- Happy & Authentic
- abundancia, aceptación, adaptabilidad, autenticidad, confianza, creatividad, emociones, enfoque, gratitud, felicidad, Independencia, atención plena, autoestima
- El 29 de marzo de 2018
- 66 comentarios
Como mencioné en un post anterior, cada emoción que has sentido y sentirás tiene un propósito; una intención positiva., Ya sea que consideres una emoción «negativa» porque te hace sentir «mal», o «positiva» porque te hace sentir «bien», siempre está tratando de ayudarte. Todos tus sentimientos te dan retroalimentación a la que debes prestar atención. Todos ellos existen para incitarlos y guiarlos en la dirección correcta, por lo que ninguno de ellos es innecesario o sin importancia.
la respuesta común en muchos de nosotros es que los» malos sentimientos » deben ser superados. Pero, sin ellos, nuestra calidad de vida sufriría enormemente., Si usted ha leído el post antes mencionado, entonces usted estará familiarizado con la gran cantidad de información vital las emociones negativas nos ayudan a notar. Por lo tanto, si nos deshacemos de ellos por completo, nos quedaríamos lamentablemente mal equipados para abordar incluso la más rudimentaria de las situaciones. Dicho esto, mi post anterior no mencionó las emociones positivas y todos los mensajes maravillosos que quieren transmitir. Así que permítanme rectificar esa grosera omisión con este puesto.
en cuanto a lo que nuestras emociones positivas están tratando de decirte, las emociones positivas difieren ligeramente de las negativas., Mientras que las emociones negativas están tratando de alejarte de situaciones (o detenerte de hacer cosas) que pueden causarte daño, las emociones positivas están tratando de mantenerte en situaciones (o hacer que repitas acciones) que tienen el potencial de ayudarte a sobrevivir. Los» buenos sentimientos » quieren que sigas haciendo exactamente lo que estás haciendo, porque podría proporcionarte más beneficios.
esta respuesta «lejos del dolor y hacia el placer» es uno de nuestros sistemas más rudimentarios., Dicho esto, es esa misma simplicidad lo que la convierte en una de las herramientas más poderosas de la caja de herramientas evolutiva, por así decirlo. Es increíblemente simple: si te gusta cómo algo te hace sentir, lo haces más. Si no te gusta cómo algo te hace sentir, haces menos. Y ha estado funcionando tan bien que ha seguido siendo una de nuestras respuestas automáticas desde los albores de nuestra especie.
Pero estoy divagando. En este punto, probablemente estoy divagando., Así que sin más preámbulos, por favor encuentre a continuación, mi extensa (pero de ninguna manera exhaustiva) lista de nuestras emociones positivas más comunes y lo que están allí para ayudarnos a entender:
esto se relaciona con nuestra necesidad humana innata de pertenecer a un grupo. Queremos sentirnos valorados, dignos e incluidos, porque nuestras raíces tribales nos dicen que necesitamos a otras personas para sobrevivir. A pesar de que ya no vivimos en comunidades tribales, eso sigue siendo cierto hoy en día, ya que seguimos siendo una especie social que requiere la ayuda de otros.,
estas emociones están estrechamente vinculadas a las anteriores, ya que refuerzan nuestra necesidad de la aprobación de quienes nos rodean. Estos sentimientos están tratando de enseñarnos que nuestro estatus e influencia dentro de nuestro círculo social está directamente correlacionado con nuestras posibilidades de supervivencia.
cuando nos sentimos de esta manera, nuestros cuerpos están tratando de mostrarnos lo importante que es mantenerse en forma. Sentirnos llenos de energía y vida refuerza nuestro amor por el movimiento, que a su vez nos mantiene sanos y listos para la acción, en caso de que surja la necesidad de luchar o huir.,
estos sentimientos nos hacen sentir como si estuviéramos en control de nuestra situación. Aumentan nuestra confianza y nos hacen más propensos a tomar riesgos que podrían conducir a recompensas tanto para nosotros mismos como para el grupo al que pertenecemos. Ser disciplinado nos hace sentir consistentes y confiables, lo que por cierto también hace que los demás tengan más probabilidades de confiar en nosotros.
esta emoción nos hace más propensos a ser flexibles y adaptables, tanto con las situaciones como con otras personas., Como resultado, seremos considerados un buen candidato para puestos de liderazgo y tendremos una cabeza más clara para tomar decisiones importantes en circunstancias estresantes.
el Humor y una actitud optimista son dos cosas que bajan nuestra presión arterial y difunden emociones que tienden a salirse de control, como la ira o la depresión. Cuando estamos en un estado de ánimo divertido, nuestro cuerpo está tratando de decirnos que hemos notado o realizado algo inteligente y estamos orgullosos de nosotros mismos por eso.,
estas emociones nos hacen sentir seguros de nuestras habilidades y decisiones. Cuando estamos seguros de nosotros mismos, es más probable que seamos decisivos, en lugar de cuestionarnos a nosotros mismos. Ser decisivo y lúcido en una situación de emergencia es vital, por lo que la mayoría de las personas se sienten atraídas por personas seguras de sí mismas y seguras de sí mismas.
Estas emociones ponen en la facilidad. Te dicen que estás a salvo y que puedes relajarte., La sensación de estar equilibrado y centrado es como una señal para que sepas que estás manejando todos los aspectos de tu vida con habilidad y destreza. También te dice que estás viviendo alineado con tus valores.
estas emociones te apuntan en la dirección de tus pasiones más íntimas. Te dicen que lo que está pasando en este momento es importante para ti y mantienen tu atención porque puedes ver (consciente o subconscientemente) que hay valor que se puede obtener de ello.
estas emociones te dicen quién eres realmente., Te sientes increíble cuando eres 100% tú mismo, porque tu cuerpo está tratando de llamar tu atención. Cuando sabes quién eres y ya no estás ocultando nada o reteniendo, ¡tu poder para crear, liderar e inspirar se multiplica por cien!
la satisfacción y las emociones relacionadas nos dan el placer de haber enfrentado desafíos y logrado nuestros objetivos. Estas emociones te hacen sentir satisfecho porque quieren que sepas que lo que actualmente tienes en tu vida es valioso y no debes darlo por sentado., Al conocer su valor, trabajarás más duro para mantenerlo y no perderlo por ignorancia.
Estas emociones están ahí para ayudarnos a tomar las decisiones difíciles. A veces algo que se ve o se siente aterrador es realmente lo que más necesitamos y sin emociones que nos hagan sentir bien por tomar ese riesgo, nos estancaríamos y permaneceríamos atrapados en atascos emocionales.
cuando nos sentimos así, ganamos una inmensa cantidad de convicción que nos ayuda a confiar en nuestras propias habilidades., Sin ellos, no seríamos tan efectivos, porque nuestra eficiencia depende completamente de nuestra creencia de que podemos lograr una tarea con éxito. Si no pensáramos que podríamos hacerlo, ni siquiera lo intentaríamos, y todo lo que haría es asegurar nuestro fracaso.
la seguridad y la estabilidad son una de nuestras necesidades humanas más básicas. Si no nos sentimos seguros, no podemos centrarnos en llevar a cabo ninguna tarea superior. Sentirse cuidado por los demás es parte de lo que nos hace sentir seguros, pero tener un entorno de vida seguro y una rutina estable también se suman a esa emoción.,
Estas emociones son similares a sentirse fuertes y autosuficientes. Nos ayuda a buscar nuevas experiencias que nos permitan expandir nuestros horizontes y aprender cosas nuevas que podrían proporcionar a nuestra tribu oportunidades de supervivencia que no teníamos antes.
esta es una extensión del sentimiento de interés. La emoción incluye un nivel de anticipación que nos ayuda a pensar positivamente y así practicar ser optimistas. Cuando esperamos algo, significa que esperamos que vaya bien, de acuerdo con el plan.,
las emociones serenas como estas no solo mantienen nuestra frecuencia cardíaca baja y saludable, sino que también mantienen nuestra mente clara, lo que nos hace menos propensos a juicios precipitados o decisiones apresuradas. Por lo tanto, es más probable que pensemos de una manera compuesta y deliberada y, por lo tanto, tomemos una mejor decisión.
la consistencia es muy importante para nuestro cerebro y para otras personas que nos rodean. Saber que se puede depender de una persona o situación para que actúe de cierta manera es de lo que depende nuestro cerebro para poder tomar decisiones.,
las personas fáciles son fáciles de llevarse bien. Hacen amigos fácilmente y permiten que otras personas sean ellas mismas, lo que mantiene las emociones positivas a nivel de grupo mientras permite que el crecimiento y las ideas fluyan libremente.
al igual que la emoción y el entusiasmo, la esperanza y el optimismo te entrenan para confiar en que las cosas van a estar bien. Te ayudan a concentrarte en todas las cosas que podrían salir bien en lugar de las cosas que podrían salir mal., Este tipo de emoción hace que sea menos probable que sienta estrés o pánico, lo que mantendrá su cabeza despejada, para que pueda tomar decisiones sensatas.
estas emociones pueden parecer bastante diferentes unas de otras, pero comparten una gran similitud. Todos son rasgos que los humanos valoran unos en otros porque nos ayudan a crear una sociedad que funcione bien. Nos hace más propensos a ayudarnos unos a otros, aumentando así nuestras probabilidades colectivas e individuales de supervivencia., Nos sentimos bien por actuar de tales maneras porque nuestro cuerpo está reforzando nuestra probabilidad de repetirlas, fortaleciendo así nuestros vínculos con los que nos rodean.
el orgullo puede considerarse bueno y malo. Si se lleva al extremo, puede hacer que las personas sean arrogantes y egocéntricas, pero en niveles saludables es una indicación de que ha logrado algo importante. Te dice que has mostrado una extraordinaria cantidad de devoción a una causa, has puesto el esfuerzo necesario y te has quedado con una tarea por más tiempo que otros., Todas estas son cualidades admirables que son necesarias para el logro de objetivos difíciles.
cuando comenzamos a sentir estas emociones hacia otro ser humano, crean el deseo de procreación (cuando se dirigen a miembros del sexo opuesto) o nos hacen sentir protectores para garantizar la supervivencia de nuestra especie (cuando se dirigen a nuestros descendientes o miembros más jóvenes/débiles de nuestro grupo).
estas son formas similares de las emociones anteriores conectadas con el amor y la lujuria. Nos hacen buscar pareja, para que podamos reproducirnos., Si bien la sociedad actual ha complicado nuestros estándares y nos ha ofrecido una gama de opciones cuando se trata de cuándo, dónde, por qué y cómo lo haremos, los instintos subyacentes siguen siendo los mismos.
así es como nos sentimos cuando hemos «recargado nuestras baterías», por así decirlo. Nos dice que lo que precedió a esta sensación es un elemento o actividad valiosa, porque despeja nuestra cabeza y re-energiza nuestro cuerpo. Como resultado, es más probable que seamos capaces de tomar decisiones en una fracción de segundo y responder de manera competente a cualquier peligro.,
estas emociones crean un impulso para el cambio. Nos hacen querer tomar acción y mantenernos con dicha acción hasta que se cumpla nuestro objetivo.
cuando nos sentimos presentes, somos conscientes de nuestro entorno y nuestro estado interior. Estamos despreocupados porque enfocarnos en el momento presente no nos permite lamentar el pasado o temer el futuro. Simplemente aceptamos el aquí y ahora y llevamos a cabo la tarea en cuestión., Este tipo de paz interior nos permite alcanzar niveles sin precedentes de iluminación, lo que puede conducir a la innovación y la comprensión de la que toda nuestra especie puede beneficiarse potencialmente.
sentimos alivio cuando nos damos cuenta de que una amenaza percibida o real nos ha pasado y ya no estamos en peligro. Nos muestra cuán seriamente habíamos tomado dicha amenaza o peligro y nos lleva a apreciar nuestra capacidad para evitarlo.
estar asombrado de algo te muestra lo maravilloso que es., Hace que aprecies el esfuerzo que se hizo para crear tal cosa. Alternativamente, te hace darte cuenta de lo precioso que es, y crea la sensación de que debe ser protegido a toda costa.
cuando sientes que alguien se ha ganado tu confianza, eso te dice que ahora eres parte de la misma tribu, por así decirlo. Pueden ayudarse unos a otros y confiar unos en otros para lograr cosas que ninguno de los dos podría lograr solo.
Cuando te sientes saludable, te da la impresión de que vas a vivir para siempre., Una parte de ti, por supuesto, sabe que eso no es cierto, pero te sientes tan invencible que te incita a continuar con el comportamiento saludable, ya sea una alimentación saludable, ejercicio o bienestar interior.
estas son tanto las emociones más simples como las más complejas. Por un lado, son una de las primeras emociones que aprendemos a expresar como bebés. Por otro lado, son una combinación de muchas otras emociones positivas., Cuando sientes alguna de las emociones en esta lista, también te harán sentir un nivel de alegría y felicidad, por lo que son las más buscadas. Cuando se le pide que enumere las emociones positivas en la experiencia humana, la mayoría de las personas vienen con estas primero. De hecho, algunas personas realmente consideran que son las únicas emociones positivas, ya que consideran que todo lo demás en esta lista es una emoción neutral en su lugar.
espero haberte convencido de lo contrario hoy., Sí, la alegría y la felicidad se pueden encontrar en muchas de las otras emociones positivas, porque todas están vinculadas de alguna manera a ser felices. Sin embargo, me parece útil – e incluso imperativo – separarlos en las categorías que he enumerado, para que puedan ser reconocidos, sentidos y apreciados individualmente por sus propios méritos.
