un must-have dans votre armoire à pharmacie à la maison pendant la saison du rhume et de la grippe: sirop de sureau.
ces baies pigmentées bleu-violet profond abritent de puissantes forces immunitaires. Anti-inflammatoires, anti-virales, anti-bactériennes, les baies de sureau sont certainement parmi nos meilleurs alliés pour la santé pendant les saisons les plus froides.
hébergeant une gamme impressionnante d’avantages pour la santé, je mets en avant le sirop de sureau ici pour la prévention du rhume et de la grippe et les soins aigus., Le sureau est l’une des plantes médicinales les plus utilisées dans le monde, pour une bonne raison.
pour la prévention: Dose 1-2 cuillères à café de sirop de sureau par jour pendant les mois d’automne et d’hiver. Pendant les mois de printemps et d’été, dégustez 1 tasse de baies par jour, telles que: bleuets, framboises, fraises, mûres et cerises. Frais est idéal, mais congelé est grand aussi.
soins aigus: si vous ressentez un rhume ou une grippe (à tout moment de l’année), prenez une dose élevée de sirop de sureau à 1-3 cuillères à café toutes les 3-4 heures pendant quelques jours.
est-ce que cela vous rend invincible? Aucun., Eh bien, je ne discuterai pas avec un bon effet placebo. Mais, il ne renforce votre terrain et si exposé à ces bugs, il réduit vos chances de les obtenir en premier lieu ou au moins peut raccourcir le cycle de vie de ce bug de 3-4 jours, vous aider à guérir et récupérer plus rapidement.
de plus, faire votre propre sirop de sureau est si facile à faire et coûte moins cher que de l’acheter. Vous avez simplement besoin de baies de sureau biologiques séchées, d’eau filtrée et de miel cru. Et 45 minutes plus tard, vous avez fait votre propre médicament.,
Voici le modèle de recette:
sirop de sureau maison
1 tasse de sureau noir biologique séché (ou 2 tasses de sureau frais)
4-5 tasses d’eau filtrée
1/4 tasse de miel cru local
facultatif: 2 bâtons de cannelle, 1 cuillère à café de clous de girofle entiers, 3 cuillères ou peau d’orange séchée.
Mode d’emploi:
- mélanger tous les ingrédients dans une casserole, à l’exception du miel.
- Porter à ébullition.,
- Une fois bouillant, baisser le feu et laisser mijoter doucement pendant environ 30-45 minutes. Remuer une fois environ à mi-chemin. Vous pouvez couvrir avec un couvercle.
- retirer du feu et filtrer immédiatement les baies. Si vous utilisez une passoire en maille, utilisez une cuillère pour écraser un peu plus les baies pour vous assurer que toute la bonté juteuse sort.
- ajoutez le miel pendant qu’il est encore chaud, mais ne faites pas bouillir le sirop afin que les propriétés curatives du miel brut soient préservées. Ajoutez plus de miel si vous souhaitez que ce soit plus sucré, plus sirupeux, et inclure les avantages apaisants que le miel offre., Cette recette est une version moins sucrée.
- conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à un mois.
l’Acheter:
assurez-vous d’acheter bio, secs, baies de sureau noir, Sambucus nigra L. Montagne a augmenté Herbes est mon premier choix.
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profitez d’ajouter différentes épices pour créer vos propres saveurs. Pensez à prendre votre dose quotidienne avec de l’eau gazeuse ou à la verser sur du yogourt ou de l’avoine. J’aime aussi combiner avec du vinaigre balsamique, un peu d’huile d’olive et l’utiliser comme vinaigrette.,
ce tonique d’hiver bien-aimé est utilisé en médecine populaire depuis longtemps.,la recherche derrière cela comme je le fais, consultez ces études:
