Les A à Z suivants des Termes et de la terminologie de l’escalade de bloc, tirés de Bouldering Essentials, contiennent la définition de presque tous les mots liés à Si vous pensez à des définitions manquantes, contactez-nous.,
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antagoniste les muscles antagonistes sont ceux qui poussent plutôt que de tirer.
Antihydral un agent desséchant de la peau qui réduit la transpiration de la main.,
indice Ape la différence entre l’envergure de votre bras et la hauteur.
Approche Chaussure hybride entre Une chaussure de course et une chaussure de randonnée.
Arch la partie centrale arquée de la plante du pied qui se trouve entre les orteils et la cheville. Ou une arete en surplomb.
Arete une caractéristique de roche saillante qui est formée par la réunion de deux plans. Le contraire à un coin.
Arm Bar une technique d’escalade de fissure dans laquelle un bras est inséré profondément dans la fissure et fixé en appuyant la paume de la main contre un mur et le triceps/épaule contre l’autre.,
B
Backstep Une technique dans laquelle un pied à l’intérieur de bords, tandis que l’autre les bords extérieurs. Semblable à un dropknee.
dos et pied une méthode d’escalade des cheminées dans laquelle le dos est pressé contre un côté tandis que les pieds poussent contre l’autre.
Barndoor une rotation involontaire et incontrôlée loin de la roche.
assurer Payer ou prendre la corde pendant qu’un autre grimpeur grimpe.
Beta une description de la façon de grimper un problème spécifique, se réfère généralement à la meilleure (ie. la plus simple).
Tension du corps la capacité de garder les pieds sur leur pied tient lors de l’escalade raide rock., La force et la technique de base sont des composants de la tension corporelle.
position du corps la position du corps par rapport à la main et le pied tient.
Boulonner une cale en résine ou en bois qui est boulonnée à la surface d’un mur d’escalade.
Boss un morceau arrondi dépassant de la roche qui peut être utilisé comme une prise de main.
bloc Pad un tapis de crash rectangulaire qui se compose de plusieurs couches de mousse recouverte d’un matériau résistant. Le coussin est placé là où le grimpeur devrait tomber pour amortir son atterrissage (tapis de bloc).,
vélo une technique dans laquelle un pied pousse une prise classiquement tandis que l’autre pied orteil crochets le même, ou un à proximité, tenir. Le plus couramment utilisé lors de l’escalade de toits (aka pince).
cassez une fissure horizontale, souvent arrondie.
pontage pousser en avant avec les mains et/ou les pieds. Habituellement fait dans les Coins ou les rainures, mais peut également être fait entre deux prises saillantes (aka stemming).
construire des blocs sur des bâtiments ou d’autres structures artificielles.
renfler un toit arrondi ou un surplomb.
Bump faire deux coups de main consécutifs avec la même main (AKA going again).,
contrefort D’une paroi rocheuse proéminente dépassant d’un rocher.
C
callosités zones de peau dure qui peuvent se développer sur les doigts ou la paume.
Campus Board un dispositif d’entraînement qui consiste en une petite planche en surplomb traversée par des barreaux en bois à intervalles réguliers. L’idée est de l’escalader sans utiliser les pieds afin de développer la force des bras et des doigts.
Campusing escalade sans utiliser les pieds.
Centre de gravité le point théorique où la masse entière d’un corps est concentrée (Abrégé en CoG).,
Le carbonate de magnésium de craie (MgCO₃) est une poudre blanche qui est utilisée pour absorber la sueur des mains d’un grimpeur.
Sac à craie une petite pochette pour tenir la craie qui est accrochée à une ceinture nouée autour de la taille.
Chalk Bucket un grand sac de craie conçu pour être laissé sur le sol.
boule de craie un petit sac rond en filet rempli de craie.
fariner les mains avec de la craie.
tête de poulet un morceau de roche saillant, le plus commun sur le granit.,
aile de poulet une technique de brouillage dans lequel le bras est plié et inséré dans un coude de fissure d’abord avec la paume pressée contre un mur tandis que le triceps/épaule appuie contre l’autre. Semblable à une barre de bras.
écaillage créant ou améliorant une prise d’escalade. Le pire péché qu’un grimpeur peut commettre.
Cheatstone une pierre placée au fond d’un problème pour mettre les prises de départ à portée.
cheminée une fissure large qui est assez grand pour monter dans.
Choss Roche lâche, sale ou autrement peu attrayante.,
morcellement décomposant un mouvement ou un problème en petites sections pour comprendre comment l’escalader.
Circuit soit un regroupement de problèmes de difficulté similaire (le plus courant à Fontainebleau, France) soit un problème long, souvent une boucle, escaladé sur un mur intérieur pour entraîner l’endurance.
Chaussures D’escalade ajustées, chaussures recouvertes de caoutchouc conçues pour l’escalade.
pavé une pierre incrustée qui sert de cale. Habituellement arrondi et lisse.
conditionne l’adéquation du tempéré, de l’humidité,du vent, etc. pour l’escalade.,
conglomérat un type de roche sédimentaire qui est principalement composé de pierres rondes incrustées (Pavés).
Compression une technique pour grimper des traits symétriques en plaçant une main (ou un pied) de chaque côté et en tirant fort pour maintenir le corps en place.
Core les muscles de l’estomac, le bas du dos et les jambes.
Coin Une caractéristique formée où deux plans se rencontrent à peu près à angle droit (AKA dièdre).
Crag un terme générique pour une zone d’Escalade ou de bloc. Peut également se référer spécifiquement à un affleurement de roche.
sertir un petit bord., Aussi une poignée puissante dans laquelle la deuxième articulation du doigt est pliée brusquement et le pouce appuie sur l’index (aka sertissage complet).
traverser un mouvement de traversée dans lequel une main atteint passé (sur ou sous) l’autre pour atteindre la prise suivante.
Crux mouvement le plus difficile d’un problème.
Cusp une poignée dans laquelle une prise saillante est pressée, sur le dessus ou sur le côté, entre les doigts et la paume, avec les doigts du côté le plus proche du corps (AKA guppy).
coupe lâche lorsque les deux pieds se balancent de la roche et tout le poids du grimpeur est pris par les mains.,
Cristal un petit morceau de quartz qui peut être utilisé comme cale, commun sur certains types de granit.
D
Dab quand, à mi-Ascension, un grimpeur balaie ou frappe dans leur spotter, un arbre, le sol, un autre rocher ou un pad.
Deadhang à accrocher avec les bras droits sans aucune aide des pieds.
point mort l’instant dans un mouvement où le corps ne se déplace ni vers le haut ni vers le bas, le moment idéal pour saisir une prise.
solo en eau profonde escalade au-dessus de l’eau sans corde, souvent abrégé en DWS.
itinéraire de descente le chemin vers le bas d’un rocher (AKA downclimb).,
foulée diagonale en utilisant les membres opposés en coordination.
descendre L’escalade inverser un problème soit comme une retraite ou comme un moyen de descendre d’un rocher.
Double Dyno un dyno dans lequel la ou les prises de la cible sont simultanément saisies avec les deux mains.
Dropknee quand un pied à l’intérieur des bords tandis que les autres bords à l’extérieur, le genou de la jambe de bordure extérieure est abaissé de sorte que les pieds sont repoussés les uns des autres plutôt que vers le bas (aka égyptien).
dynamique tout mouvement qui utilise l’élan.,
Dyno un saut all out au cours duquel tout le corps est en suspension dans l’air et n’a, très brièvement, aucun contact avec la roche.
E
bord une prise horizontale plate.
bordure debout sur un bord.
éliminer un problème artificiel dans lequel certaines prises sont considérées comme hors limites pour rendre l’escalade plus difficile.
F
mur en vedette un mur intérieur conçu pour ressembler à de la vraie roche.
touche une petite planche en bois ou en résine recouverte de prises de main qui est suspendue pour former la force des doigts.
confiture de doigts une confiture dans laquelle les doigts sont insérés dans une fissure et tournés jusqu’à ce qu’ils soient coincés.,
bande de doigt bande forte conçue pour fournir un soutien aux doigts blessés.
première ascension la première fois qu’un problème de bloc est escaladé.
Figure quatre une technique très rarement utilisée pour faire une longue portée statique à partir d’une prise positive. Consiste à accrocher une jambe sur le bras de maintien.
Fist Jam une confiture dans laquelle le poing est inséré dans une fissure.
signaler pour balancer une jambe dans l’air pour l’équilibre, généralement fait sur un rocher escarpé.
flocon une fine tranche de roche partiellement détachée.
clapet lorsqu’un gros morceau de peau est arraché, généralement lors d’un mouvement dynamique.,
évasé une fissure avec des côtés qui se rétrécissent vers l’extérieur, ce qui rend très difficile à coincer.
Flash pour monter un problème sur le premier essai du début à la fin.
Fontainebleau la célèbre zone de bloc juste au sud de Paris, France (AKA Font ou Bleau). Également un système de notation des problèmes de bloc, la note est souvent préfixée par « Police ».
Footwork L’art de bien utiliser les pieds.
Foot Cam une technique dans laquelle le pied est tourné autour du talon jusqu’à ce qu’il coince, fonctionne bien dans les fissures horizontales ou les ruptures .
Foot Jam une technique de brouillage dans laquelle le pied est coincé, orteils en premier, dans une fissure.,
échange de pied remplacer un pied pour un autre sur une prise de pied.
Friction la force créée lorsque la peau ou le caoutchouc est pressé dans la roche.
Frogging obtenir les hanches parallèles et aussi près que possible du mur avec les genoux pointant vers les côtés.
levier avant un exercice de force qui consiste à suspendre à une barre, en soulevant le corps de sorte qu’il soit horizontal et en maintenant cette position aussi longtemps que possible.
avant pointant debout sur une cale avec la pointe du gros orteil.
tige du corps entier escaladant une fissure très large avec les mains sur un mur et les pieds sur l’autre.,
g
Gabbro une roche ignée grossière et rugueuse.
Gaston saisit une prise verticale avec le bras plié au coude et la main, pouce vers le bas, tirant la prise loin du corps.
coude du golfeur maux et douleurs à l’intérieur des coudes causés par un manque d’équilibre entre les muscles poussant et tirant.
note une indication de la difficulté à gravir un problème en supposant de bonnes conditions et la meilleure séquence.
Granite roche ignée et rugueuse composée principalement de quartz, de mica et de feldspath.
Gritstone une forme dure et grossière de grès (aka grit).,
rainure un coin peu profond.
Sol Jusqu’à tenter et escalader un problème ou un itinéraire sans l’inspecter à partir d’une corde et en partant du sol à chaque tentative.
guide un livre contenant des informations sur une zone de bloc (ou des zones), y compris les détails des problèmes, des directions, des cartes et des photos.
H
demi sertissage une poignée polyvalente dans laquelle les doigts sont partiellement pliés. C’est un compromis entre la remise ouverte et le sertissage et est particulièrement utile sur les prises plates.,
confiture de main confiture dans laquelle une main ouverte est insérée dans une fissure et pressée contre les côtés avec les jointures contre un côté, le bout des doigts et la paume contre l’autre.
empilage à la main une technique avancée pour le brouillage à la main dans les fissures hors largeur.
Headpointing escalade d’un itinéraire ou d’un problème après avoir répété les mouvements sur une corde supérieure en premier.
talon accrochage placer le talon du pied sur une prise et l’utiliser comme une main supplémentaire.
talon-orteil confiture une confiture utilisée dans les fissures larges.
Highball un grand problème de rocher.
Hueco une grande poche arrondie.,
I
bord intérieur le bord droit qui court le long de l’intérieur du gros orteil.
Intermédiaire une petite cale qui est utilisée brièvement pendant une portée à une cale éloignée.
J
Brouillage de Coincement d’une partie du corps dans une fissure.
cruche une grande cale incut (aka seau).
sauter un mouvement dynamique dans lequel une main reste sur tandis que les deux pieds quittent la roche. Il y a au moins un point de contact en tout temps.
Jump Start sauter du sol aux prises de départ d’un problème (aka French start).
K
Kipping donner des coups de pied aux jambes pour générer de l’élan lorsqu’il est suspendu aux bras.,
Kneebars une confiture qui tire parti entre le pied et le genou. Le pied se tient sur une prise conventionnelle tandis que le genou (vraiment l’avant ou le côté de la cuisse inférieure) appuie dans un coin, un chevauchement ou une grande prise saillante.
l
chaussures D’escalade à lacets fixées avec des lacets.
atterrissage de la zone d’atterrissage sous un problème.
rampe de Lancement d’Un petit bloc pad qui est conçu pour protéger le début d’un problème ou comme un complément à d’autres grands coussinets.,
Layback une technique pour escalader des éléments verticaux continus tels que des fissures, des flocons ou des aretes, qui repose sur l’opposition créée en tirant avec les mains et en poussant avec les pieds (aka liebacking).
lier en combinant des sections ou des problèmes entiers ensemble pour créer un défi plus difficile.
relier les sections pratiques d’un problème pour préparer l’Ascension complète du début à la fin.
calcaire une roche sédimentaire composée de fragments squelettiques d’organismes marins tels que le corail.
craie liquide un mélange d’alcool et de craie qui est frotté dans les mains pour les enduire de craie.,
verrouiller une portée statique fait avec le bras de maintien plié fortement.
Lowball un problème de bloc bas ou court.
M
manteau une méthode pour obtenir de suspendre la lèvre d’un rocher ou d’un rebord à se tenir debout sur elle (court pour mantel-shelf). Aussi un verbe, « mantel le rebord ».
correspondant en plaçant les deux mains côte à côte sur une prise (aka partage).
moucherons minuscules (1-4mm) insectes volants qui sont les plus communs dans les climats tempérés pendant les mois d’été, les jours humides et tranquilles.
Mono une petite poche qui ne peut contenir qu’un seul doigt.
Monzonite type de roche ignée, semblable au granite.,
Morpho montée ou déplacer dont la difficulté dépend fortement de la forme du corps ou de la taille du grimpeur. Code habituellement pour « dur pour le court ».,
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avec une préface du célèbre grimpeur Johnny Dawes, le livre présente plus de 200 photos époustouflantes des meilleures zones de bloc du monde, notamment Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks et Rocklands. Bouldering Essentials fournira toute l’inspiration et les informations dont vous avez besoin pour atteindre votre plein potentiel en tant que boulderer.
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N
Sans les Mains Reste Une excellente position de repos, qui ne nécessite pas l’utilisation des mains.
O
offwidth une fissure trop large pour se bloquer mais trop étroite pour grimper à l’intérieur.,
main ouverte saisissant une prise avec les doigts seulement légèrement pliés.
Opposition créant une tension soit en tirant une paire de prises qui se font face l’une à l’autre, soit en poussant sur une paire de prises qui se font face l’une à l’autre.
contour Extérieur de La section courbe d’une chaussure d’escalade entre la pointe du gros orteil et le côté du petit orteil.
sur la préhension tenant avec les mains plus difficile puis nécessaire, gaspillant la force et l’énergie.
Roche en surplomb plus raide que verticale.
chevauchent un petit toit.
P
Palming en Appuyant sur la paume de la main sur le rocher.,
Parkour une discipline physique qui se concentre sur le mouvement autour des obstacles par le saut, le roulement, La course, l’escalade et le saut (aka free running).
Patioing amélioration d’un atterrissage en déplaçant des rochers.
cailloux petites pierres qui dépassent de la surface de la roche, le plus commun sur le grès.
Pincez une main qui est pressée entre les doigts et le pouce.
poche un trou dans la roche qui peut être utilisé comme une main ou un pied tenir.
puissance Endurance la capacité de faire plusieurs coups durs dans une rangée.
Powerspot lorsque le spotter prend une partie du poids du grimpeur afin qu’il puisse avoir la sensation d’un mouvement.,
problème un itinéraire de bloc.
POF résine de pin séchée qui est enveloppée dans un chiffon et giflée sur les mains et les pieds. Il est utilisé par une minorité d’alpinistes à Fontainebleau, mais la plupart des alpinistes le considèrent comme très dommageable pour la roche (aka résine).
projet un problème qui a été tenté mais n’a pas encore été escaladé ou un problème qu’un individu travaille à l’escalade ie. un objectif personnel.
proue une étroite arête en surplomb.
pompé lorsque les avant-bras se remplissent d’acide lactique après une escalade dure ou soutenue.
R
lecture analyser comment escalader un problème.,
Les prises de harengs rouges qui ne sont pas essentielles à la séquence et ne servent qu’à distraire et à confondre.
Rockover placer un pied sur une prise haute et se lever dessus en utilisant une combinaison de tirer avec les bras et de pousser avec les jambes.
toit un morceau de roche approximativement horizontal.
caoutchouc le composé collant qui est utilisé sur les semelles des chaussures d’escalade.
courir et sauter une technique dynamique qui consiste à courir sur le rocher, à lancer une ou plusieurs prises de pied et à sauter pour les prises de main.
S
sac de sable un problème qui reçoit une note nettement inférieure à ce qu’il mérite., Aussi un verbe, à sandbag, qui est de sous-jouer la difficulté d’un problème.
grès une roche sédimentaire composée principalement de minéraux de la taille d’un sable ou de grains de roche.
visser sur une très petite cale artificielle, qui est vissée plutôt que boulonnée à la surface d’un mur d’escalade. Habituellement utilisé comme une prise de pied.
Couture d’une fissure étroite ou fermée.
Envoyer pour grimper avec succès un problème.
séquence les détails de la façon dont un problème est grimpé (AKA beta).
Partager pour placer les deux mains sur la même prise simultanément.
Sidepull une prise verticale qui fait face loin du corps.,
Sit Start pour commencer un problème à partir d’une position assise, parfois abrégé en SS ou SDS (sit down start).
dalle un morceau de roche moins que vertical.
frappez une portée rapide ou une fente au cours de laquelle il y a un minimum de deux points de contact en tout temps.
Chaussons Doux chaussures d’escalade.
Sloper une prise de main arrondie ou inclinée.
Fente une poche horizontale étroite.
frottis un pied en pente tenir. Utilisé comme verbe, cela signifie placer un pied à plat contre le rocher.
escalade en solo un itinéraire sans corde. Le terme complet est le solo libre.
Splitter une longue fissure parallèle.,
repérage guidant un grimpeur tombant en toute sécurité au sol.
voies D’escalade sportives qui sont protégées en coupant la corde à des boulons permanents.
Sprag une poignée dans laquelle le pouce pousse la roche au-dessus des doigts pour créer plus de force vers le bas.
Squat un exercice pour développer la force des jambes.
grincement pour bien nettoyer la semelle d’une chaussure d’escalade.
Stalactites une dent de calcaire qui pend au plafond d’un toit.
endurance la capacité de faire un grand volume d’escalade.
statique pour faire un mouvement lentement et en contrôle total.,
Stemming en pressant les jambes les unes des autres pour créer une force d’opposition qui maintient le corps en place. Habituellement fait dans les Coins ou les cannelures mais peut être fait entre deux prises saillantes (aka pontage).
marcher debout (généralement avec le bord extérieur) sur le pied suivant maintenez le pied le plus éloigné de celui-ci.
syénite une roche ignée à gros grains de composition similaire au granite mais avec une très faible quantité de craie.
Les systèmes embarquent une planche raide sur laquelle les différents types de maintien-pincement, sertissage, sloper, poche, contre – dépouille, sidepull-sont disposés dans un motif symétrique répétitif.,
T
Taco un type de bloc pad qui se compose d’une section continue de mousse qui se plie au milieu pour le transport.
technique un problème qui exige un niveau élevé de technique et de compétences de mouvement.
la Technique peut se référer à un type de mouvement spécifique ou plus généralement aux compétences de mouvement d’un grimpeur – « elle a une bonne technique ».
Tennis Elbow courbatures et douleurs à l’extérieur des coudes causées par un manque d’équilibre entre les muscles poussant et tirant.
Thumbcatch améliorer une prise en pinçant le dessous de celui-ci avec le pouce.,
cochez une petite marque à la craie qui indique l’emplacement d’une prise difficile à voir.
accrochage des orteils en utilisant le haut de l’orteil pour tirer sur une prise.
Topo une carte ou une photo sur laquelle la ligne prise par un problème (ou des problèmes) est marquée.
Top sur le processus de se tenir debout sur le dessus d’un problème. À l’intérieur, vous sautez généralement de la prise de finition plutôt que de terminer.
corde supérieure ancrer la corde au sommet de la falaise ou du Rocher afin que le grimpeur puisse grimper en toute sécurité.
escalade Trad escalade un itinéraire protégé par un équipement qui a été placé par le leader.,
planche D’entraînement un petit mur d’escalade en bois raide (AKA woodie).
traverser un problème qui se déplace principalement latéralement.
tourner la lèvre le processus de passer de la suspension de la lèvre d’un toit à la position debout sur la lèvre.
Tufas une côte calcaire.
Twist-locking une technique pour grimper un terrain escarpé dans lequel le torse se tord perpendiculairement à la roche pour maximiser la portée.
U
contre-dépouille une cale orientée vers le bas (alias contre-dépouille).,
V
V Note un système américain de notation des problèmes, composé d’un nombre préfixé par la lettre V, Plus le nombre est élevé, plus le problème est difficile.
Velcros Chaussures D’escalade qui sont fixés avec des sangles velcro.
tuf volcanique type de roche constitué de cendres consolidées éjectées d’un volcan.
Volume une grande cale creuse en contreplaqué ou en résine (généralement triangulaire ou arrondie), sur laquelle d’autres prises peuvent être montées.
W
mur un morceau de roche à peu près vertical.
Échauffement une routine pour préparer l’esprit et le corps à l’escalade.,
brosse métallique une brosse à poils métalliques très agressive qui ne doit jamais être utilisée pour nettoyer la roche.
Wired ayant un problème maîtrisé (AKA composé).
travailler à déterminer et répéter les mouvements d’un problème.
