- counseling pour traiter les problèmes psychologiques sous-jacents (tels que la peur ou l’anxiété)
- thérapie cognitivo-comportementale pour changer les croyances irrationnelles ou incorrectes sur le sexe et, si nécessaire, pour vous éduquer sur le sexe
votre plan de traitement sera basé sur vos besoins. Vous serez encouragé à prendre le contrôle total de votre traitement d’auto-assistance et à aller à votre propre rythme. Si vous avez un partenaire, il peut également être impliqué dans votre traitement.,
formateurs vaginaux
Une technique pour détendre les muscles du vagin consiste à utiliser un ensemble de formateurs vaginaux. Ce sont quatre cônes lisses en forme de pénis de taille et de longueur progressivement croissantes, qui peuvent être utilisés dans l’intimité de votre propre maison.
le plus petit est inséré en premier, en utilisant un lubrifiant si nécessaire. Une fois que vous vous sentez à l’aise d’insérer le plus petit, vous pouvez passer à la deuxième taille, etc.
Il est important d’y aller à son propre rythme et peu importe le temps que cela prend, que ce soit des jours ou des mois.,
lorsque vous pouvez tolérer les cônes plus gros sans ressentir d’anxiété ou de douleur, vous et votre partenaire voudrez peut-être essayer d’avoir des rapports sexuels.
Il est important de noter qu’en cas de vaginisme, les cônes vaginaux ne « étirent » pas un vagin « trop étroit ». Les femmes qui souffrent de vaginisme ont un vagin de taille parfaitement normale. Les cônes apprennent simplement au vagin à accepter la pénétration sans contracter automatiquement les muscles du plancher pelvien.
Relaxation et toucher
Si la méthode du cône ne vous convient pas, des exercices de relaxation et d’exploration peuvent vous aider.,
un bain, des massages et des exercices de respiration sont de bons moyens de se détendre pendant que vous apprenez à connaître votre corps.
Votre thérapeute peut également vous enseigner une technique appelée la relaxation progressive. Cela implique de tendre et de détendre différents muscles de votre corps dans un ordre particulier. Vous pouvez ensuite pratiquer la tension et la détente des muscles du plancher pelvien avant d’essayer d’insérer votre doigt ou un cône.
Si vous atteignez le stade où vous pouvez mettre votre doigt dans votre vagin, vous pouvez essayer d’insérer un tampon, en utilisant du lubrifiant si nécessaire.,
Il est important de prendre les choses lentement et doucement et, lorsque vous êtes prêt pour les rapports sexuels, assurez-vous d’être complètement excité avant de tenter la pénétration.
exercices du plancher pelvien
un physiothérapeute peut être en mesure de vous enseigner certains exercices du plancher pelvien qui aideront votre vaginisme, comme serrer et libérer vos muscles du plancher pelvien.
le Biofeedback peut aider avec les exercices, car vous pouvez surveiller la façon dont vous faites les exercices du plancher pelvien en recevant des commentaires pendant que vous les faites. Une petite sonde est insérée dans votre vagin., Cela sent quand les muscles sont pressés et alimente l’information à un écran d’ordinateur.
sensate focus
Si vous êtes en couple, vous pouvez essayer sensate focus. C’est un type de thérapie sexuelle que vous et votre partenaire complet ensemble. Cela commence par le fait que vous acceptez tous les deux de ne pas avoir de relations sexuelles pendant plusieurs semaines ou mois. Pendant ce temps, vous pouvez toujours vous toucher, mais pas dans la région génitale (ou les seins d’une femme).
mettez de côté un moment où ce n’est que vous deux. Massez, touchez ou caressez les uns les autres, avec ou sans vêtements., Explorez votre corps, sachant que vous n’aurez pas de relations sexuelles.
Après la période de temps convenue, vous pouvez commencer à toucher les zones génitales de l’autre. Vous voudrez peut-être passer plusieurs semaines à augmenter progressivement le temps passé à toucher les zones génitales. Vous pouvez également commencer à utiliser votre bouche pour toucher votre partenaire, par exemple, en le léchant ou en l’embrassant. Cela peut s’accumuler pour inclure le sexe pénétrant.
Chirurgie
Dans certains cas, la chirurgie peut être une option de traitement pour le vaginisme., Par exemple, si une affection vous cause une douleur physique pendant les rapports sexuels, et que cela contribue à votre vaginisme, il peut être possible de traiter la cause sous-jacente de la douleur.
endométriose
L’endométriose est une raison possible pour la chirurgie. La maladie provoque la croissance de petits morceaux de la muqueuse utérine à l’extérieur de l’utérus. La chirurgie peut enlever ou détruire ces zones de tissu.
Agrandir le vagin
la Chirurgie peut être effectuée pour agrandir votre vagin., Cela peut être nécessaire si, par exemple, une intervention chirurgicale antérieure dans cette zone a signifié que du tissu cicatriciel s’est formé et bloque ou restreint votre vagin. Cela peut se produire s’il était nécessaire que les médecins fassent une coupure dans votre périnée pendant l’accouchement (épisiotomie).
Une petite opération appelée procédure de Fenton peut être effectuée pour enlever le tissu cicatriciel. L’opération consiste à découper soigneusement le tissu cicatriciel et à coudre ensemble les bords nets avec de petits points de suture. Ces devraient disparaître sur leur propre après quelques semaines., L’opération sera réalisée sous anesthésie locale ou sous anesthésie générale.
Vous pouvez ressentir une douleur après l’opération, que vous pouvez traiter avec des analgésiques tels que le paracétamol. Vous pouvez également avoir des saignements. Utiliser des serviettes hygiéniques plutôt que des tampons.
