ces solutions non chirurgicales amélioreront les activités quotidiennes et l’indépendance.
la douleur à la main est plus qu’ennuyeuse. La raideur et l’enflure qui vont de pair avec la douleur à la main peuvent saper la force et diminuer la capacité à effectuer des fonctions de routine, comme boutonner les vêtements.,
Une cause fréquente de douleur à la main est l’arthrose—lorsque le cartilage absorbant les chocs entre les os des articulations des doigts et à la base du pouce devient usé ou endommagé. La douleur à la main peut également résulter de conditions nerveuses, comme la douleur et les picotements que vous ressentez lorsqu’il y a une pression sur le nerf médian du poignet ou le nerf ulnaire près du coude. Parfois, la douleur à la main résulte d’une tendinite, une inflammation du tissu qui attache les muscles aux os. Voici cinq méthodes pour aider à gérer la douleur à la main, à conserver la fonction de la main et à éviter la chirurgie.
1., Attelle 
une attelle stabilise la position de vos doigts, de votre pouce ou de votre poignet. « Portez une attelle pendant quelques semaines si l’arthrite s’enflamme, de sorte que l’inflammation peut s’installer », explique le Dr Philip Blazar, chirurgien orthopédiste et professeur agrégé à la Harvard Medical School.
les Injections
Une injection de corticostéroïdes dans une articulation peut réduire l’inflammation. « Le soulagement qu’il procure peut durer jusqu’à un an », explique le Dr Blazar. Pour certaines personnes, la quantité de soulagement diminue avec les injections ultérieures.,
AINS
un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) aide à soulager la douleur à la main en bloquant les enzymes qui produisent la douleur et l’enflure, mais le Dr Blazar dit qu’il n’est pas efficace pour le syndrome du canal carpien. L’utilisation à Long terme d’AINS oraux tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin) est liée à des ulcères, des saignements d’estomac, des lésions hépatiques et un risque accru de crises cardiaques. Les AINS topiques, tels que le diclofénac (Voltaren), peuvent présenter moins de risques.
la Chaleur et le froid
la Chaleur peut desserrer la main de la rigidité. Le Dr Blazar dit qu’une douche chaude fera le travail., Le froid est efficace pour la douleur à la main qui résulte d’une activité, comme jouer au golf. « Appliquez – le sous la forme de tampons de gel flexibles que vous gardez dans le congélateur, ou même de sacs de pois ou de maïs congelés, qui se conforment bien aux complexités tridimensionnelles de la main », explique le Dr Blazar.
exercices et étirements
ceux-ci se concentrent sur les tendons et les muscles de votre main. Un physiothérapeute ou un ergothérapeute peut vous guider à travers des exercices pour étirer et renforcer les muscles, ce qui peut aider à absorber le stress sur les articulations de la main et à réduire la douleur.
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