Les terreurs nocturnes sont un réveil partiel du sommeil avec des comportements tels que crier, donner des coups de pied, paniquer, marcher dans le sommeil, se bousculer ou Marmonner. Ils sont inoffensifs dans la nature, mais peut mettre un enfant dans une situation dangereuse. Chaque épisode se terminera dans un sommeil profond.
Voici les caractéristiques communes d’une terreur nocturne:
• Votre enfant a peur mais ne peut pas être réveillé ou réconforté.
* Les yeux de votre enfant sont grands ouverts mais il ne sait pas que vous êtes là.,
* votre enfant peut penser que les objets ou les personnes dans la pièce sont effrayants.
* l’épisode dure de 10 à 30 minutes.
• L’épisode se produit dans les premières heures de la nuit.
* votre enfant ne se souvient souvent pas de l’épisode du matin.
Comment puis-je aider mon enfant pendant une terreur nocturne?
même si les yeux de votre enfant sont ouverts, il se peut qu’il soit en état de sommeil. Réveiller l’enfant peut l’effrayer, alors essayez de l’aider à retrouver un sommeil normal en le calmant et en le réconfortant. Allumez les lumières pour que votre enfant soit moins confus par les ombres. Faites des commentaires apaisants., Tenez votre enfant si cela semble l’aider à se sentir mieux. Secouer ou crier sur votre enfant peut l’énerver davantage. Protégez votre enfant contre les blessures. Pendant une terreur nocturne, un enfant peut tomber dans un escalier, courir dans un mur ou casser une fenêtre. Essayez de diriger doucement votre enfant vers le lit.
préparez les baby-sitters pour ces épisodes. Expliquez aux personnes qui s’occupent de votre enfant ce qu’est une terreur nocturne et ce qu’il faut faire si cela se produit.
Essayez d’éviter les terreurs nocturnes. Une terreur nocturne peut être déclenchée si votre enfant devient trop fatigué., Assurez-vous que votre enfant se couche à une heure régulière et suffisamment tôt pour lui donner suffisamment de sommeil. Les enfants plus jeunes peuvent avoir besoin de retourner à une sieste quotidienne.
bien que les terreurs nocturnes ne soient pas nocives, elles peuvent ressembler à d’autres conditions ou entraîner des problèmes pour l’enfant. Consultez le médecin de votre enfant si vous remarquez l’un des éléments suivants:
• L’enfant a des bavures, des secousses ou des raidissements.
• Les terreurs se produisent après les sept nuits de veille.
• Les terreurs durent plus de 30 minutes.
* votre enfant fait quelque chose de dangereux pendant un épisode.
• Les terreurs se produisent pendant la seconde moitié de la nuit.,
* vous sentez que le stress familial peut être un facteur.
* Vous avez d’autres questions ou préoccupations concernant les terreurs nocturnes de votre enfant.
les terreurs nocturnes et les cauchemars sont-ils la même chose?
une terreur nocturne ne réveillera pas un enfant, et ils ne s’en souviendront pas. Un cauchemar, cependant, laisse votre enfant complètement éveillé, et il ou elle peut se souvenir du rêve et en parler. Les cauchemars peuvent se produire sans raison connue, mais se produisent parfois lorsque votre enfant a vu ou entendu des choses qui le dérangent. Ce peuvent être des choses qui se produisent réellement ou qui sont fausses., Les cauchemars se rapportent souvent aux stades de développement d’un enfant: les tout-petits peuvent rêver de séparation de leurs parents; les enfants d’âge préscolaire peuvent rêver de monstres ou de ténèbres; les enfants d’âge scolaire peuvent rêver de mort ou de dangers réels.
Comment puis-je aider mon enfant à faire des cauchemars?
• réconfortez, rassurez et câlinez votre enfant.
• Aidez votre enfant à parler des mauvais rêves pendant la journée.
• Protégez votre enfant de voir ou d’entendre des films effrayants et des émissions de télévision.
• laissez la porte de la chambre ouverte (ne fermez jamais la porte sur un enfant craintif).,
• prévoir une « couverture de sécurité » ou un jouet pour plus de confort.
• laissez votre enfant se rendormir dans son propre lit.
* ne passez pas beaucoup de temps à chercher « le monstre. »
* pendant la routine du coucher, avant que votre enfant ne s’endorme, parlez de choses heureuses ou amusantes.
• lisez quelques histoires à votre enfant sur les peurs nocturnes.
consultez le médecin de votre enfant si les cauchemars s’aggravent ou se produisent plus souvent, si la peur interfère avec les activités de jour ou si vous avez d’autres préoccupations ou questions concernant les cauchemars de votre enfant.
