pourquoi la thérapie physique après une chirurgie de remplacement total de la hanche est-elle importante?
retrouver votre amplitude de mouvement et votre force après une chirurgie de remplacement total de la hanche est essentiel pour retrouver votre capacité à faire les choses qui sont importantes pour vous. Vous commencerez le programme d’exercices suivant très peu de temps après votre chirurgie. Votre physiothérapeute vous aidera avec les exercices initialement et vous devrez continuer les exercices comme indiqué., Au fur et à mesure que vous récupérez, certains exercices seront interrompus et d’autres peuvent être ajoutés. Veuillez informer votre thérapeute ou votre chirurgien si vous éprouvez des difficultés avec vos exercices.
exercice de Circulation: pompes à la cheville
Allongez-vous sur le dos. Pointez doucement et tirez la cheville de votre jambe chirurgicale en pompant le pied de haut en bas.
- répéter 10 fois (1 set).
- faites 1 set toutes les heures pendant lesquelles vous êtes éveillé et continuez jusqu’à ce que vous soyez Revenu à votre niveau d’activité normal.,
pompes à la cheville
exercice de Circulation: ensembles de Quadriceps
Allongez-vous sur le dos avec vos jambes droites. Serrez votre muscle de la cuisse en poussant votre genou vers le bas dans le lit. Ne retenez pas votre souffle.
- répéter 10 fois (1 set).
- faites 2 sets par jour.
ensembles Quadriceps
exercice de Circulation: ensembles fessiers (fesse)
Allongez-vous sur le dos avec vos jambes droites. Serrez les fesses ensemble et serrez les muscles des fesses. Ne retenez pas votre souffle.
- répéter 10 fois (1 set).,
- faites 2 sets par jour.
Fessiers Ensembles
Talon Glisse
Mensonge sur votre dos. Pliez votre genou chirurgical en faisant glisser votre talon vers vos fesses.
- répéter 10 fois (1 set).
- faites 2 sets par jour.
il peut Vous être demandé de tirer sur un drap accroché autour de votre pied pour vous aider à glisser votre talon.
Talon Glisse
l’Arc, Quads
Allongez-vous sur votre dos avec une serviette roulée sous votre genou., Redressez lentement votre genou chirurgical en soulevant votre pied tout en gardant votre cuisse sur le rouleau.
- répéter 10 fois (1 set).
- faites 2 sets par jour.
quads à Arc court
Flexion du genou Assis
asseyez-vous avec une serviette sous vos jambes chirurgicales. Vos pieds doivent être à plat sur le sol. Faites glisser un pied en arrière, en pliant votre genou chirurgical. Maintenez pendant 5 secondes, puis faites glisser votre pied vers l’avant.
- répéter 10 fois (1 set).
- faites 2 sets par jour.,
flexion du genou Assis
Extension du genou Assis
redressez votre jambe chirurgicale.
- répéter 10 fois (1 set).
- faites 2 sets par jour.,
Seated Knee Extension
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