hablar, caminar, gritar, comer o incluso conducir mientras duerme es posible. Estos comportamientos y experiencias anormales y perturbadores relacionados con el sueño se conocen como parasomnia, y pueden manifestarse por varias razones.
la palabra » parasomnia «se deriva del prefijo griego» para «que significa» al lado», y el sustantivo latino» somnus «que significa «sueño».,»
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La Parasomnia es un trastorno del sueño caracterizado por comportamientos o experiencias verbales o físicas indeseables que ocurren mientras se duerme, duerme o se despierta. Es posible que recuerde o no un episodio de parasomnia cuando lo experimente usted mismo.
el sonambulismo, las pesadillas, la parálisis del sueño y los trastornos del terror del sueño son parte de la parasomnia y, a menudo, te dejan asustado o agotado.,
parasomnia Facts
Su cuerpo no está inactivo durante el sueño: su cerebro y su cuerpo realizan numerosas actividades durante este período. A medida que progresas de un estado de vigilia a NREM (movimiento ocular No rápido) a REM (movimiento ocular Rápido), Tu cerebro transita a través de fases. Estas transiciones no ocurren con el interruptor de un botón—requiere reorganización y progresión suave de varios centros neuronales antes de que una etapa específica pueda manifestarse correctamente.,
durante la noche, por lo general, experimentas de cuatro a seis ciclos de sueño, con cada ciclo pasando por las etapas 1 a 3 del sueño NREM, seguido de REM cuando tu cerebro se vuelve más activo. Durante cada una de estas etapas, su cuerpo experimenta cambios fisiológicos, como caídas en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
el primer ciclo de sueño tarda unos 90 minutos en completarse, seguido de ciclos de sueño consecutivos durante la noche. En los ciclos de sueño posteriores, la duración del sueño REM aumenta., Durante estas transiciones, el cerebro pasa por una superposición de etapas que pueden conducir a un estado inestable, desencadenando manifestaciones de parasomnia.
causas de Parasomnia
todavía hay mucho que explorar en el área de los problemas del sueño y la parasomnia. Aunque sus causas no están claras, algunos casos de parasomnia pueden deberse a ciertos factores como trastornos del sueño, genética, trastornos cerebrales, trastornos neurológicos, trauma psicológico profundo o efectos secundarios de los medicamentos recetados.,
las interrupciones y privaciones del sueño
La falta de sueño reparador puede desencadenar algunos episodios de parasomnia. Cuando su cuerpo no consigue un buen sueño saludable, el cerebro puede desencadenar estos casos desagradables. Es importante que mantenga una buena higiene del sueño. Los estímulos externos como el ruido fuerte o la luz brillante, o los estímulos internos como el dolor físico o una vejiga llena pueden presentarse como disruptores del sueño.
genética
Al igual que muchos otros trastornos, la parasomnia puede ser genética., Si uno o ambos padres han experimentado episodios frecuentes de parasomnia, existe la posibilidad de que sus hijos también tengan experiencias similares.
los Pediatras insisten en que los padres reportar cualquier incidente de parasomnia en sus hijos. Mientras toman detalles sobre el historial de sueño del niño, también verifican las experiencias de los padres para determinar si los niños están genéticamente predispuestos a la parasomnia.,
trastornos psicológicos
a veces La parasomnia se manifiesta en trastornos psicológicos, como depresión, trastorno bipolar o autismo, y puede tener dificultades para dormir por la noche. La falta de una buena noche de sueño puede desencadenar ciertos casos de parasomnia.
trastornos neurológicos
El cerebro y los nervios están muy estrechamente relacionados, por lo que los trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson, la narcolepsia o la demencia a veces pueden conducir a casos de parasomnia.,
Trauma psicológico profundo
Los incidentes como la muerte o la separación pueden tener un fuerte impacto psicológico en la mente, lo que lleva a interrupciones del sueño que podrían desencadenar casos de parasomnia.
fiebre
la termorregulación natural del cuerpo es controlada por el cerebro, pero puede no ser tan efectiva para controlar los episodios de parasomnia que desencadenan altas temperaturas. Las altas temperaturas de la fiebre a veces pueden desordenar el cerebro durante el sueño, lo que lleva a experiencias desagradables de parasomnia., Algunas personas también experimentan sueños con fiebre cuando su temperatura corporal es elevada durante el sueño.
efectos secundarios de los medicamentos
se sabe que ciertos medicamentos como los antidepresivos, los litiums y la tioridazina tienen un efecto en el cerebro, lo que lleva a incidentes de parasomnia.
Parasomnia en niños
Los cerebros de los niños son los más activos en comparación con los adultos debido a sus fases de crecimiento y desarrollo. Durante el sueño, el cerebro está más activo., Un cerebro joven súper activo puede encontrar difícil la transición sin problemas entre las diferentes etapas del sueño, lo que lleva a casos de parasomnia. El sueño es la quinta preocupación principal reportada por los padres sobre sus hijos.
La Parasomnia ocurre debido a interrupciones del sueño y generalmente es más común en niños que en adultos. Muchas parasomnias pediátricas son benignas y por lo general desaparecen con el tiempo. Los niños son más propensos a las interrupciones del sueño, lo que explica por qué las parasomnias son más comunes en ellos.,
tipos de Parasomnia
de acuerdo con la Clasificación Internacional de trastornos del sueño (ICSD), la parasomnia se ha categorizado de acuerdo con las etapas del sueño, cuando es probable que ocurran.
Parasomnia de estado NREM
la característica común de este tipo de parasomnia son las interrupciones del sueño a intervalos frecuentes, especialmente durante el sueño de onda lenta que ocurre en las etapas 3 y 4 del sueño NREM. Por lo general, ocurren durante la primera mitad de la noche. Los factores que afectan la consolidación del sueño desencadenan estos casos de parasomnia, que se observan con más frecuencia en los niños.,
sonambulismo
sonambulismo es el acto de levantarse y moverse durante el sueño, con los ojos bien abiertos. Esto ocurre generalmente durante ciclos profundos del sueño no-REM. Los sonámbulos parecen despiertos, pero en realidad están dormidos—no tienen memoria de vagar por ahí.
a veces, las personas que duermen pueden despertarse mientras caminan sonámbulas, o pueden caminar sonámbulas y volver a la cama sin darse cuenta de lo que sucedió. Esto se observa comúnmente en niños entre las edades de 6 a 12 años, pero también se puede ver en adultos y ancianos., Si el sonambulismo es de familia, un reciente estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina verificó la biblioteca médica más grande del mundo de la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH), lo que hace que los datos biomédicos y la información sean más accesibles. Ver sourceproves que el sonambulismo infantil tiene agregación familiar.
el sonambulismo puede ser peligroso porque el sonambulista no es consciente de su entorno y puede chocar con cosas o caerse. Tome medidas como poner una puerta en las escaleras y cerrar las puertas cuando tenga un sonámbulo en la casa., Ha habido casos raros de sonámbulos saliendo de la casa y a veces incluso conduciendo.
Los pediatras recomiendan a los padres que vigilen a los niños mientras duermen, para reconocer los signos de parasomnia en los niños si los hay.
los terrores nocturnos o los terrores nocturnos
Los terrores nocturnos o los terrores nocturnos son cuando la persona se despierta abruptamente con miedo. Los terrores nocturnos o los terrores nocturnos pueden ir acompañados de llanto o gritos con un aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración o la cara enrojecida. La persona que lo experimenta puede parecer estar despierta, pero en realidad no tiene ningún recuerdo de esto.,
Los Episodios de terror del sueño son breves, pero a veces pueden durar hasta 30 a 40 minutos después de los cuales la persona parece volver a dormirse. Todo el episodio puede ocurrir con la persona afectada sin tener ningún recuerdo de él.
al igual que el sonambulismo, los terrores nocturnos ocurren durante el sueño NREM profundo, generalmente en la primera mitad de la noche y pueden ser hereditarios. Esto es común en niños entre las edades de 4 a 12 años, pero ocasionalmente puede ocurrir en adultos y ancianos.,
trastorno alimentario relacionado con el sueño
el trastorno alimentario relacionado con el sueño es una extensión del sonambulismo, donde las personas que lo experimentan participan en episodios frecuentes de atracones y bebidas. Es posible que esté parcial o totalmente consciente de ello cuando esté preparando o comiendo alimentos, pero no recuerda nada sobre estos episodios a la mañana siguiente.
esto puede ser peligroso ya que puede terminar comiendo algo incomible, tóxico, congelado o crudo. Puede llevar a comer en exceso, problemas digestivos y obesidad., Debido a la conciencia parcial, puede lastimarse mientras prepara alimentos: el uso inapropiado de electrodomésticos de cocina puede ser peligroso.
este trastorno se observa en las primeras horas de la noche durante el sueño profundo NREM. A veces puede estar relacionado con un trastorno alimentario diurno, como bulimia o anorexia. Los efectos secundarios de ciertos medicamentos, el estrés, la ansiedad, la depresión o la privación del sueño a veces pueden desencadenar este trastorno.
Parasomnia en estado REM
la parasomnia en estado REM ocurre durante el sueño REM cuando el cerebro está activo., Por lo general, se experimentan durante la última parte de la noche porque REM aumenta a través de la noche. En los primeros ciclos de sueño, REM dura 10 minutos, pero durante los ciclos posteriores su duración aumenta.
trastorno de pesadillas
los trastornos de pesadillas implican sueños vívidos durante el sueño, evocando sentimientos de miedo, estrés o ansiedad. Ocurren durante el sueño REM cuando el cerebro está activo, por lo que las experiencias se sienten casi reales. La persona que experimenta pesadillas tiende a despertarse abruptamente debido al miedo extremo, el estrés o la ansiedad., A menudo recuerdan sus pesadillas en detalle y les resulta difícil conciliar el sueño debido a los efectos de la adrenalina. Las pesadillas pueden ser causadas por fiebre, dolor personal, trauma físico o psicológico, o como un efecto secundario de la medicación.
parálisis del sueño
en la parálisis del sueño, usted no es capaz de mover su cuerpo o extremidades mientras su cerebro está despierto. Dura un breve período, unos segundos o minutos, pero puede sentirse aterrador debido a la sensación de parálisis mientras está despierto., Esto ocurre durante las transiciones entre las etapas del sueño y es causado por la privación del sueño, el sueño inadecuado o los horarios irregulares de sueño y vigilia.
trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD)
aquellos que experimentan trastornos del comportamiento del sueño REM actúan sus sueños de una manera dramática o violenta. Durante el sueño REM, el cuerpo generalmente está en un estado de parálisis conocido como atonía, pero aquellos que experimentan este trastorno mueven su cuerpo o extremidades durante los sueños. Esto se observa generalmente en hombres mayores de 50 años, pero a veces los niños o las mujeres pueden experimentarlo., RBD puede representar una amenaza para un compañero de sueño porque el movimiento agitado y violento de las extremidades puede causar lesiones. Los efectos secundarios de los antidepresivos pueden llevar a RBD. A veces pueden ser sintomáticos de algunas enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson o la demencia.
Otros Tipos de Parasomnia
Estos tipos de parasomnias no dependen de un particular estado de sueño. Pueden ocurrir en cualquier momento durante los ciclos de sueño.
síndrome de cabeza explosiva
el síndrome de cabeza explosiva es cuando escuchas sonidos fuertes e imaginarios mientras duermes., La causa de esto no se conoce, pero se sabe que el estrés y la privación del sueño lo desencadenan.
bruxismo del sueño
el bruxismo del sueño es apretar o rechinar los dientes durante el sueño y se considera un trastorno del movimiento relacionado con el sueño. Las personas que experimentan esto son más propensas a tener otros trastornos del sueño como la apnea del sueño.
síndrome de piernas inquietas (SPI)
El síndrome de piernas inquietas es una sensación incómoda en las piernas que hace que se mueva o estire las piernas con frecuencia mientras duerme; puede sentir picazón, gateo o sensación de hormigueo., Estos episodios de movimientos periódicos de las extremidades interfieren e interrumpen el sueño.
opciones de tratamiento
dependiendo de la causa y gravedad de la afección, su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos para dormir, terapia o cambios en el estilo de vida. La Parasomnia a menudo desaparece con el tiempo, pero a veces son manifestaciones de una afección médica.
FAQs
¿es la parasomnia un trastorno psiquiátrico?
se sabe que las Parasomnias son experiencias desagradables, pero no son una indicación de un trastorno psiquiátrico., Pueden ser causados debido al estrés o algún otro problema psicológico. Algunas formas de parasomnia son muy comunes en los niños, que desaparecen con el tiempo.
¿Cuándo consultar a un médico para la parasomnia?
si los episodios de parasomnia con frecuencia causan alteraciones en su estilo de vida normal, recomendamos consultar a un médico.
conclusión
Las experiencias de parasomnia pueden sonar intimidantes, pero no tienen nada que temer: son como pesadillas, que desaparecen con el tiempo., Si tiene parasomnia, intente registrar sus ocurrencias y consulte a un médico si los episodios se vuelven más frecuentes.
Este artículo es para fines informativos y no debe sustituir el consejo de su médico o de otro profesional médico.
sobre el autor
Sanchita Sen es un escritor a tiempo completo que se centra en la salud del sueño y la industria del colchón. Es una ex periodista que ha escrito numerosos artículos sobre el sector de la salud., Algunos de los temas que ha cubierto incluyen cómo soñar lúcido, sueños de fiebre, melatonina para dormir y el mejor colchón de espuma de memoria de gel. Sanchita tiene una Maestría en Artes en comunicaciones del Instituto de Estudios de medios de comunicación y Tecnología de la información de Convergence. También es una autora publicada, que busca inspiración tanto en la vida real como en el mundo de la ficción.
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