Écrit par l’Écrivain de membres du Corps Carrie Manière
la Jalousie. Nous avons tous fait l’expérience. La jalousie peut être définie comme le maintien ou la garde vigilants de quelque chose. La jalousie a un mauvais rap, mais il est normal de vouloir garder les gens que nous aimons, surtout quand nous voyons un rival potentiel se rapprocher de notre autre significatif., Mais il y a une différence entre se sentir jaloux et montrer des comportements jaloux malsains.
la jalousie normale est un pang qui survient en un instant, que nous pouvons généralement rejeter par nous-mêmes. Un comportement jaloux malsain se produit lorsque nous nous livrons à ce sentiment et agissons impulsivement à partir d’un lieu de suspicion et d’insécurité. Lorsque l’insécurité dans nos relations sévit, la jalousie peut rapidement devenir paranoïa et obsession et menacer de détruire la relation même que nous avons le plus peur de perdre.,
le Danger de la jalousie
La jalousie ne devient pas un problème avant d’avoir agi. Les personnes sujettes à une jalousie intense ou à la possessivité nourrissent souvent des sentiments d’insuffisance ou d’infériorité et ont tendance à se comparer aux autres. La jalousie, à la base, est un sous-produit de la peur, la peur de ne pas être assez bon, la peur de la perte. Quand il frappe, il peut nous faire croire que notre relation est en danger immédiat, rendant impossible la distinction entre les sentiments naturels de protection et la suspicion irrationnelle.,
En d’autres termes, c’est assez terrible.
Pourtant, la première fois que nous voyons la jalousie poussée de notre partenaire, nous pouvons le voir comme « mignon” et de penser, « Wow, cette personne doit vraiment m’aimer! »Si c’est le genre sain de jalousie, ces sentiments s’estomperont sans incident et sans impact négatif sur la relation. Mais nous devons être en alerte pour les signes avant-coureurs d’un comportement malsain, car il peut conduire à d’autres formes d’abus.
Les relations malsaines commencent souvent par de petites choses comme un partenaire suspect à la recherche de preuves de tricherie., S’ils arrivent vides, plutôt que de se sentir satisfaits, ils évacueront leur frustration à travers une variété de méthodes tout en brisant l’estime de soi de leur S. O. avec des accusations, des blâmes, des insultes et des menaces avant de passer à la violence émotionnelle et physique. Leurs tactiques prennent de nombreuses formes, mais à mesure que leur jalousie grandit, il en va de même pour les chances d’escalade. C’est pourquoi il est important d’identifier les drapeaux rouges tôt.
à quoi ressemble la jalousie malsaine
Il peut être facile de confondre un comportement jaloux malsain avec l’amour., Vous trouverez ci-dessous des signes avant-coureurs communs qui apparaissent souvent au début des relations et font boule de neige dans des problèmes dangereux plus tard.
Vous devez passer tout votre temps avec eux
ils ne sont pas seulement excités de vous voir, ils sont insistants. Ils vous demandent de souffler la pratique, fossé vos amis, ou revenir du travail, école, ou les engagements familiaux parce qu « ils ont” jamais ressenti de cette façon avant « et » besoin d » être près de vous. »Ils peuvent devenir pouty / pleurnicher lorsque vous ne vous conformez pas, et ils ont tendance à apparaître où que vous soyez, sans y être invités., Ils détestent être loin de vous et vous contacter constamment quand vous n » êtes pas ensemble.
bien que cela puisse sembler doux quand quelqu’un veut passer tout son temps avec vous, une personne qui vous respecte comprendra que vous avez besoin de temps loin de la relation. Et vous méritez le temps d’être seul et de poursuivre d’autres intérêts – sans être puni pour cela.
un partenaire attentionné ne vous forcera jamais à abandonner vos passe-temps, vos relations, vos emplois ou vos activités afin qu’ils puissent dominer votre temps.
Vous devez vous enregistrer
votre autre significatif aime savoir où vous êtes., Ils aiment savoir ce que vous faites et avec qui vous êtes. Lorsque vous êtes absent, ils vous appellent, vous envoient des sms ou vous contactent via les médias sociaux tout le temps, en attendant des réponses immédiates. Ils vous demandent d’activer les applications de suivi, comme Snap Maps, afin qu’ils puissent voir où vous êtes. Vous gardez votre téléphone à portée de main parce que vous savez que si vous ne répondez pas assez vite, ils deviendront suspects ou se fâcheront.
lorsque nous nous soucions de quelqu’un, il est normal de demander un sms ou un appel téléphonique dans des situations où nous voulons savoir qu’il est en sécurité. Par exemple, nous pouvons leur demander de nous envoyer un SMS quand ils rentrent chez eux – c’est normal. Un S.,O. s’attendre à ce que vous le gardiez au courant de chacun de vos mouvements chaque fois que vous êtes séparé n’est pas.
Une relation saine ne nécessite pas de « check-in”. Votre partenaire ne devrait pas vous obliger à rester en contact constant lorsque vous êtes absent, et personne ne devrait jamais insister pour vous suivre avec une application ou tout autre moyen. Savoir que vous êtes en sécurité devrait être suffisant, et si ce n’est pas le cas, vos limites ne sont pas respectées. Vous êtes votre propre personne, et vous êtes autorisé à vivre votre propre vie.,
Il y a des règles à qui vous pouvez parler
Vous savez qu’il y a certaines personnes avec lesquelles vous n’êtes pas autorisé à interagir, sauf si vous voulez vous battre avec votre partenaire; la liste peut inclure des ex, des personnes pour lesquelles vous Les raisons pour lesquelles vous n’êtes pas autorisé à parler à chaque personne varient: « je vous fais confiance, Je ne leur fais tout simplement pas confiance”, « cela me met mal à l’aise lorsque vous parlez à cet ex”, « je pense simplement que je devrais être suffisant pour vous”, « j’ai vu la façon dont il/elle vous regarde.,” La liste est longue, et vous allez avec elle même si vous n’êtes pas d’accord parce que cela ne vaut pas la peine de se battre.
Les demandes à qui vous pouvez parler peuvent conduire à une tactique d’abus appelée isolement. Ce qui commence par le fait de ne pas pouvoir parler à une certaine personne devient des règles pour rester loin de presque tous ceux qu » ils estiment être en compétition pour votre affection, temps, ou attention. Finalement, tout le monde devient hors limites jusqu’à ce que vous êtes isolé à seulement votre partenaire, ouvrant la voie à la dépression et peut-être un environnement pour la violence physique.,
Il n’est jamais acceptable pour contrôler votre partenaire peut et ne peut pas parler. Une partie d’aimer quelqu’un signifie faire confiance à lui pour prendre de bonnes décisions au sujet de l’entreprise qu’il garde. Vous pouvez exprimer vos préoccupations d’une manière aimante et honnête, mais vous devez alors faire confiance au jugement de votre partenaire. Si l’un de vous ne pouvez pas faire confiance à l’autre, il peut être temps de passer.
Ils sont Suspects
Si vous sortez avec des amis, vous savez que vous allez obtenir le troisième degré de votre partenaire après. Votre S. O. s’inquiète lorsque vous êtes absent et est convaincu que tout le monde flirte avec vous., Parfois, il suffit que quelqu’un d’autre vous regarde pour qu’il se fâche, puis il agit comme si vous étiez à blâmer. Vous êtes accusé d « être trop amical, habiller trop provocante, ou donner aux gens » la mauvaise idée.” Peu importe combien vous rassurer de votre fidélité, ils ne vous croient.
Les personnes dans des relations saines ne mettent pas tous les mouvements de leur partenaire sous le microscope. Ils ne doutent pas constamment des intentions de l’autre ou ne les chargent pas de questions accusatrices. L « amour ne cherche pas de preuves ou ne suppose pas d » actes répréhensibles–l » insécurité le fait.
Si vous ou votre S. O., lutte contre la suspicion continue, il peut y avoir un problème sous-jacent plus profond, et la relation ne fonctionnera pas tant qu’elle n’aura pas été traitée. L’amour dépérit chaque fois que la suspicion l’emporte sur la confiance.
ils sont possessifs
ils vous ont donné des bijoux ou un souvenir personnel qu’ils veulent que vous portiez tout le temps pour que les gens sachent que vous êtes pris. Même s « ils ne sont pas trop sensibles en privé, ils sont grands sur les démonstrations publiques d » affection, surtout si votre ex est autour. Ils sont partout sur vos médias sociaux et insistent pour avoir des photos de profil et des mises à jour de statut ensemble., Ils sont hostiles à quelqu’un qu’ils pensent veut sortir avec vous. Ils vous ont fait quitter les fêtes ou annuler des plans pour être avec eux et faire des déclarations comme, « vous êtes à moi,” ou « personne ne vous aimera jamais comme je le fais. »
Les films et les livres ont la mauvaise habitude de romancer ce comportement; dans la vraie vie, le but d’un partenaire possessif n’est pas de vous partager avec qui que ce soit. Ils opèrent à partir d’un besoin de contrôle et essaieront de vous manipuler émotionnellement, en utilisant des cadeaux, des gestes exagérés et des compliments pour rétablir votre « appartenance” à eux., Leur obsession peut conduire à des confrontations physiques avec des personnes qu’ils considèrent comme de la concurrence, et à mesure que leur comportement continue, ils n’hésiteront pas à vous humilier en public si cela signifie affirmer leur domination; par exemple, ils peuvent vous crier dessus et vous prendre le bras pour vous faire quitter un rassemblement. Avec la possessivité, la violence physique et l’isolement ne sont pas loin derrière.
Les personnes dans des relations heureuses et engagées comprennent que l’amour nécessite de laisser leur autre significatif avoir de l’espace pour être leur propre personne., Ils lâchent le besoin de marquer leur territoire ou d’effrayer la concurrence parce qu’ils se font confiance.
ils ont un tempérament rapide
Une minute, Vous avez hâte de dîner dans votre restaurant préféré, puis votre partenaire provoque une scène parce que vous êtes arrivé avec quelques minutes de retard. Cela arrive assez souvent, mais vous vous blâmez parce que vous savez que votre partenaire a des boutons qui les envoient en colère, et c’est de votre faute de les appuyer. Vous souhaitez être une meilleure petite amie / petit ami,mais vous continuez à gâcher, en leur donnant une raison d’exploser., Certains jours, vous vous sentez chanceux qu’ils soient si indulgents et vous aiment toujours parce que vous faites tellement d’erreurs, même lorsque vous faites attention.
Si le tempérament de votre partenaire est rapide sur le tirage au sort, ce n’est pas un reflet de vous. Cela signifie simplement qu’ils n’ont pas appris à gérer les conflits ou qu’ils peuvent l’utiliser comme moyen de vous manipuler, de vous contrôler ou de vous dominer. De toute façon, ce n’est pas de ta faute.
relations saines travailler dur à la résolution des conflits. Ils sont dédiés à trouver des moyens de parler des problèmes sans blesser ou manquer de respect à l’autre personne., Si la réaction que vous rencontrez est toujours la colère, ce n’est pas votre responsabilité de rester et d’en être un exutoire émotionnel, verbal ou physique. Ce n’est pas l’amour.
ils surveillent vos Communications
Votre partenaire vous dit qu’ils sont un livre ouvert et ne veulent absolument aucun secret entre vous deux. C’est pourquoi ils nécessitent des mots de passe sur votre téléphone, votre compte de messagerie, Facebook, SnapChat, Instagram, et les médias sociaux l’application que vous utilisez., Ils parcourent vos messages, vous interrogent sur les conversations, mâchent vos mots et suppriment les contacts qu’ils n’approuvent pas, avec ou sans votre consentement. Parfois, vous remarquez que votre mot de passe ne fonctionne pas ou que vous avez été bloqué sur votre propre compte. Vous vous dites que ce n’est pas grave; c’est un petit prix à payer pour être avec eux et de leur montrer qu’ils peuvent vous faire confiance.
vouloir vos mots de passe n’est pas une question d’amour, c’est une question de domination et de contrôle. Vos mots de passe sont à vous seul, et quiconque insiste pour que vous fournissiez ces informations ne vous fait pas confiance et agit de manière contrôlante.,
Les relations saines ne vous obligent pas à prouver votre fiabilité, car la confiance ne nécessite pas de preuve. Même si cela ne vous dérange pas de partager les informations, se livrer à ce comportement négatif, c’est communiquer qu’il est acceptable de violer votre vie privée, ouvrant la porte à d’autres comportements abusifs sur la route.
ils sont émotionnellement intenses
Vous avez remarqué que votre partenaire était fort dès le début, mais vous avez pensé que c’était parce qu’ils vous aimaient tellement. Maintenant, ils détestent être à part., Ils vous appellent et vous envoient des SMS en permanence et parcourent tous vos comptes de médias sociaux, aimant et/ou commentant tout, même les messages datant de plusieurs années. Ils veulent toujours vous avoir pour eux-mêmes et ont été prompts à dire « je vous aime”, bien que cela se sente rapide. Les Conversations sur » pour toujours « reviennent beaucoup, et ils parlent de la façon dont ils” deviendraient fous »,” mourraient « ou” se tueraient » si jamais vous rompiez tous les deux. Il peut être difficile de s’éloigner d’eux, et vous pensez parfois qu’ils vous suivent.,
bien qu’il puisse être flatteur de penser que quelqu’un nous adore si intensément, sous la surface se trouve la dépendance émotionnelle. S’ils sont trop forts dès le début, ce même besoin peut se transformer en avances physiques insistantes, en harcèlement criminel, en menaces d’automutilation et/ou en violence.
les couples heureux savent qu’ils ne peuvent pas être tout pour leur partenaire. Chaque personne a besoin d’un certain niveau de liberté et d’indépendance, c’est pourquoi vous ne devriez jamais être tenu responsable du bonheur d’une autre personne., L’intensité émotionnelle provoque souvent un sentiment d’étouffement, et si vous vous sentez de cette façon, ne l’ignorez pas.
Apprenez à reconnaître les Signes de violence émotionnelle
Une Histoire Personnelle, la Jalousie
la Jalousie est puissant. Cela détruit les relations et fait agir de bonnes personnes bien intentionnées d’une manière qu’elles n’auraient jamais imaginée. J « étais dans une relation où les signes avant-coureurs étaient présents, mais je les excusais tous car mon téléphone et mes sacs étaient soumis à des fouilles, et je devais” enregistrer » constamment, même au travail., Quand j « essayais de passer du temps avec des amis, je recevais des SMS irrités et des appels téléphoniques insistant pour que je revienne, Et si je le faisais, je serais interrogé sur tout ce qui s” est passé jusqu » à ce que tout ce que j « ai fait » de mal » soit découvert, et je serais puni.
C’était juste le début. Quand il est sorti que j « avais un ami de sexe masculin au travail, je devais” rompre » l « amitié, avec beaucoup d » autres qui me tenaient à cœur., De petites choses, comme une caissière étant « trop amicale” avec moi, ont été soufflées hors de proportion, et mon ex Les réprimanderait pour avoir flirté avec moi avant de prendre d’assaut, me laissant seul pour payer et gérer la scène. Je devais détruire des souvenirs de relations antérieures, y compris des photos de bal, et mes vêtements et mon comportement étaient constamment surveillés de près. Je me sentais comme une propriété et comme si je devais marcher sur des épingles et des aiguilles.,
pourtant, mon ex était si Aimant parfois, il me surprenait avec des notes et des cadeaux ou me prodiguait des compliments et de l’affection chaque fois que nous étions en public, que quand il décidait de ce que je mangerais ou que je chaufferais pour moi au travail, je pensais que c’était démodé et doux. Finalement, les choses sont devenues si contrôlantes qu « après les matchs hurlants, je devais lire mon journal à haute voix pour qu » il puisse surveiller ce que j » écrivais et pensait. On me disait toujours que je me souvenais de choses fausses ou que je mentais à leur sujet. On m’a appelé « instable” et « pathétique” après avoir reçu un diagnostic clinique de dépression majeure., Je passais des jours sans manger et je me faisais accuser de perdre du poids pour un autre gars alors que la vérité était que j’étais juste misérable. Mes mots étaient hachés et tordus, et je me faisais interroger si intensément sur tout ce que je faisais – jusqu’à la raison pour laquelle je changeais de parfum ou me douchais à un moment différent – il était plus facile de me cacher et de pleurer pour dormir, en priant de ne pas me réveiller que de vivre ma vie.
alors que cela continuait à dégénérer à partir de là, j’ai commencé à me blâmer. Je pensais que je méritais tous les mauvais traitements dirigés contre moi.,
souvent, je voulais partir mais je suis resté parce que j’étais devenu convaincu que je ne valais rien. Que personne d’autre ne pourrait jamais vraiment aimer une Merde comme moi. Il était si gentil et charismatique avec tout le monde, je croyais que tout ce qui a commencé à se passer derrière des portes closes était à 100% de ma faute.
avec le temps, j’ai trouvé une issue. Je comptais beaucoup sur le soutien des amis et de la famille alors qu « il continuait à me contacter, se présenter chez moi, poster sur moi sur les médias sociaux, et me retrouver en public si j « étais avec quelqu » un d » autre., C’était un processus lent et douloureux, mais j’ai finalement guéri et appris non seulement à faire confiance à nouveau, mais à m’aimer moi-même.
je pensais que la jalousie intense venait d’un lieu d’amour. Et parce que j’étais si désireux de plaire et d’expier, je me suis livré au comportement malsain, ne réalisant pas à quel point c’était destructeur pour nous deux. Les bonnes personnes peuvent se retrouver dans de mauvaises situations qui deviennent incontrôlables. Si vous êtes dans une relation où des drapeaux rouges sont présents, s » il vous plaît ne les ignorez pas. Je partage mon histoire dans l’espoir de vous montrer que vous n’êtes pas seul, et ça va mieux., Vous n’êtes pas non plus sans valeur, fou, ou à blâmer. Peu importe ce qui a été fait, personne ne mérite d’être maltraité.
Comment Arrêter la Jalousie Tactiques
La clé pour maintenir une relation saine est de repérer les signes précoces. Si votre partenaire affiche des tendances jalouses, voici quelques premières mesures que vous pouvez prendre pour essayer de naviguer dans la situation:
- parlez à votre partenaire de ses préoccupations, en adoptant une approche douce. Écoutez ce qu’ils ont à dire et soyez honnête sur la façon dont leurs actions vous font sentir.,
- établissez des limites avec votre partenaire. Communiquez comment vous voulez être traité, en tenant compte de ce qui est important pour chacun de vous. Par exemple, dites-leur que vous pouvez les contacter une fois lorsque vous arrivez chez un ami, mais que vous ne vérifierez pas votre téléphone toute la nuit. Savoir quelles sont les attentes atténuera les conjectures et l’anxiété pour vous deux.
- une fois que vous en avez parlé, il est temps de montrer à votre partenaire un peu plus d’amour. Ils peuvent se sentir vulnérables, alors ne retenez pas l’affection., Faites-leur savoir que vous appréciez leur honnêteté et toutes les concessions qu’ils ont faites.
- comme vous devrez probablement revoir la conversation plusieurs fois avant que les deux parties ne soient pleinement à l’aise, continuez à être patient mais aussi ferme sur vos limites. Si vous ne parvenez pas à un compromis, il est peut-être temps de mettre fin aux choses.
Si vous êtes un sentiment jaloux, voici quelques choses à retenir:
- la Jalousie est un sentiment, pas un appel à l’action., Quand il se glisse, respirez profondément et rappelez-vous qu’un sentiment n’est pas le même que la réalité. En d « autres termes, juste parce que vous craignez que quelqu » un triche ne signifie pas qu » il le soit.
- lorsque vous vous concentrez sur quelque chose, il se développe, donc si vous vous êtes convaincu que votre partenaire triche, vous verrez des preuves là où il n’y en a pas. Au lieu d’être obsédé, reconnaissez le sentiment, puis laissez-le être. Si nous ne lui accordons pas une attention particulière, il passera généralement de lui-même.
- demandez-vous ce que vous avez à gagner des inclinations jalouses., Va agir sur vos impulsions blesser ou améliorer la relation? Cela vous fera-t-il vous sentir mieux ou pire? Va-t-il résoudre le problème ou l’aggraver?
- Accepter que, dans les relations, il n’y a pas de certitude. Tout comme vous ne pouvez pas rendre quelqu’un vous aime, vous ne pouvez pas permettre à quelqu’un de rester fidèle ou de séjour. Si vous ne pouvez pas faire confiance à votre partenaire, vous feriez mieux de passer à autre chose pour pouvoir profiter de votre indépendance ou trouver quelqu « un d » autre qui partage vos valeurs.
- si vous ne pouvez pas dépasser un sentiment de jalousie, soyez honnête., Au lieu de faire la moue ou de donner le traitement silencieux, dites à votre partenaire spécifiquement ce qui vous fait sentir de cette façon et écoutez leur réponse. Vous constaterez probablement que l » interaction renforce la relation plutôt que de la déchirer comme le font les punitions et les jeux.
Si votre ami est en couple et que vous voyez les signes avant-coureurs, gardez ceci à l’esprit:
- N’ayez pas peur de parler. Souvent, ce n’est pas aussi évident pour la personne à qui cela arrive, alors approchez-la de manière attentionnée.,
- ne soyez pas énergique ou ne vous fâchez pas s’ils ne sont pas d’accord avec votre évaluation; cela peut prendre du temps pour qu’ils voient les choses d’un point de vue objectif.
- rendez-vous Disponible pour que lorsqu’ils seront prêts à parler, ils sauront que vous êtes là pour eux.
- continuez à les aimer à travers leur situation difficile et à exprimer vos préoccupations.,
- si vous pensez que votre ami se trouve dans une situation dangereuse, contactez un autre ami de confiance ou un adulte et consultez la ligne D’assistance téléphonique nationale pour obtenir des conseils à http://www.thehotline.org
conclusion
le vrai amour n’est pas possessif. Il n’agit pas par Domination, peur ou contrôle. C’est plutôt une admiration et un respect mutuels pour un autre être humain que nous aspirons à voir heureux et entier. Dans une relation saine, il y a un équilibre entre le compromis, l « amour de soi, et la considération pour l » autre personne.,
alors que la jalousie est un sentiment naturel que tout le monde ressent de temps en temps, lorsque nous en sommes obsédés, cela peut nous changer et mettre fin aux relations. Il est important de reconnaître quand la jalousie motive des comportements malsains et de protéger nos limites avant qu’elles ne soient franchies. Parler tôt diminuera les risques d’escalade et aidera l’amour durable à s’épanouir dans un sol sain où la confiance est profonde, le respect est présent et la communication abondante.
