i piatti.
- Puoi anche masticare direttamente gli spicchi d’aglio se riesci a sopportare il sapore forte.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi farlo tre volte al giorno.
Perché funziona
L’aglio è un’altra erba che può aiutarti a perdere peso in modo naturale., Ciò è dovuto alle sue naturali proprietà anti-obesità e alla sua capacità di aumentare la termogenesi del tuo corpo (13).
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Olio di Cocco
Hai Bisogno
1 cucchiaio di olio di cocco vergine
Quello che devi Fare
- utilizzare un cucchiaio di olio di cocco vergine.
- Puoi anche aggiungere olio di cocco come condimento per insaporire insalate e piatti.
Quanto spesso dovresti farlo
Devi consumare olio di cocco da 2 a 3 volte al giorno.,
Perché funziona
La presenza di acidi grassi a catena media nell’olio di cocco lo rende un efficace rimedio per la perdita di peso (14). L’olio presenta potenti effetti sul metabolismo, che è uno dei modi principali con cui ti aiuta a perdere peso in modo naturale (15).,
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Tè Oolong
Hai Bisogno
- 1 cucchiaino di tè di oolong
- 1 tazza di acqua calda
- Miele
Cosa Fare
- Aggiungere un cucchiaino da tè di oolong tè per una tazza di acqua calda.
- Ripida per circa 7 minuti e filtrare. Lasciare raffreddare per un po’.
- Aggiungi un po ‘ di miele e consuma immediatamente.
Quanto spesso dovresti farlo
Bere il tè oolong tre volte al giorno.,
Perché funziona
Il tè Oolong è una bevanda cinese che è nota per accelerare il metabolismo, migliorare la mobilizzazione dei grassi e prevenire la proliferazione delle cellule adipose (16). Non solo aiuta la perdita di peso, ma aiuta anche a mantenere il peso.
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Yogurt
Hai Bisogno
1 tazza di yogurt bianco
Quello che devi Fare
Consumare una ciotola di yogurt.
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Avere yogurt due volte al giorno per perdere peso.,
Perché funziona
Essendo una ricca fonte di probiotici (batteri buoni), lo yogurt aumenta il metabolismo. Questo, a sua volta, facilita la perdita di peso e la gestione (17).
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Per quanto sorprendenti siano i rimedi di cui sopra, non sono magici. È necessario apportare alcune modifiche alla vostra dieta e stile di vita per aiutare questi rimedi e perdere peso naturalmente. Di seguito sono elencati alcuni alimenti che è necessario aggiungere alla vostra dieta così come eliminare per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.,
Dieta Grafico
Migliori prodotti Per la Perdita di Peso
- carne Magra
- Pesce
- Frutta
- Verdure
- latte Scremato
- frutta Secca e noci
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Alimenti Da Evitare
- Carboidrati come pane bianco, pasta, etc.
- Alimenti surgelati
- Zucchero
- Alcol
- Alimenti e bevande trasformati
Insieme a questi cambiamenti dietetici, devi anche considerare di seguire i suggerimenti indicati di seguito per risultati più rapidi ed evitare di ingrassare in futuro.,
Suggerimenti per la prevenzione
- Metti la massa muscolare indulgendo nell’allenamento della forza.
- Esercizio quotidiano.Perdere peso naturalmenteperdere peso naturalmente
- Pratica yoga.
- Tenere un controllo sulla vostra dieta.
- Non saltare la colazione.
- Hanno piccoli pasti a intervalli regolari.
- Consumare meno carboidrati e più proteine.
- Bere molta acqua.
Tutti i rimedi e consigli sulla salute di cui sopra sono molto efficaci, e seguendoli ogni giorno dovrebbe aiutare a raggiungere il vostro peso obiettivo entro un paio di settimane.,
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Provali e facci sapere come te la sei cavata. Se avete dubbi o domande, pubblicarli nella sezione commenti qui sotto.
Risposte degli esperti per le domande dei lettori
In che modo il tuo peso influisce sulla tua salute?
Mettere su peso non solo altera il tuo aspetto, ma aumenta anche il rischio di sviluppare gravi problemi di salute. Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare disturbi cardiaci, ictus, diabete, cancro e persino depressione.,
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