la chaleur aide à améliorer votre tolérance à la douleur et détend les muscles, ce qui peut réduire la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. Le traitement thermique reste une partie standard de la pratique du physiothérapeute. Mais vous n’avez pas besoin de consulter un physiothérapeute pour profiter des avantages de la thermothérapie. Voici quelques techniques que vous pouvez utiliser à la maison.
bain ou une douche Chaude., Un bain à remous ou une baignoire équipée de jets d’eau peut reproduire étroitement le massage à l’eau chaude des bains à remous utilisés par les professionnels-pour la plupart des gens, la baignoire fonctionne presque aussi bien. Le trempage de 15 à 20 minutes dans un bain chaud permet aux muscles porteurs de se détendre.
une douche chaude peut également aider à réduire la raideur de la polyarthrite rhumatoïde. Vous pouvez améliorer votre douche avec un masseur de tête de douche réglable peu coûteux et facile à installer. Il devrait délivrer un jet régulier et fin ou un flux pulsant, généralement avec quelques options entre les deux.,
Après une douche ou un bain chaud, habillez-vous chaudement pour prolonger le bénéfice.
coussin chauffant. Un coussin chauffant est une autre bonne idée, mais gardez à l’esprit que la chaleur humide pénètre plus profondément que la chaleur sèche. Bien que vous puissiez acheter des packs chauds et des coussins chauffants humides/secs, un pack chaud fait maison fonctionne tout aussi bien. Chauffer une serviette pliée humide dans un four à micro-ondes pendant 20 à 60 secondes (selon le four et l’épaisseur de la serviette) ou dans un four réglé à 300° F pendant cinq à 10 minutes (encore une fois, cela dépend du four et de l’épaisseur de la serviette)., Pour éviter les brûlures, Testez toujours la serviette chauffante à l’intérieur de votre bras avant de l’appliquer sur une articulation: elle doit être confortablement chaude, pas chaude. Pour être plus sûr, enveloppez la serviette chauffée et humide dans une serviette mince et sèche avant de la placer sur la peau.
bain de Paraffine. Certains thérapeutes recommandent un bain de paraffine. Vous trempez vos mains ou vos pieds dans de la cire fondue dans un appareil électrique qui maintient une température sûre. Une fois la cire durcie, le thérapeute enveloppe la zone traitée dans une feuille de plastique et une couverture pour retenir la chaleur. Les traitements prennent généralement environ 20 minutes, après quoi la cire est décollée., Des kits de bain de paraffine sont également disponibles pour un usage domestique, mais parlez avec votre physiothérapeute pour obtenir des recommandations et des mises en garde avant d’en acheter un.
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