Recettes de refroidissement pour les chaudes journées D’été

Voici quelques recettes d’été fraîches et légères « à essayer” pour les chaudes nuits d’été à faire maintenant! Beaucoup sont des salades d’été copieuses, ou peuvent être faites sur le gril, mais la plupart sont pleines de produits d’été sains et vibrants – non seulement nutritifs, ils sont aussi délicieux!

à la maison, lorsque le temps devient chaud, nous nous tournons souvent vers des repas rafraîchissants et mangeons en plein air, à l’extérieur sur le patio. Salade d’été recettes surmonté d’un morceau de poisson grillé ou poulet, ou réfrigérés soupe garnie de crevettes grillées., Nous déployons des ceviche et des bols de poke frais et rafraîchissants! Voici quelques-uns de nos favoris.

beaucoup de ces recettes de dîner D’été sont également végétaliennes ou végétariennes adaptables. Faites défiler vers le bas et choisissez un couple à essayer cette semaine et surprenez votre famille avec quelque chose de nouveau et de différent! Toutes ces recettes ont une grande saveur et sont adaptées pour le temps chaud. Laissez-nous savoir vos favoris dans les commentaires ci-dessous!,

Cette salade d’été copieuse coche toutes les cases pour moi-citronnée poulet Roquette Quinoa salade avec avocat et vinaigrette crémeuse au basilic – une salade facile faible en glucides, riche en protéines qui est pleine de saveur incroyable!

Noirci Tofu César! Cette salade végétalienne Ceasar est garnie de Tofu Cajun noirci et vêtue d’une vinaigrette César crémeuse sans produits laitiers, sans noix et faible en calories! Une salade d’été savoureuse, parfaite pour les nuits chaudes!

Ce bol Poke frais ( végétalien adaptable!) est parfait pour les chaudes soirées d’été., Fait avec du thon ahi frais (ou du tofu) avec une vinaigrette Ponzu savoureuse, il est chargé de légumes frais de saison, partout dans le riz!

Nous aimons prendre une soupe glacée comme ce Gaspacho de concombre réfrigéré avec du yogourt, de la coriandre, de la coriandre et du citron vert, et la garnir de crevettes, de homard ou même de crabe! Ou n’hésitez pas à le garder végétarien! Si savoureux.

Cette salade crémeuse de brocoli végétalien est si étonnamment bonne que vous ne réaliserez même pas qu’elle est végétalienne!, Il est rempli, plein de fibres et de nutriments, jeté dans une vinaigrette Très Addictive aux graines de chanvre Herby. Facile, sain et plein de saveur! Végétalien et céto!

j’aime tout dans cette salade fraîche et croquante de saumon fumé, D’avocat et de fenouil avec de la laitue au beurre et une vinaigrette crémeuse à l’aneth. Rapide et facile, cette salade d’été copieuse est faible en glucides et pleine de saveur!,

parfaite pour les soirées chaudes sur la terrasse, cette salade romaine grillée aux champignons Maitake s’habille d’une vinaigrette Furikake Caesar-une salade César D’inspiration japonaise qui se réunit en 20 minutes! Une recette d’été pour le barbecue!

Gaspacho de pêche à la tomate au basilic et à la Burrata-une soupe d’été fraîche et rafraîchissante et facile à préparer. Gardez-le végétalien avec du Tofu Ricotta!,

Bols à tacos Baja Fish à base de morue battue à la bière, riz à la coriandre, haricots pinto, salade mexicaine, avocat et sauce Baja! Une savoureuse recette de dîner d’été que toute la famille adorera!

Cette juteuse salade de nectarine, tomate, betterave et Buratta avec du basilic frais, du sel floconneux et une Vinaigrette balsamique Blanche se marie bien avec du poisson grillé ou du poulet. Ou parfois, nous le gardons léger et l’avons seul.

Tacos de poisson Chipotle grillé avec une Salsa de pêche rafraîchissante., Eté et léger avec un peu de chaleur! Un délicieux combo de saveurs, parfait pour les soirées chaudes, la salsa de pêche rafraîchissante est super savoureuse!

Cette salade de Portobello grillée avec avocat, tomates, maïs et une vinaigrette au citron vert fumé est végétalienne et faible en glucides. Une délicieuse salade d’été pour griller le temps!

actuellement mon burger d’été préféré sur le blog-Chimichurri Turkey Burgers!, Assaisonné de jalapeño, coriandre, zeste de citron vert, oignons verts, garni de poivrons poblano rôtis et de Mayo Chimichurri savoureuse, enveloppé dans de la laitue. Légers et ultra savoureux, ces burgers à faible teneur en glucides sont parfaits par temps chaud!

Ces enveloppements de laitue aux champignons Teryaki sont légers mais remplis! Rempli de champignons shiitake savoureux dans une sauce teriyaki maison et de riz brun – un repas d’été léger et sain, parfait pour les chaudes nuits d’été!

Tofu Katsu!,- un filet de Tofu de style japonais croustillant et savoureux à utiliser dans les sandwichs, les bols de riz et les salades. Récemment, nous l’avons servi sur une salade asiatique croquante facile – si savoureuse!!! Ici, il est servi sur une salade de marché fermier.

salade de papaye verte {style Bangkok!}- une salade légère, saine et rafraîchissante aux saveurs thaïlandaises authentiques!

bols Tzatziki au saumon grillé avec légumes grillés et quinoa, une idée de dîner d’été rapide et facile chargée de légumes sains!,

Les jours particulièrement frappés – je me tourne souvent vers le ceviche à base de poisson frais, de piment, de citron vert, de coriandre, d’avocat, de tomate et de concombre. Une recette très simple-parfaite comme apéritif savoureux ou comme repas léger et sain.

salade romaine grillée avec maïs, fèves et avocat – un repas d’été léger et rafraîchissant. Gardez-le végétalien ou ajoutez des crevettes grillées pour ajouter des protéines. Quoi qu’il en soit, il est sûr d’être votre nouvelle salade préférée. Vous n’avez pas accès à des fèves fraîches? Pas de soucis, sous edamame!,

Saumon grillé Mexicain avec salsa D’avocat et de concombre servi sur des légumes verts avec une vinaigrette crémeuse à la coriandre et au citron vert can peut être préparé en 20 minutes. Un repas délicieux et sain à faible teneur en glucides.

salade de poulet Chipotle grillé – cette savoureuse salade d’entrée est chargée de légumes grillés – maïs, poivrons et oignons verts sur un lit de roquette et de quinoa avec avocat et une simple vinaigrette au citron vert Chipotle. Le poulet Chipotle grillé (ou TOFU mexicain ) est placé sur le dessus, pour un dîner d’été léger mais copieux!,

Gaspacho de pastèque frais et rafraîchissant avec avocat, concombre et pousses. Une simple soupe glacée pour l’été! Garnissez-le de crevettes ou de crabe et faites-en un repas!

Une recette simple et saine pour le flétan, servi sur des nouilles de courgettes citronnées avec de l’huile d’olive, de l’ail et du persil, garni de tomates douces d’été. Un repas rapide et facile à faible teneur en glucides-parfait pour l’été!,

Une recette simple de haricots blancs toscans & salade de thon avec roquette, radis, tomates et une simple vinaigrette balsamique.

Mexicaine Aguachile! Semblable au ceviche, les crevettes sont cuites dans un mélange de jus de citron vert, de piments et de coriandre. Savoureux, simple et tellement délicieux!

salade de Tempeh noircie avec avocat, chou frisé, radis, oignons marinés et une vinaigrette crémeuse végétalienne Cajun Ranch qui peut être transformée en une salade d’entrée copieuse, un bol de céréales ou un emballage emballable.,

salade niçoise nordique au saumon fumé sur un lit de légumes verts avec radis, pommes de terre au concombre, câpres, aneth et vinaigrette Niçoise au raifort.

Pousser des Betteraves!- une touche végétalienne sur le poke de style hawaïen faite avec des betteraves cuites à la vapeur au lieu de poisson, cette délicieuse salade de betteraves peut être préparée à l’avance et servie sur du riz, des légumes verts ou des nouilles pour les repas en milieu de semaine!,

brochettes D’agneau grillées avec salade D’herbes et sauce au yogourt moulu– une recette délicieuse, saine et paléo-conviviale avec de l’agneau moulu épicé avec des assaisonnements du Moyen-Orient.

salade de tomates anciennes aux noix grillées et au fromage bleu fumé – une simple salade estivale mettant en valeur les tomates anciennes sucrées et juteuses. Peut être fait en 15 minutes!

Cette Vietnamienne le Boeuf et Salade de Papaye Verte– est légère et rafraîchissante, mais plein de saveur! Sur oldie sur le blog toujours un favori des lecteurs!,

fleurs de courge cuites au four avec de l’agneau haché, du riz basmati et des épices parfumées du Moyen – Orient-un simple apéritif délicieux, ou un plat principal inspiré par la saison! Servir avec une sauce Tzatziki crémeuse!

Pêche & Fenouil Panzanella Salade de Roquette – une simple, sain & délicieuse salade d’été recette pleine de goût délicieux! Vegan!

brochettes de crevettes et D’ananas avec la Marinade Chipotle la plus savoureuse., Sucrée, acidulée, fumé avec un peu d’épices – une délicieuse combinaison de saveurs! Servi sur une salade de mangue Jicama!

j’Espère que vous apprécierez ces frais et léger d’été de recettes!

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