Il termine glossofobia deriva dal greco γλσσσα glōssa, che significa lingua, e φόβος phobos, che significa paura o terrore., possibilità sarà necessario superare i 12 sintomi:
- Nausea
- bocca Asciutta
- perdita di Sonno
- mal di testa
- pupille Dilatate
- udito Acuto
- mani Sudate
- Mancanza di respiro
- Aumento della frequenza cardiaca
- Aumento della sudorazione
- Maggiore apporto di ossigeno
- Aumento della pressione sanguigna
In questo post, vado a scompattare come la vostra esperienza del passato, forme vostre abilità di parlare in pubblico, definire i quattro tratti in comune con relatori di livello mondiale e delineare due metodi per battere la paura di parlare in pubblico.,
Quindi, hai paura di salire sul palco, ma perché?
La paura di parlare in pubblico è radicata nella tua esperienza.
Non si sceglie di presentare a gruppi di persone. Per la maggior parte delle persone, l’unica volta che ci presentiamo a un gruppo è quando dobbiamo, piuttosto che per scelta. La tua prima esperienza di parlare in pubblico potrebbe sembrare qualcosa come armeggiare attraverso le carte di palma in una stanza piena di studenti disinteressati. Forse la tua esperienza è più recente – sei stato chiamato a pronunciare un discorso di nozze, proporre un brindisi a una cena in famiglia o accettare un premio?, Invece di cercare le luci della ribalta, siamo forzatamente spinti in esso – che si traduce in una lotta fisiologica o risposta di volo.
Parlare in pubblico non viene naturalmente. La maggior parte delle persone non vuole essere al centro dell’attenzione in una stanza piena di coetanei e amici. Sedersi tra il pubblico e assorbire le informazioni è il comportamento predefinito. Salire su un palco e intrattenere una folla per 20 minuti richiede un grande cambiamento di mentalità, molta motivazione e fiducia intrinseca nel messaggio che stai consegnando., Forse non sei un esperto su un particolare argomento, ma fino a quando si condivide qualcosa di nuovo, attuabile o penetranti con il pubblico, siete sulla strada giusta.
Molte cose possono andare storte. Il microfono muore. Il tuo slide deck non funziona. Si dimentica parte della presentazione. Si blocca sul palco. La gente inizia a parlare mentre si sta presentando. Non dormi la notte prima. La gente se ne va mentre si sta presentando. Questo elenco di eventi è il peggior incubo di un oratore, ma mentre passi più tempo sul palco, è probabile che ti vengano gettati uno o due di questi curveballs.,
Questi tre motivi aiutano a spiegare perché le persone hanno così difficoltà a iniziare a parlare in pubblico. La paura è una funzione di esperienza limitata e la mancanza di preparazione mentale, che si traduce in lotta evitabile o sintomi di volo. Siamo cablati per cercare piacere ed evitare il dolore, quindi il volo è una reazione logica. Come imprenditore, c’è una buona probabilità di avere uno spirito combattivo, quindi diamo un’occhiata ai tratti comuni principianti e relatori esperti condividono.
Un oratore pubblico esperto è qualcuno che ti ispira.,
Possono incitarti ad agire o intrattenerti con una storia memorabile. Il segreto è che hai quattro tratti in comune con gli altoparlanti di classe mondiale. Come te, i relatori principali sono:
Nervoso e ansioso. Tutti gli oratori affrontano la paura e i nervi prima di presentarsi. Il modo per superare i nervi e l’ansia è attraverso la pratica, la preparazione e il lavoro per una routine, come un atleta professionista prima di una grande partita. Mi piace la semplice azione di ‘camminare e parlare’ prima di una presentazione high-stakes-aiuta a rafforzare il mio messaggio e bruciare l’energia in eccesso.
Incline agli errori., Gli esperti inciampano, commettono errori e pronunciano male le parole. Ma continuano a girare. Potrebbero scherzare su un errore, ma non si scusano mai. Questo è un approccio semplice che ti aiuterà a inquadrare meglio il tuo messaggio e il tuo pubblico. Stavo insegnando un workshop di parlare in pubblico a un piccolo gruppo e ho fatto l’errore di scusarmi per aver dimenticato un cavo del monitor. In seguito ho imparato che questo mi ha fatto sembrare disorganizzato e l’unica cosa che ha allertato il mio pubblico a questo errore è stato quando ho chiamato fuori.
Focalizzato sul pubblico. Gli esperti si preoccupano più del pubblico che di loro stessi., Costruire empatia per il tuo pubblico richiede tempo, ma una volta che provi a capire cosa li motiva, le tue presentazioni brilleranno. Non c’è bisogno di cercare di costruire te stesso come qualcosa che non sei. Invece, sii onesto e trasparente. Se sei eccentrico o hai un buon senso dell’umorismo, lascia che mostri. Il pubblico leggerà questo da voi. Condividi alti e bassi con un pizzico di personalità, poi guardare la gente prendere nota.
Fatto, non nato. Novizio e di classe mondiale oratori pubblici partono dallo stesso punto esatto., Gli esperti mettono nel duro lavoro, presentano lo stesso discorso centinaia di volte e si impegnano ad essere i migliori. Parlare è semplicemente un’abilità e non un dono conferito alla nascita. Se siete disposti a lavorare per migliorare le vostre abilità di parlare, si può diventare di classe mondiale troppo.
Ci sono due soluzioni che lavoreranno mano nella mano per aiutare a curare la tua paura di parlare in pubblico:
Preparazione. Invece di sentirsi agitato o frustrato prima di iniziare, si può essere a proprio agio perché hai fatto le basi per prepararsi per un grande discorso. Non c’è bisogno di’ ala ‘ il giorno., Preparare il discorso con largo anticipo, acquisire familiarità con la stanza e la facilità nella vostra routine pre-discorso.
Pratica. Più frequentemente parli in pubblico, prima il tuo fattore paura svanirà. Quando si inizia, probabilmente vi sentirete nervoso durante l’intera presentazione. Per la tua seconda presentazione, diventerai gradualmente più a tuo agio con il microfono, il palco e il tuo pubblico. Con la tua decima presentazione, sarai così entusiasta di salire sul palco che darai al tuo pubblico tutto ciò che hai e te ne andrai esausto, ma soddisfatto.
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