5 aliments pour des gencives saines
brossage de Routine, soie dentaire et rinçage gardez votre bouche en bonne santé. Et pendant que vous avez besoin de ces armes puissantes dans votre arsenal de lutte contre les bactéries, vous pouvez toujours utiliser le renforcement. Au-delà de limiter les sucreries sucrées et les aliments acides durs dans votre alimentation, il y a des aliments qui sont bons pour vos gencives.
le Gingembre
la racine de Gingembre est considéré comme une herbe de guérison., Avec ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre favorise les tissus sains dans votre bouche pour une bonne santé bucco-dentaire.
Apple
Manger une pomme peut prendre un certain temps. Et c’est une bonne chose pour votre bouche. L’action de grignotage stimule une action de nettoyage qui secoue la plaque qui s’accroche aux gencives et aux dents. Faites le plein de pommes, mais assurez-vous de rincer avec un rince-bouche par la suite. Même les aliments sains comme les pommes peuvent exposer votre bouche aux acides.,
Produits Laitiers
Le lait et d’autres produits laitiers tels que le fromage et le yogourt sont non seulement emballés avec du calcium fortifiant pour les os, mais aussi avec la caséine protéique, dont la recherche suggère qu’elle réduit les niveaux d’acide dans la bouche. En outre, boire du lait peut neutraliser les acides produits par les bactéries de la plaque. Remarque: boire du lait avec des céréales ou un dessert n’a pas le même avantage que la consommation directe après avoir mangé. Pas de lait autour de vous? Mangez un morceau de fromage à la place.,
Fiber
ce n’est un secret pour personne que les légumes à salade apportent un punch sain, mais ils réussissent aussi particulièrement bien à garder la bouche propre car ils sont emballés dans des fibres, ce qui signifie qu’ils nécessitent une mastication sérieuse pour se décomposer. La salive supplémentaire produite par la mastication neutralise les bactéries buccales. Les aliments riches en fibres et filandreux comme les épinards crus, le céleri et même les haricots cuits offrent cet avantage.
Zap Bactéries, couche par Couche
L’oignon cru est un puissant combattant les bactéries de la nourriture. Oui, la mauvaise haleine est l’ennemi., Mais c’est pourquoi la gomme sans sucre et le rince-bouche ont été créés. Les oignons ont un ingrédient antimicrobien qui tue les bactéries et, selon une étude, efface complètement quatre souches de bactéries qui entraînent des maladies des gencives et des caries. Mettez-les dans votre salade, sur votre sandwich et votre hamburger ou dans des soupes et des ragoûts.
