terapia de reemplazo hormonal
para las mujeres que han pasado la edad reproductiva, reemplazar las hormonas en declive puede aliviar algunos de los síntomas desagradables de la menopausia. Pero la terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede aumentar el riesgo de una mujer de cáncer de mama y posiblemente de cáncer de ovario. Hay maneras más seguras de reducir los síntomas y mantener su salud.
hable con su médico sobre alternativas no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia. Esas alternativas deberían ser su primera opción, dice.
dieta
Los alimentos de soja tienen mala reputación., Pero no hay suficientes datos para sugerir que los estrógenos vegetales en los alimentos de soja, como el tofu y el miso, aumenten el riesgo de cáncer de mama u otros cánceres. De hecho, la soja puede tener un efecto protector.
«La soja es una planta de estrógeno. Realmente no conocemos los beneficios y daños relacionados con el riesgo de cáncer», dice Bevers. Ella señala que las mujeres que tienen dietas altas en soja, como en las culturas orientales, no tienen un mayor riesgo de cáncer de mama.
y los productos de soja son una buena fuente de proteína vegetal. Las proteínas vegetales son un sustituto saludable de las proteínas animales.,
«lo que normalmente les digo a mis pacientes es que un par de porciones de soja al día está bien», dice Bevers.
disruptores endocrinos
el bisfenol-A, o BPA, es un químico común utilizado en muchos productos plásticos y algunas latas de aluminio que imita el estrógeno. Se encuentra en una lista de productos químicos conocidos como disruptores endocrinos, debido a sus efectos sobre las hormonas. Pero se necesita más investigación para determinar los riesgos.
«no le digo a nadie que limite nada con respecto a los disruptores endocrinos», dice Bevers. «Necesitamos más datos, en mi opinión.,»
Si tiene dudas, intente usar una de las muchas alternativas a los productos de plástico con BPA.
«para las personas que tienen una preocupación, los envases de vidrio son un sustituto fácil del plástico», dice Bevers.
inflamación crónica y obesidad
la inflamación y la obesidad van de la mano, y ambas tienen un impacto en las hormonas y el riesgo de cáncer. Llevar demasiada grasa corporal causa inflamación. La inflamación aumenta la cantidad de insulina y estrógeno en el cuerpo, lo que desencadena la división celular. El exceso de grasa en sí también produce estrógeno.,
«con el tiempo, el estrés que la obesidad pone en el cuerpo al desencadenar la inflamación y aumentar los niveles hormonales plantea un riesgo significativo de cáncer», dice Bevers.
seguir las pautas generales para un estilo de vida saludable ayuda mucho a regular las hormonas y reducir el riesgo de cáncer. Mantener un peso corporal saludable, llevar una dieta saludable y mantenerse activo ayudan a mantener los niveles hormonales bajo control.
