«I feel like I don’t belong» – 7 consejos honestos si sientes que este eres tú

todos necesitamos sentir que pertenecemos, como si estuviéramos en el lugar que estamos destinados a estar, con las personas con las que estamos destinados a estar.

pero para muchos de Nosotros, ese sentimiento crucial de pertenencia no existe realmente.

algunos de nosotros solo podríamos estar forzando el sentimiento o fingiendo que lo sentimos; otros podrían estar escondiéndose de los sentimientos de que no pertenecen del todo.,

¿Qué haces cuando sientes que perteneces? ¿Por qué te sientes así, y siempre lo sentirás?

no te preocupes. Creo que la mayoría de nosotros hemos estado en esa situación en la que sentimos que no pertenecemos.

he estado allí muchas veces. Y deja que esos pensamientos me detengan y me alejen de lo que quería.

pero también, a lo largo de los años, he aprendido bastantes cosas que me ayudan a dejar de sentir que no pertenezco, lo que me permite tomar medidas para mejorar las cosas.

En este artículo voy a repasar lo que significa pertenecer, y por qué algunos de nosotros simplemente no lo siento.,

finalmente, hablo de lo que puedes hacer para encontrar el lugar al que perteneces, ya sea que ese lugar exista en tu mente o en otra etapa de tu vida.

¿Qué Significa Pertenecer?

El sentimiento de pertenencia es algo por lo que todos luchamos, lo sepamos o no.

sentir que perteneces a algún lugar (o incluso a alguien) es tan importante para tu felicidad y satisfacción como sentirte realizado, o sentirte necesitado, o sentirte querido.,

porque pertenecer a un lugar — ya sea un lugar físico o un lugar simbólico — es diferente de ser querido o ser necesitado allí.

es la sensación de que estabas destinado a estar aquí, y cualquiera que sea tu propósito está intrínsecamente conectado con el lugar al que perteneces.

En resumen, para muchos de Nosotros, pertenecer es ser.

encontrar el lugar al que pertenecemos es comenzar el camino hacia una mayor comprensión de nosotros mismos, encontrar ese único propósito: ¿por qué debes levantarte de la cama y cuidar? ¿Por qué vivir otro día, forzar otra sonrisa, pagar otra factura?,

La gente encuentra pertenencia en todo tipo de cosas, ya sea:

• Su carrera o trabajo
• Sus pasatiempos y pasiones
• sus amigos cercanos
• Su familia
• sus metas personales
• su comunidad en general
• Su propio sentido de logro y logro

pero no todos aprenden a pertenecer, o pierden partes de sí mismos que los al lugar donde pertenecían, y ahora sienten que van a la deriva sin rumbo.,

y la peor sensación en el mundo es sentir que no tienes lugar en la vida de las personas, y sientes que no perteneces a ninguna parte.

fue el famoso psicólogo Abraham Maslow quien buscó entender la motivación humana y el deseo en su modelo la jerarquía de necesidades.

la necesidad de sentir «amor y pertenencia» vino solo después de nuestras necesidades fisiológicas y nuestras necesidades de seguridad; una vez que hemos cuidado de nuestro refugio, nuestra comida y nuestro empleo, entonces nos dirigimos hacia el cumplimiento de la necesidad de sentir que pertenecemos.,

pero pertenecer no siempre es fácil, y el mundo moderno no lo hace más fácil.

Tenemos más tiempo para pensar que nunca, pero puede parecer que tenemos menos razones para existir.

¿Qué propósito positivo servimos realmente a la comunidad que nos rodea cuando gran parte de nuestro mundo se ha vuelto hacia adentro, conectando virtualmente en lugar de en persona?

cada vez más personas están perdiendo el contacto con el sentimiento de pertenencia, y está llevando a una inquietud social con la que millones de Nosotros lidiamos internamente.,

Hay un creciente vacío individual en todos nosotros; la sensación de estar solos y solos, incluso cuando estamos rodeados de personas a nuestro alrededor.

El problema?

no entendemos el sentimiento de no pertenencia.

a menudo confundimos con sentimientos como la soledad, el aburrimiento y la depresión, y así tratamos de llenar el vacío de la misma manera que nos gustaría resolver esos problemas; rodearnos de personas, mantenerse estimulado todo el tiempo, o tomar medicamentos para sentirse mejor.,

en realidad nunca abordamos la verdadera raíz de nuestros problemas: la realidad de que no sentimos que pertenecemos, y ni siquiera sabemos por dónde comenzar.

así que entiende lo que tu pertenencia significa para ti.

hazte preguntas como:

• ¿Cuál es su comprensión personal de pertenencia? ¿Cómo lo defines?
• ¿Cuáles son los elementos exactos que sientes que te harían sentir que perteneces?
• ¿Es su solución para sentirse como si perteneciera realista, saludable y factible?
• ¿Dónde o cómo aprendiste tu definición de pertenencia?,

antes de que puedas aprender a pertenecer, ya sea por primera vez o una vez más, tienes que entender lo que falta en tu vida, y lo que puedes hacer para hacerlo bien.

por qué no sientes que perteneces

para entender por qué no sientes que perteneces, tienes que entender tu propia psique.

porque sentir que no perteneces no siempre es tan sencillo; no siempre es un caso en el que obviamente no encajas con las personas que te rodean.,

A veces es un problema que existe completamente en tu mente, por lo que tienes que rastrear la fuente de tus creencias negativas.

para mí, solía sentir que no pertenecía porque no tenía intereses comunes (o incluso valores) con mi grupo de amistad. Mi grupo de amistad vino principalmente de mis viejos días de escuela secundaria.

cuando entendí por qué siento que no pertenezco, trabajé para rectificarlo construyendo amistades con personas que tienen intereses similares a mí.

hizo una gran diferencia.,

también fue un gran alivio porque una vez que te das cuenta de por qué sientes que no perteneces, entenderás que no hay nada malo en ti.

Hay una razón para todo, y entender por qué sientes que no perteneces te dará mayor claridad sobre cómo quieres vivir tu vida en el futuro.,

Aquí hay algunas razones posibles profundamente arraigadas por las que puede que no sientas que perteneces:

1) no eras muy cercano a tu familia

Las experiencias infantiles negativas son casi siempre lo primero que los psiquiatras y psicólogos analizan al tratar de entender los pensamientos negativos existentes de un adulto porque nuestra infancia moldea gran parte de lo que somos.

el sentimiento de pertenencia proviene principalmente de nuestra vida familiar, y de si tus padres y tu familia hicieron un buen trabajo para hacerte sentir que recibirías amor incondicional y un hogar constante.,

mientras que el trauma infantil y otras experiencias adversas de la infancia pueden dejar marcas negativas permanentes en nuestro sentido de sí mismo, no necesariamente tiene que experimentar algo «enorme» en su infancia para verse afectado negativamente por ello.

A Veces puede ser solo una vida de dolores sutiles y problemas que lo llevan a sentir que nunca podría confiar en que su familia esté allí cuando los necesite.,

2) Eres más inteligente que tus compañeros

sentir que perteneces significa sentir que estás con otras personas que son como tú, pero eso puede ser difícil de sentir cuando sabes que todos a tu alrededor no tienen la misma capacidad mental que tú.

esto no quiere decir que eres mejor que tus compañeros solo porque eres más inteligente que ellos, pero puede ser mucho más difícil conectar con las personas cuando sientes que siempre tienes que rebajarte a su nivel solo para comunicarte.,

como dice el viejo refrán, Si eres la persona más inteligente en la habitación, entonces estás en la habitación equivocada.

queremos estar con personas que agreguen valor a lo que somos; personas que puedan enseñarnos, que puedan sorprendernos y que puedan ayudarnos a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.

Si eres significativamente más inteligente que todos los que te rodean, entonces no hay nadie a tu alrededor que pueda ayudarte a pensar fuera de la caja.,

3) Tienes diferentes creencias religiosas o políticas

así como el intelecto es importante a la hora de determinar si estamos en la multitud correcta, nuestras creencias religiosas y políticas también son importantes.

nuestros valores personales dan forma a las personas que somos, y si constantemente nos encontramos en desacuerdo con las acciones y pensamientos de aquellos que deberían ser nuestros amigos, entonces nunca sentiremos que estamos en el lugar correcto.

pregúntate: ¿ qué valoras? ¿Eres liberal o conservador? ¿Valora usted retribuir a la comunidad o aumentar su propia riqueza?, ¿Quieres personas que te inspiren a trabajar y lograr y lograr, o prefieres rodearte de personas que están felices con lo que tienen?

entiende tus valores personales y trata de compararlos con las personas que te rodean.

si no puedes encontrar muchas o alguna similitud, eso podría ser lo que no encajas.

4) no te pareces a las personas que te rodean

puede parecer superficial, pero puede ser sorprendente lo mucho que nuestros cerebros animales están influenciados por las señales visuales que nos rodean.,

ya sea en tu familia o en tu comunidad, si realmente no te «pareces» a las personas que te rodean, puede ser un poco más difícil sentir que perteneces totalmente, especialmente cuando eres la única persona que no se ve exactamente de la misma manera que los demás.

ya sea su peso, su altura, su color de piel o incluso el color de su cabello, es importante que las personas tengan una familia o una comunidad que tenga sus mismas características.,

nuestra psique y nuestro ego están definidos en parte por la persona que vemos en el espejo, y esto se refuerza cuando vemos a los que nos rodean con rasgos similares.

5) quieres cosas diferentes en la vida de los que te rodean

finalmente, puede que solo sean tus ambiciones.

no siempre se trata de quién eres en este momento, porque tu persona no está definida por la persona que despertaste como hoy.

Su personaje es también definido por la persona que quieres ser en un año o en diez años; la persona que desea crecer.,

y cuando constantemente nos encontramos luchando para definir nuestros objetivos y ambiciones a los que nos rodean, puede dejarnos sintiéndonos desconectados y disociados de aquellos que deberían estar más cerca de nosotros.

Esta es la razón por la que el sentimiento de pertenencia puede surgir de la nada, incluso si sientes que has pertenecido toda tu vida.

Podría ser que algo se rompió en ti y ya no eres la persona que siempre has sido, y ahora simplemente no encajas de la misma manera que siempre lo has hecho.,

razones cotidianas por las que no sientes que perteneces

aunque los factores externos definitivamente pueden influir en cómo te relacionas con otras personas, a veces nuestros propios problemas emocionales hacen que sea difícil conectarse con otros.

el Aislamiento y la sensación de un poco perdido no siempre provienen de los estímulos externos.

sin saberlo, desarrollamos hábitos y personalidades que hacen que sea un desafío para nosotros conectarnos con otras personas a pesar de que lo intenten.,

desempacar estos obstáculos te enseñará a conectarte mejor con las personas y te hará más fácil encontrar un lugar al que realmente puedas llamar hogar.

Aquí hay algunos hábitos «cotidianos» que podrían hacer que sea difícil para usted conectarse con otras personas:

6) usted no está abriendo

Este es un obviedad.

incluso en la era de compartir en exceso, hay algunas personas a las que les resulta difícil abrirse.

los introvertidos y las personas que son naturalmente tranquilas pueden tener más dificultades para encontrar su paquete simplemente porque realmente no han intentado participar tanto.,

no tienes que ser el alma de la fiesta para hacer amigos.

ofrecer información sobre ti mismo, tener curiosidad por la vida de otras personas y escuchar sinceramente a los demás cuando comparten sus historias son formas sin complicaciones de abrirse.

7) eres ridículamente tímido

Está bien sentirse tímido. No todo el mundo disfruta de estar en el Centro de atención, pero hay una cosa como demasiada timidez.,

si descubres que tu timidez te está impidiendo entablar una conversación con extraños o te está impidiendo pasar un buen rato en un evento social, es posible que quieras hacer algo para salir de la concha.

para empezar, puedes practicar con amigos y conocidos en lugar de ir directamente a extraños.

Las personas conocidas proporcionan una sensación de seguridad que podría animarte a simplemente llegar y participar más.

dar pequeños pasos para construir su confianza., Después de todo, la destreza social es como un músculo; cuanto más lo ejercites y lo uses, más fuerte de un comunicador serás.

8) realmente no escuchas

se habla y luego se habla demasiado.

si sientes que llegar a la gente no es el problema, considera que tu debilidad podría estar en recuperarte.

algunas personas son habladores fuertes pero oyentes increíblemente débiles.

sin saberlo, es posible que estés alejando a tus amigos porque nunca sienten que tienen voz y voto en la conversación.,

la próxima vez que un amigo esté contando una historia, intente escucharla en lugar de contarla. Solo escuchar es una gran manera de construir conexiones más profundas con los demás. Comunica a otras personas que valoras su compañía y su voz, lo que te hace mucho más agradable estar cerca.

9) te esfuerzas demasiado

Las amistades y las relaciones requieren esfuerzo para construirse, pero siempre es bueno entender cuáles son tus límites.

duchar a tus amigos con demasiado afecto o actuar demasiado ansioso puede parecer dominante, lo que te hace un poco desagradable.,

cuando sus intentos de ganarse el afecto de otras personas son contraproducentes, dar un paso atrás y relajarse.

Recuerde que a nadie le gusta alguien que intenta demasiado duro porque puede ser un signo de inseguridad.

10) te gusta demasiado lo que la gente piensa

preocuparse demasiado por lo que otras personas piensan puede evitar que realmente estés allí con ellos.

Cuando estás demasiado preocupado con tus propios pensamientos, no serás capaz de estar en el momento y participar de forma natural.,

para evitar parecer torpe o incluso arrogante, afloje haciendo preguntas a la gente en lugar de hablar el plomo.

Escuchar le da la oportunidad de dar un paso atrás y relajarse un poco mientras reúne sus pensamientos y se compone.

11) simplemente no estás intentando lo suficiente

tal vez una razón por la que sientes que no perteneces es porque simplemente no estás esforzándote lo suficiente.

Los Amigos te invitan constantemente a fiestas y los compañeros de oficina te piden una ronda de bebidas, y aún así sientes que estás flotando sin rumbo en un universo vacío.,

Como hemos dicho, los sentimientos de aislamiento no siempre provienen de fuentes externas.

si todavía te sientes de esta manera a pesar del hecho de que otras personas están tratando de sacarte de tu caparazón, toma un poco de iniciativa para socializar en lugar de esperar a que este sentimiento de pertenencia caiga en tu regazo.

7 maneras de ayudarte a lograr tu propia pertenencia

aunque la socialización y el fomento de lazos profundos son dos grandes maneras de sentir que perteneces a algún lugar, nunca sentirás que eres parte de algo más grande que tú si no trabajas en tus inseguridades.,

encontrar consuelo en quien eres, solo, sin la necesidad constante de estimulación, es un prerrequisito para sentirte seguro en ti mismo.

Aquí hay cuatro fundamentales que ayudan a crear esa sensación de seguridad:

1) Haz realidad tus sueños

tener un trabajo y tener una vocación son dos cosas diferentes.

es posible que esté ganando $10,000 al mes, pero eso no significará nada si está sobrecargado de trabajo e infeliz todo el tiempo.

Los humanos están naturalmente predispuestos a perseguir el significado y el propósito en sus vidas.,

¿Cómo puedes esperar encajar si no sientes que puedes cumplir tus propios deseos y metas?

tómese el tiempo para entender cuáles son sus sueños y dé pasos cuidadosos y medidos hacia ellos.

2) Establezca su propia definición de cool

¿alguna vez recuerda a esos niños en la escuela secundaria que eran «demasiado cool» para usted?

algunos niños nunca salen de esto y se encuentran evitando ciertos tipos de personas, o peor aún, creyendo que nunca pueden encajar con una multitud «cool».

en lugar de intentar encajar en el molde, configure su propia definición de cool.,

si no te gusta la gente que hace fiestas todas las semanas o bebe todos los fines de semana, tal vez sea porque esas personas no son tu gente.

Escucha tus instintos y deja de crear una versión idealizada de lo que es la amistad.

pasar el rato con personas con las que realmente disfrutas en lugar de tratar de encajar en un grupo con el que no necesariamente te identificas.

3) abraza quién eres realmente

¿Recuerdas lo que dijimos acerca de esforzarte demasiado? Puedes rodearte de personas, pero no te sentirás realmente conectado con ninguna de ellas si solo usas una máscara.,

tenemos una tendencia a poner en una persona y hacer o decir cosas con las que realmente no nos identificamos con el fin de complacer a los demás. Este hábito crea una discordia entre cómo nos perciben las personas y quiénes somos realmente.

no tengas miedo de mostrar al mundo tus verdaderos colores. Si tus llamados «amigos» te dejan en paz, siempre tendrás gente que se quede, entonces sabrás a dónde perteneces realmente.

4) conoce tu valor

en última instancia, sentir que perteneces es solo entender que lo que eres es suficiente.,

las inseguridades tienen una forma de convencernos de que realmente no pertenecemos ni siquiera al más amigable de los grupos.

en este caso, depende de Nosotros convencernos de lo contrario y trabajar para convertirnos en personas más seguras de sí mismas.

cuando finalmente entiendas tu valor, te darás cuenta de que no necesitas ser esta persona imaginaria en tu cabeza para ser querido o amado.

tres Pepitas de aliento para recordar cuando te sientes más solo

si te sientes desesperado o un poco solo, debes saber que no eres el único.,

en un mundo saturado de interacción, puede ser un poco irónico que los gustos, las acciones y los comentarios te hagan sentir más solo que nunca. Y eso está bien.

el mundo moderno hace difícil encontrar conexiones genuinas en un mar de interacciones interminables.

sentir que realmente no perteneces es algo por lo que todo el mundo pasa.

puede sentirse un poco desesperado a veces, como si nunca encontraras un lugar donde finalmente te sientas como en casa, pero la buena noticia es que este sentimiento no dura para siempre.,

la próxima vez que te sientas un poco perdido en este mundo ocupado, trata de recordar una de las siguientes cosas:

5) La gente realmente te ama

es posible que no sientas que perteneces a tus amigos, pero solo recuerda que te eligieron por una razón.

a tus amigos les gustas por lo que eres, e incluso si aún no eres la persona que esperas ser, date cuenta de que ya aman a la persona que eres ahora.,

6) no tienes que revisar quién eres para encontrar mejores amigos

no tienes que hacer cambios importantes en quién eres como persona para finalmente estar con las personas que quieres.

lo estás haciendo bien tal como eres y ya posees muchas cualidades increíbles que te hacen un amigo increíble. No seas demasiado duro contigo mismo y date un respiro.

7) tal vez todo lo que necesitas es tiempo

tal vez simplemente no has encontrado a las personas adecuadas todavía. Tal vez has estado preocupado por el trabajo o la escuela que no has tenido la oportunidad de encontrar personas que se parecen mucho a ti.,

Es un poco solitario en este momento, pero consuélate al saber que en algún lugar por ahí, hay personas que son como tú preguntándose dónde estás.

sigue construyendo lo que estás construyendo hasta que finalmente tengas la oportunidad de formar parte de una tribu.

Cuando estés listo tendrás mucho más que ofrecer porque fuiste lo suficientemente paciente para construir tu personaje primero.