Cuando hablo de cómo funciona el cerebro, a veces menciono las vías neuronales. ¿Qué son y cómo afectan nuestras vidas? Aquí hay un breve vistazo a la ciencia detrás de la hipnoterapia centrada en soluciones.
¿Qué es una vía neural?
En resumen, una vía neuronal es una serie de neuronas conectadas que envían señales de una parte del cerebro a otra.,
Las neuronas vienen en tres tipos principales: neuronas motoras que controlan los músculos; neuronas sensoriales que son estimuladas por nuestros sentidos; e inter-neuronas que conectan neuronas entre sí. Estas neuronas conectadas procesan la información que recibimos. Son estos los que nos permiten interactuar, así como experimentar emociones y sensaciones. Crean nuestros recuerdos y nos permiten aprender.
ya tenemos una serie de vías neuronales, y estamos creando nuevas todo el tiempo., Un ejemplo de una vía neural temprana es que si un bebé sonríe, él o ella es recompensado por una sonrisa a cambio y posiblemente un abrazo. El mismo bebé puede darse cuenta de que si toca algo afilado, le puede doler. Ambas son valiosas experiencias de aprendizaje.
las vías neuronales son esenciales; sin embargo, no todas son beneficiosas y pueden convertirse en hábitos negativos.
Cómo se desarrollan las vías neuronales
como una vía física en el suelo, si sigues por la misma ruta, se convierte en un hábito. Probablemente tenga una ruta establecida que tome en el camino a la tienda local., Puedes caminar con los ojos cerrados, ¿y por qué irías de otra manera cuando este camino está tan arraigado?
los Hábitos son los mismos. Al buscar siempre una barra de chocolate cuando te sientes bajo, o una bebida para disminuir los sentimientos de ansiedad, estás creando un camino en el cerebro. Esto significa que al igual que su caminata a la tienda, usted sigue automáticamente la misma ruta. Te sientes deprimido, así que tu cerebro va por el camino hacia la barra de chocolate.
lo feliz es que como un sistema de carreteras real, el cerebro puede ser cambiado y adaptado., Esta flexibilidad del cerebro se llama neuroplasticidad, y es esto lo que te permite cambiar hábitos que creías que estaban arraigados. Al igual que la Agencia de Carreteras, el cerebro puede crear nuevas rutas y apagar las antiguas, con algo de ayuda y capacitación.
Cómo la hipnoterapia enfocada en soluciones ayuda a cambiar las vías neuronales
esto es lo que mis colegas y yo hacemos: ayudamos a nuestros clientes a dejar atrás viejos hábitos y crear nuevas vías positivas en su lugar. Si te has dado cuenta de que necesitas cambiar de Ruta, puedes empezar a eliminar esos comportamientos negativos.,
un buen ejemplo de cómo reprogramamos nuestras vías neuronales tiene que ver con la pérdida de peso. Podría ser que desde la infancia, usted ha llegado a asociar una galleta con la recompensa y sentirse bien. Por lo tanto, si usted se siente en la necesidad de una elevación emocional, automáticamente tomar el camino (física, así como mentalmente!) hacia la caja de galletas. Sí, la dieta y el ejercicio le ayudan a perder peso; sin embargo, a menos que cambie esas vías, cualquier pérdida de peso no será sostenible.
trabajo con mis clientes para ajustar su relación con la comida., Por muy sólido que se haya vuelto este camino, podemos bloquearlo reemplazando la necesidad de comer con otras formas de sentirnos bien. Al mirar la fuente del camino, también podemos alejar esos sentimientos de ansiedad en el paso, lo que significa que ya no necesitarás viajar por ese camino. La terapia enfocada en soluciones le ayuda a entrenar su cerebro para mantenerse en vías positivas, y sí, puede romper esos hábitos bien gastados.
he usado comer como un ejemplo sencillo, y un problema con el que muchos de nosotros luchamos., Sin embargo, también puede cambiar sus vías para romper la adicción a la nicotina o al alcohol, o ayudar con la interacción social si tiene ansiedad. Gracias a la neuroplasticidad de tu cerebro, con ayuda, apoyo y esfuerzo podrás superar hábitos que a veces parecen irrompibles.
comienza un nuevo camino
Soy Debbie Daltrey, la fundadora de Great Minds Clinic. Mis clínicas están en Timperley, Altrincham y Manchester City Centre. Si usted siente que necesita apoyo para romper cualquier comportamiento o hábitos negativos, por favor llámeme para un chat confidencial. Empezaremos por ese nuevo camino positivo.
