Il tè al gelsomino è popolare in tutto il mondo – e non solo per il suo buon gusto. Ha molti benefici per la salute che includono una migliore salute cardiovascolare, un sistema immunitario più forte e la prevenzione del diabete. Alcune ricerche hanno mostrato implicazioni positive per il cancro, il miglioramento del processo digestivo e le proprietà di abbassamento del colesterolo. È stato anche trovato per eliminare i batteri nocivi e alleviare l’infiammazione cronica.,
Benefici per la salute del tè al gelsomino
Insieme all’aroma e al gusto unici, il tè al gelsomino ha molte qualità benefiche che aiutano a ridurre lo stress e i problemi cardiovascolari e possono migliorare il sistema digestivo. Diamo un’occhiata a loro in dettaglio.,
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Perdita di Peso
Tutti cercano il segreto per ridurre il loro peso facilmente e rapidamente. Mentre non esiste una pallottola magica per la perdita di peso, il tè verde al gelsomino può essere una buona aggiunta per aiutare nella riduzione del peso., Uno studio del 2012 pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Review, ha rivelato che le proprietà antiossidanti del tè verde al gelsomino aiutano ad aumentare il metabolismo. Questo aumento dell’efficienza metabolica rende il tuo esercizio efficace e aiuta il tuo corpo a elaborare i nutrienti più velocemente. Il metabolismo più veloce o più efficiente aiuta con la perdita di peso. Tuttavia, la revisione sistematica di diversi studi ha concluso che il tè verde da solo non ha un impatto significativo sulla riduzione del peso, ma deve essere utilizzato in aggiunta ad altre tecniche di perdita di peso, come elemento complementare.,
Proprietà antiossidanti
Forse l’aspetto più lodato del tè al gelsomino è l’alto livello di antiossidanti in questa bevanda delicata e deliziosa. Gli antiossidanti più importanti trovati nel tè al gelsomino sono le catechine. Il tè verde è il sapore di base più comunemente usato per il tè al gelsomino, ma a seconda del tipo di tè utilizzato come base, è possibile accedere a diverse proprietà antiossidanti. Ad esempio, il tè nero ha alti livelli di teaflavine mentre il tè verde ha alti livelli di catechine.,
Gli antiossidanti lavorano all’interno del corpo per rilevare e distruggere agenti nocivi o radicali liberi che possono causare malattie e compromettere il sistema immunitario. Le catechine, come accennato in precedenza, sono gli antiossidanti che la maggior parte degli utenti di tè al gelsomino sta cercando, poiché sono parte integrante della prevenzione di alcune gravi malattie nel corpo.
Il tè al gelsomino è ricco di antiossidanti, il che lo rende un’aggiunta salutare alla dieta., Photo Credit:
Aumenta il sistema immunitario
Il tè al gelsomino aiuta a proteggere il sistema immunitario con le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Uno studio sugli animali pubblicato sul Journal of Life Sciences ha rivelato che il tè verde al gelsomino è una ricca fonte di antiossidanti polifenolici naturali, tra cui quelli come epicatechina (CE), epicatechina gallato e altri. Il sistema immunitario è la prima linea di difesa contro tutti i tipi di malattie, quindi rafforzarlo può avvantaggiare il corpo in innumerevoli modi., Molte forme di cancro e malattie cancerogene possono avere un effetto immunosoppressivo, il che significa che il sistema immunitario generale del corpo è compromesso, rendendo il corpo vulnerabile agli agenti patogeni che complicano il trattamento del cancro. Sorseggiare regolarmente il tè al gelsomino può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di tali malattie croniche.
Protegge la salute del cuore
Per quelli con una storia personale o familiare di problemi cardiovascolari, il tè al gelsomino può essere di grande aiuto nel prevenire ulteriori problemi., Uno studio sul Journal of Nutrition rivela che le catechine trovate nel tè al gelsomino sono un fattore chiave nell’inibire l’ossidazione delle LDL, che è quando il colesterolo “cattivo” nelle arterie si infiamma dopo essere stato ossidato. Questa infiammazione delle vene e delle arterie può portare ad un infarto o ictus. Le catechine trovate nel tè inibiscono questo processo ossidante, quindi la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo diminuiscono e le minacce a lungo termine come le malattie cardiache possono essere prevenute.,
Potenziale antitumorale
Un rapporto sull’American Journal of Clinic Nutrition suggerisce che il consumo di tè ha ampiamente dimostrato di avere proprietà preventive contro il cancro, perché contengono polifenoli, come il gallato di epigallocatechina (EGCG). Polifenoli come EGCG sono linee chiave di difesa contro i radicali liberi e altri invasori nocivi o cancerogeni nel corpo. Il tè verde al gelsomino ha dimostrato di ridurre i rischi di cancro al seno, cancro ai polmoni e molte altre malattie.,
Oltre all’aggiunta di EGCG al sistema, gli elementi del tè verde inibiscono anche la sovraespressione di enzimi pericolosi che si trovano comunemente nei tumori e nelle cellule cancerose.
Tuttavia, secondo questa ricerca, i dati attuali non sono definitivi per quanto riguarda il ruolo del tè verde per quanto riguarda la prevenzione del cancro. Sono necessari studi di intervento più ampi prima di poter fare una raccomandazione per il consumo di tè verde.
Gestisce il diabete
Nella lotta contro il diabete, il tè al gelsomino si è dimostrato uno strumento prezioso., La capacità di metabolizzare il glucosio è il meccanismo fondamentale che causa le condizioni diabetiche. Uno studio pubblicato BMC Farmacologia fornisce la prova che ha dichiarato che a proposito del gelsomino/consumo di tè verde in topi diabetici, ha contribuito a invertire gli effetti negativi che il diabete ha su alcune proteine del siero, lavorando come un regolatore per quelli con diabete, e come misura preventiva per quelli non diagnosticati, ma ancora consumare come una parte normale della loro salute regime. Sono necessarie ulteriori ricerche sulle popolazioni umane per confermare questi effetti positivi.,
Allevia lo stress
Il sistema olfattivo è spesso qualcosa che trascuriamo, ma può essere un senso molto potente. Gli studi hanno dimostrato che l’odore di gelsomino può essere molto utile per migliorare l’umore in alcuni soggetti del test. I soggetti che hanno una naturale predilezione per la fragranza di questo fiore hanno una risposta parasimpatica all’odore e il loro corpo rilascia sostanze chimiche che permettono loro di rilassarsi naturalmente o migliorare il loro umore., Tuttavia, l’odore del gelsomino è quello che alcuni chiamano “un gusto acquisito”, e alcuni degli studi hanno dimostrato che le persone che non amano l’odore possono diventare ansiose se esposte ad esso ad alta intensità. Se è un profumo che sembra rilassarti, è solo un altro vantaggio per i suoi benefici!
Previene i disturbi gastrointestinali
Il tè verde è ricco di composti polifenolici, con catechine come componente principale., Secondo uno studio pubblicato sull’European Journal of Pharmacology, le catechine presenti nel tè al gelsomino hanno effetti positivi su più aree della salute, incluso il sistema gastrointestinale. Attivano parecchi antiossidanti intracellulari ed interagiscono bene con gli enzimi gastrointestinali per promuovere la funzione sana dell’intestino.
Riduce il dolore
Nella medicina olistica, uno degli effetti positivi del tè al gelsomino è che si pensa che aiuti nella riduzione del disagio cronico associato a dolori articolari e artrite., La natura antinfiammatoria di alcuni elementi organici nel tè può ridurre il gonfiore e l’infiammazione minori delle articolazioni inibendo l’ossigenazione cellulare indesiderata. Per qualsiasi dolore e gonfiore più gravi, consultare immediatamente un medico.
Proprietà antibatteriche
Il tè al gelsomino, che si forma occasionalmente semplicemente aggiungendo olio essenziale di gelsomino ai boccioli del tè, può fornire una difesa contro le infezioni batteriche., Uno studio pubblicato sull’Indian Journal of Pharmaceutical Sciences ha rilevato che, in alcuni soggetti di test, le proprietà dell’olio di gelsomino possono eliminare gli effetti di E. coli, un batterio molto pericoloso che si trova comunemente in alimenti mal conservati o condizioni di cottura non igieniche. Può anche fornire sollievo da tosse, raffreddore e infezioni della gola.
Effetti collaterali
Diamo un’occhiata ai possibili effetti collaterali di questo tè.,
Può causare complicazioni durante la gravidanza: sebbene molte tecniche di aromaterapia siano popolari durante la gravidanza, il forte odore e le sostanze chimiche del tè al gelsomino non sono raccomandati durante la gravidanza. Ci sono stati casi in cui l’uso di tè al gelsomino o olio essenziale di gelsomino (a volte usato per fare il tè) ha causato contrazioni premature nelle donne in gravidanza. Consultare il proprio medico prima di aggiungere questo tè alla vostra dieta.,
Disagio intestinale: molte persone scelgono di usare il tè al gelsomino per aumentare il loro metabolismo o anche come aiuto all’allenamento per stimolare la perdita di peso aggiuntiva, ma è altamente acido, quindi consumarlo a stomaco vuoto per stimolare la perdita di peso o la funzione metabolica può causare dolore o disagio intestinale.
Caffeina: Nonostante le sue proprietà rilassanti e alteranti l’umore, il tè al gelsomino è una fonte di caffeina, che è uno stimolante che colpisce le persone in modi diversi., La caffeina ha lo scopo di bloccare alcuni neurotrasmettitori nel cervello, che provoca i sentimenti di vigilanza o di energia che la maggior parte delle persone vogliono dalla caffeina. Tuttavia, alcune persone sono molto sensibili agli effetti della caffeina, in particolare in grandi dosi. Consulta il tuo medico o usa la tua esperienza con altri prodotti contenenti caffeina prima di aggiungere il tè al gelsomino alla tua dieta o acquista invece una versione senza caffeina. Le varietà a foglia larga di tè al gelsomino non sono in genere disponibili senza caffeina, ma alcune varietà di bustine di tè lo sono, quindi vale la pena esaminarle.
