Nous sommes tous heureux avec le corps que vous avez, mais, sans aucun doute, si vous êtes béni avec de plus gros seins, vous saurez probablement qu’ils peuvent vous causer des maux de dos.
la recherche a révélé que plus une femme a une taille de bonnet, plus elle est susceptible de signaler des symptômes de graves problèmes d’épaule et de cou. Ensuite, il y a de l’exercice., Il peut souvent être plus difficile de trouver un soutien – gorge de sport entièrement de soutien pour les gros seins (c’est pourquoi WH vous a couvert avec out edit) – potentiellement exacerber le problème.
pourquoi les gros seins causent-ils des maux de dos?
« Les Gros seins peuvent avoir un impact énorme sur votre corps et votre façon de vivre », explique Anisha Joshi, ostéopathe à la clinique Woodside.
‘pour le mettre en perspective, les seins d-cup pèsent entre 16 et 24 livres – c’est deux pierres supplémentaires que vous porterez sur votre cage thoracique et le haut du dos.’
donc, c’est essentiellement un entraînement 24/7.,
« Il n’est pas facile de tenir de gros seins toute la journée », poursuit Joshi. « Ainsi, vous serez plus susceptible de vous affaisser – à votre bureau, derrière le volant, devant la télévision ou même en faisant la queue au supermarché. Lorsque vous vous effondrez en avant, cela encourage votre tête à s’étendre, c’est pourquoi tant de femmes avec de gros seins signalent également souffrir de douleurs au cou.’
Où est le mal de dos dû aux gros seins?,
Les Seins changent également de Centre de gravité de sorte que, selon la même étude, les seins gros ou lourds peuvent entraîner une tension continue sur les fibres moyennes et inférieures du muscle trapèze et sur les groupes musculaires associés. Cela signifie que, bien que vos seins soient sur le devant de votre corps, vous pouvez ressentir des douleurs dans le dos.
« plus vos seins sont gros, plus ils sont susceptibles de bouger et plus vos muscles postérieurs du dos doivent travailler pour vous équilibrer en marchant ou en faisant de l’exercice », explique Joshi., « Cela conduit généralement à une scoliose thoracique, qui est l’endroit où votre milieu du dos est retiré de la ligne.’
Quelle est la taille des seins qui causent des maux de dos?
La recherche montre que les femmes avec des bonnets mammaires de Taille D et supérieure ont tendance à avoir de plus grandes courbures de la colonne vertébrale et des postures plus pauvres que les femmes à petite poitrine.
Une autre étude a révélé qu’avant la chirurgie de réduction mammaire, la moitié des 179 femmes ayant des seins de taille DD ou supérieure avaient des douleurs presque constantes au dos, au cou ou aux épaules.,
autres effets secondaires des gros seins
« de plus, les gros seins peuvent affecter la montée et la chute de votre cage thoracique, ce qui peut affecter la quantité d’oxygène que vos poumons absorbent lors de l’exercice », explique Joshi. « Cela peut vous faire hyperventiler et lutter pour respirer, vous donnant l’impression d’être « inapte » – mais la réalité est que le poids sur votre poitrine limite votre fonction pulmonaire.’
Que puis-je faire pour empêcher mes gros seins de me causer des maux de dos?
la bonne nouvelle est que la chirurgie de réduction mammaire n’est pas la seule option, bien que cela puisse être quelque chose que vous souhaitez explorer., Voici trois étapes que vous pouvez prendre vous-même, à la maison, pour réduire la probabilité que vos Gros seins vous causent des maux de dos:
1/ portez la bonne taille de soutien-gorge
cela semble évident, mais 70 à 75% d’entre vous ne le sont pas. voici cinq signes que vous faites partie de ceux qui portent la mauvaise taille de soutien-gorge de sport, ainsi que des conseils sur exactement comment choisir un soutien-gorge de sport.
2/Essayez différents types d’exercice
Le Yoga, par exemple, peut être vraiment bénéfique lorsqu’il s’agit de gérer les maux de dos liés au sein. (Essayez ces huit poses de yoga pour les maux de dos ou regardez cette courte vidéo de yoga pour les douleurs à l’épaule.,) Si la musculation est plus votre truc, voici une séance d’entraînement pour prévenir les maux de dos.
3/Assurez-vous que vous avez un poids santé
alors que certaines personnes auront des seins plus gros quel que soit leur poids, d’autres peuvent trouver qu’être à un IMC sain (le NHS catégorise cela comme étant entre 18.5 et 24.9) est utile pour réduire la taille de vos seins, et donc Voici comment bien perdre du poids-et de manière durable.,
Si vous êtes aux prises avec des maux de dos et que vous pensez qu’ils pourraient être causés par vos seins, parlez-en à votre médecin pour élaborer un plan d’action, qui pourrait inclure une chirurgie de réduction mammaire ou simplement des moyens de le gérer.
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