Il est bon marché et facile à trouver, alors pourquoi ne pas essayer le zinc pour votre perte de cheveux? Il peut pas faire de mal, non?
utiliser ce genre d’approche pour traiter votre perte de cheveux, c’est un peu comme jeter des spaghettis contre le mur pour voir s’il va coller — ce n’est pas nécessairement une bonne tactique en matière de traitement médical. Vous pourriez perdre votre temps, votre argent, et vous mettre en danger, sans faire un peu de recherche en premier.,
lorsque vous perdez vos cheveux, vous n’avez pas le temps d’essayer tous les suppléments qui pourraient être efficaces. Nous savons, à chaque heure qui passe, vous avez l’impression d’avoir perdu un autre cheveu. Avec chaque semaine qui passe,vous craignez que vous vous rapprochez beaucoup de faire le rasage de l’homme chauve. Vous devez savoir que ce sur quoi vous dépensez votre argent en vaut la peine. Malheureusement, il n’y a aucune garantie, mais faire un peu de recherche sur le front-end pourrait vous éviter un stress sérieux sur la route.,
Nous allons entrer dans les détails ci-dessous, mais si vous n’avez que quelques minutes à perdre, voici ce que vous devez savoir sur le zinc et la perte de cheveux:
- Le Zinc est un minéral essentiel présent dans de nombreuses sources alimentaires. Les protéines animales sont une source particulièrement bonne de zinc.
- Une carence extrême en zinc peut causer la perte de cheveux.
- Les niveaux de Zinc dans le sang et les cheveux sont plus faibles chez les hommes souffrant d’alopécie androgénétique, également connue sous le nom de calvitie masculine.,
- on pense que le zinc agit comme un inhibiteur de la 5-alpha réductase, bloquant la création de DHT, connue pour contribuer à l’élargissement de la prostate et à la calvitie. Propecia, un médicament prescrit pour traiter une telle perte de cheveux, est également un inhibiteur de la 5-alpha réductase.
- Il n’y a aucune preuve que le zinc peut aider à ralentir ou inverser la calvitie.
- les risques associés à la prise de suppléments de zinc sont nombreux, mais généralement réservés à ceux qui prennent des quantités très élevées du minéral.
qu’est-Ce que le Zinc?,
Le Zinc est un minéral essentiel not non seulement votre corps en a besoin, mais il ne le stocke pas. Il se trouve naturellement dans certains aliments, ajouté à certains qui ont été « enrichis », et dans les suppléments.
Il est nécessaire pour une bonne fonction immunitaire (vous garder en bonne santé), la cicatrisation des plaies, la division cellulaire et la croissance, la croissance physique et le développement, et même vos sens de l’odorat et du goût. Parce que votre corps ne conserve pas un stock de zinc, un approvisionnement régulier est nécessaire pour aider à toutes ces fonctions importantes.,
Les protéines animales sont responsables de fournir aux Américains la plupart de leur zinc, selon les National Institutes of Health. Et tandis que le zinc est présent dans les aliments végétaux, il en va de même pour les phytates, des composés antioxydants qui se lient au zinc et empêchent son absorption. Pour cette raison, les sources végétales de zinc, y compris les grains entiers, les légumineuses et les noix, ne sont pas une grande source de minéraux. Oui, hipsters, cela signifie que les végétariens sont à un risque plus élevé de carence en zinc.,
carence en Zinc: signes et symptômes
la perte de cheveux peut être un signe de carence en zinc, bien que d’autres symptômes de carence devraient être présents pour que votre médecin puisse faire cet appel.
ce que nous savons sur la carence en zinc provient en grande partie de l’étude des personnes atteintes d’une maladie génétique appelée acrodermatite entéropathique. Les personnes atteintes de cette maladie souffrent d’une grave carence en zinc et avant que les scientifiques en découvrent la cause, elles sont généralement décédées. Il est très peu probable qu’un manque de zinc alimentaire puisse entraîner ce niveau de carence sévère., Plus probable est une carence modérée ou marginale en zinc, avec des effets moins dramatiques (mais toujours graves).
symptômes d’une carence légère/modérée en zinc:
- perte d’appétit
- retard de croissance
- mauvaise santé immunitaire
symptômes d’une carence sévère en zinc:
- perte de cheveux
- diarrhée chronique
- retard de maturation sexuelle
- cécité nocturne
- lésions cutanées
OMS est en danger?
Certaines personnes sont plus à risque de carence en zinc que d’autres., Ils comprennent: les prématurés et les personnes recevant une nutrition intraveineuse, ceux qui souffrent de malnutrition, de diarrhée grave et chronique ou qui ont reçu un diagnostic d’anémie falciforme, de maladie inflammatoire de l’intestin, de maladie cœliaque ou de maladie du foie. Les alcooliques, les personnes âgées et les végétariens stricts courent également un risque accru de carence en zinc.
la supplémentation en Zinc et votre santé
Le Zinc joue plusieurs rôles dans le corps humain-ce qui est bien connu et largement accepté., Cependant, comme la plupart des vitamines et des minéraux, les preuves scientifiques qu’il existe des avantages pour la santé à compléter avec du zinc sont décevantes.
Le rhume. Plus que probablement, vous avez vu des pastilles de zinc formulées pour lutter contre le rhume. Plusieurs études ont indiqué des pastilles de zinc pour combattre à la fois les symptômes et la durée du rhume lorsqu’elles sont prises tôt dans la maladie, mais il y a tout autant d’études qui ont conclu autrement. La conclusion d’une méta-analyse de la recherche de 2000 a révélé que les preuves de l’efficacité du zinc dans le traitement par le froid, « manquent toujours ».,
la dégénérescence Maculaire. La dégénérescence maculaire liée à l’âge est l’une des principales causes de cécité chez les Américains âgés. Les scientifiques émettent l’hypothèse que le zinc peut être lié à la DMLA, en grande partie parce que le zinc se trouve dans la rétine affectée par la DMLA et que la concentration de zinc dans la rétine diminue avec l’âge. Cependant, comme la recherche concernant le zinc et le rhume, les preuves sont mitigées quant à l’efficacité du minéral dans le traitement de la dégénérescence maculaire.
la plupart des preuves des effets du zinc sur la santé sont liées à l’étude de la carence en zinc.
diabète., Les diabétiques peuvent être plus enclins à la carence en zinc, en grande partie parce que la miction fréquente fréquente chez les diabétiques rince le zinc du corps. Pour cette raison, les diabétiques doivent s’assurer d’obtenir la quantité quotidienne recommandée de zinc dans leur alimentation, mais peut-être pas la dépasser — certaines preuves indiquent qu’une trop grande quantité de zinc peut affecter négativement le contrôle de la glycémie.
le VIH/SIDA. Nous savons que le zinc est crucial pour la santé immunitaire, et parce que le virus VIH gaspille le système immunitaire, il existe des preuves que le zinc peut aider., Selon L’Institut Linus Pauling, une étude a révélé que la supplémentation en zinc réduisait les infections chez les patients atteints du SIDA. Cependant, comme le virus VIH a également besoin de zinc pour survivre, une supplémentation pourrait également aider la maladie à progresser.
le Zinc et vos cheveux: la preuve
on croit que le zinc agit comme un inhibiteur de la 5-alpha réductase (5-ARI). Cela signifie qu’il inhibe la transformation de la testostérone en DHT, ou dihydrotestostérone, un androgène plus puissant associé à une hypertrophie de la prostate et à la perte de cheveux. Les médicaments d’ordonnance comme le finastéride (Propecia) agissent également comme 5-ARIs., Une étude de 1988 sur le sulfate de zinc a classé le minéral comme un « inhibiteur puissant de l’activité de la 5-alpha réductase. »
de nombreuses études ont examiné les effets du zinc sur la perte de cheveux, bien que la plupart se soient concentrées uniquement sur l’alopécie areata, une maladie auto-immune. La plupart des hommes face à la perte de cheveux ont alopécie androgénétique ou calvitie. Bien que ces deux formes de perte de cheveux peuvent avoir des causes différentes, ils ont aussi des choses en commun, ce qui rend la recherche sur l’alopécie areata potentiellement utile pour les hommes avec la calvitie modèle, aussi.,
- La supplémentation en Zinc peut être le catalyseur du ralentissement ou de l’inversion de la perte de cheveux dans l’hypothyroïdie, selon une étude de cas publiée dans L’International Journal of Trichology. L’hypothyroïdie, ou une glande thyroïde sous-active, est une cause largement connue de perte de cheveux. Les chercheurs de cette étude de cas 2013 ont constaté que la perte de cheveux d’une femme hypothyroïdie n’était améliorée que lorsque du zinc était ajouté à son régime de traitement.
- Les niveaux de Zinc dans le sang sont plus faibles chez les patients atteints de diverses formes de perte de cheveux, selon une recherche publiée dans les Annals of Dermatology., Bien que les niveaux de zinc soient plus faibles chez tous les patients atteints de perte de cheveux, ils n’étaient que « significativement » différents chez ceux atteints d’alopécie areata et d’effluvium télogène, et non d’alopécie androgénétique. Cependant, une autre étude, publiée en 2016, a confirmé que les taux de zinc dans le sang étaient plus faibles chez les hommes atteints d’alopécie androgénétique avec une « signification statistique”.
- quelques études portant spécifiquement sur l’alopécie areata ont vu des améliorations avec la supplémentation en zinc. Dans les annales de la dermatologie, les chercheurs ont écrit: « une supplémentation en Zinc doit être administrée aux patients atteints d’alopécie areata qui ont un faible taux sérique de zinc., »
comme vous pouvez le voir, les preuves sont mitigées et il n’y a aucune preuve concrète que la supplémentation en zinc peut aider sans équivoque à ralentir ou à inverser la perte de cheveux. Cependant, dans le monde scientifique, il y a un fardeau de preuve extrêmement lourd you Vous auriez du mal à trouver une étude qui prouve sans équivoque quoi que ce soit.,
parce que le zinc s’est montré prometteur pour aider certains types de perte de cheveux, parce qu’il existe des preuves que les niveaux de zinc dans le sang et les cheveux sont plus faibles chez les hommes présentant une perte de cheveux, et parce que le zinc est connu pour agir comme un 5-ARI, c’est une approche Même avec des résultats mitigés.
sécurité, effets secondaires et précautions
l’apport quotidien recommandé en zinc pour les hommes adultes est de 11 milligrammes par jour. Avec une alimentation riche en protéines, la plupart des hommes ne devraient pas avoir de mal à atteindre ce niveau., Cependant, ceux qui ont une carence connue ou à risque de carence connue, peuvent compléter avec du zinc.
le « niveau d’apport supérieur tolérable » pour les hommes adultes est de 40 mg de zinc par jour. Si vous dépassez ce montant et le dépassez à long terme, vous pourriez voir des effets secondaires indésirables. Les effets secondaires aigus ou à court terme de la toxicité du zinc comprennent: nausées, vomissements, perte d’appétit, diarrhée, maux de tête et détresse abdominale., La toxicité chronique du zinc-qui implique la prise de niveaux élevés de zinc sur de longues périodes de temps – peut entraîner une carence en cuivre, une réduction de la santé immunitaire et une réduction des niveaux de lipoprotéines de haute densité, ou « bon” cholestérol.
Les suppléments de Zinc peuvent également interagir avec certains médicaments sur ordonnance, ce qui entraîne des résultats négatifs. Ceux-ci comprennent les antibiotiques, la pénicillamine (utilisée pour traiter la polyarthrite rhumatoïde) et les diurétiques, entre autres.
Comme toujours, il est sage de discuter avec un professionnel de la santé avant de commencer tout régime de supplément, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance.,
The Bottom Line
Il n’y a aucune preuve significative que la supplémentation en zinc peut aider à ralentir ou à inverser la perte de cheveux chez les hommes. Cependant, il existe des preuves qu’il peut aider à certains types de perte de cheveux, y compris l’alopécie areata, une maladie auto-immune. On croit que le zinc agit comme un inhibiteur de la 5-alpha réductase, comme le Propecia (finastéride), couramment prescrit pour la perte de cheveux.
parce que les risques de prendre des suppléments de zinc sont faibles, vous voudrez peut-être discuter d’un régime de supplément avec votre médecin., Vous voudrez poser des questions sur toute interaction médicamenteuse potentielle, y compris si elle peut ou doit être prise avec d’autres 5-ARIs.
