signes et symptômes: intolérance à l’exercice parmi les Causes de Fatigue

comment se produit la Fatigue surrénale

Les hormones de votre corps doivent être équilibrées afin de maintenir les niveaux d’énergie, la vigilance, les réponses appropriées au stress, la santé mentale et la force physique. Si vous souffrez de Fatigue surrénale, cependant, vos hormones sont déséquilibrées., Si vous essayez de faire de l’exercice, cela peut en fait être l’une des causes de fatigue et votre corps réagira de plusieurs manières, ce qui peut causer des problèmes aux personnes souffrant de Fatigue surrénale. L’un des plus importants est la libération de noradrénaline et d’épinéphrine; ceux-ci aident le corps avec des exercices aérobiques, en maintenant votre fréquence cardiaque. Sans noradrénaline et épinéphrine, vous ne pouvez pas vous lever, peu importe courir. Ces deux hormones sont donc essentielles pour vos activités quotidiennes ainsi que pour l’exercice.

L’épinéphrine est également connue sous le nom d’adrénaline., La norépinéphrine et l’épinéphrine produisent le « haut de l’exercice » qui vous aide à travers vos séances d’entraînement. L’adrénaline aide votre cœur à pomper et augmente l’oxygénation de votre sang. Au moment où vous faites de l’exercice, vous n’êtes pas fatigué car votre production de noradrénaline et d’adrénaline est élevée. Ces hormones stimulent votre corps et vous donnent de l’énergie pour effectuer des tâches physiques. Cependant, à la fin de votre exercice, les niveaux de ces hormones tombent et vous vous sentez souvent complètement différent.,

malheureusement, un exercice excessif ou incorrect peut être nocif et devenir l’une de vos causes de fatigue si vous souffrez de Fatigue surrénale. Lorsque les glandes surrénales sont déjà faibles, l’exercice peut ajouter un stress supplémentaire qui épuise davantage les glandes surrénales. L’exercice utilise les réserves d’énergie de votre corps. Lorsque les glandes surrénales sont faibles et que votre corps est déjà pauvre en énergie, l’exercice est comme verser du gaz sur un feu. Cela conduit à ce que votre corps soit complètement brûlé. Les glandes surrénales peuvent être poussées au-delà de leurs limites, ce qui peut entraîner un accident, si vous ne faites pas attention à l’exercice.,

pendant que vous faites de l’exercice, que ce soit de la course ou de l’haltérophilie, votre corps libère généralement la quantité d’adrénaline et de noradrénaline nécessaire à la tâche à accomplir. Ceux qui souffrent de Fatigue surrénale, cependant, font face à plusieurs problèmes potentiels. Tout d’abord, le mécanisme de contrôle de la libération d’adrénaline peut ne pas fonctionner correctement, provoquant la libération de trop d’hormones. Cela peut se sentir bien au début, mais vous laissera épuisé—et non en raison de l’effort physique lui-même. La libération de ces hormones diminue lorsque l’exercice est terminé., Cela prend quelques heures, donc au début, vous pouvez vous sentir bien, mais dans environ une demi-heure à 3 heures après l’exercice, la fatigue commencera. C’est une indication que vos réserves d’énergie sont faibles et que vos glandes surrénales pourraient être en difficulté parce que le corps perd ses réserves de noradrénaline et d’adrénaline.

l’une des causes courantes de fatigue est l’incapacité du corps à se maintenir après l’utilisation de l’adrénaline. L’adrénaline n’est pas une source d’énergie réelle—vous devez manger de la nourriture pour que votre corps génère de l’énergie., Au lieu de cela, votre corps est artificiellement soutenu par la libération temporaire d’adrénaline des glandes surrénales. En d’autres termes, l’adrénaline est un stimulant. Lorsque le niveau d’adrénaline commence à baisser après l’exercice, le corps compensera naturellement et continuera à vous fournir de l’énergie à travers votre métabolisme, vos réserves d’énergie et vos réserves nutritionnelles. Toutefois, lorsque les glandes surrénales sont faibles, le métabolisme se ralentit, les réserves d’énergie sont faibles, et les réserves nutritionnelles sont souvent épuisées. Cela peut vous laisser épuisé et épuisé., Cela peut prendre 3 à 4 jours pour récupérer à mesure que votre corps récupère les réserves qu’il a perdues pendant l’exercice. Un tel « crash d’exercice » peut être dévastateur pour votre santé.

Une personne en bonne santé qui pratique un exercice physique qui n’est pas extrême se sentira souvent revigorée longtemps après l’exercice. Les personnes atteintes de Fatigue surrénale, cependant, ont tendance à être incapables de tolérer l’exercice parce qu’elles se sentent fatiguées tout de suite ou peu de temps après l’exercice., Soit les glandes surrénales ne sont pas en mesure de produire suffisamment d’hormones pour l’exercice lui-même, soit les glandes surrénales sont incapables de soutenir le corps par la suite.

comprendre les Causes de la Fatigue aidera à la récupération

comprendre ce qui se passe physiologiquement dans votre corps est important. En particulier, l’adrénaline vous maintient en mouvement et votre corps signale l’épuisement de ses réserves. Le stress chronique surutilise le système de réponse au stress Neuroendométabolique (NEM), qui est la façon dont votre corps utilise tous ses organes et systèmes pour lutter contre le stress., La Fatigue est souvent un symptôme de problèmes dans le circuit hormonal, qui se compose des surrénales, de la thyroïde et des organes reproducteurs. Cependant, il existe de nombreuses causes de fatigue, et il est important d’exclure toute autre condition médicale. Bien qu’il soit naturel pour ceux qui souffrent de conditions fatigantes d’utiliser du café, des boissons énergisantes ou d’autres sources revigorantes pour soutenir le corps, si vous souffrez de Fatigue surrénalienne, celles-ci peuvent aggraver votre état sous-jacent. Ce ne sont que des correctifs temporaires qui masquent vos causes de fatigue., Ils peuvent vous donner plus d’énergie temporairement, mais ils ne s’attaqueront pas aux causes de la fatigue, vous continuerez donc à épuiser vos réserves. Ce que vous devez réellement faire est de trouver la source de vos causes de fatigue afin que vous puissiez la combattre.

symptômes de Fatigue surrénalienne

chaque individu ressentira différents symptômes de Fatigue surrénalienne., Voici quelques-uns des symptômes que vous pourriez ressentir:

• difficulté à sortir du lit même après une bonne nuit de repos
• niveaux élevés de fatigue tous les jours
• incapacité à gérer le stress
• envie de nourriture salée
• Se sentir extrêmement fatigué après un peu d’effort
• système immunitaire affaibli

quelques choses à éviter

Voici quelques suggestions afin de combattre votre fatigue:

• sur-effort
• caféine, sucre, alcool et glucides transformés
• rester debout après 23 heures.,
• vous pousser trop loin
• sauter des repas
• vous sentir désolé pour vous-même

les plats à emporter

Une alimentation saine et un exercice régulier sont essentiels pour une bonne santé et un bien-être. Cependant, lorsque vous souffrez de Fatigue surrénalienne, l’exercice peut également aggraver votre état. Trop d’exercice intense est l’une des causes les plus fréquentes de fatigue chez les personnes atteintes de Fatigue surrénale. C’est pourquoi vous devez être prudent lorsque vous avez cette condition et que vous voulez commencer tout programme d’exercice., Voici comment:

1. parlez à un professionnel de la santé qui est conscient de la Fatigue surrénalienne avant d’apporter des changements à votre routine quotidienne.
2. commencez par un exercice doux pour donner à votre corps le temps de s’acclimater à la tension et arrêtez immédiatement si vous remarquez des effets secondaires.
3. concevez avec votre médecin une stratégie de récupération des glandes surrénales qui comprend beaucoup de repos, de nutriments et d’autres stratégies qui amélioreront la santé de vos glandes surrénales.

pour de l’aide dans la conception de votre programme de récupération des surrénales, contactez notre équipe au +1 (626) 571-1234 ou cliquez ici.,

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