cette trempette de haricots noirs facile et végétalienne de 5 minutes est parfaite pour votre prochaine réunion, ou gardez-la à portée de main pour les collations de l’après-midi. 80 calories et 0 Weight Watchers SP 
cette trempette de haricots noirs facile correspond parfaitement à mes objectifs de vie saine. Tu vois, je suis un snacker, de bout en bout., Si je vais perdre tout contrôle de ma volonté alimentaire, cela va se produire entre les repas. Sacrément ces fromages et craquelins!
Ce manque de retenue frappe le plus durement quand je suis assis sur mes fesses watching regarder la télévision, lire, travailler sur l’ordinateur. Donc, quand la saison de football et de hockey s’intensifie, je sais que je suis dans de sérieux ennuis si je n’ai pas de plan pour nos grignotages de temps de jeu.
cette recette facile de trempette aux haricots noirs (ou l’une de mes trempettes saines préférées pour divertir& Snacking) convient à trois niveaux – facile, sain et délicieux., Et encore mieux, il faut environ 5 minutes pour faire. Bonus sérieux!
Comment faire trempette de haricots noirs:
Jeter tous les ingrédients dans un robot culinaire et réduire en purée jusqu’à consistance lisse. Ça y est!
quelques astuces à retenir. Assurez-vous d’abord que les haricots noirs en conserve sont égouttés et bien rincés. Videz le contenu de la boîte dans un tamis à mailles fines et passez-le sous l’eau froide, en secouant légèrement pour que les haricots soient bien rincés. Une fois que l’eau est éteinte, secouez un peu plus pour égoutter les haricots.
l’un des ingrédients de cette trempette facile aux haricots noirs est la salsa., Assurez-vous d’utiliser une salsa que vous aimez. Si la salsa a bon goût seule, elle sera parfaite pour cette trempette. Préférez-vous un peu de zip dans votre trempette? Choisissez une version moyenne ou chaude.
la trempette de haricot noir est-elle saine?
chaque portion de ¼ tasse contient environ 80 calories, 0,3 grammes de matières grasses et 5,3 grammes de fibres. Pas trop mal! (Faites défiler jusqu’à la recette pour plus de données nutritionnelles.)
selon Medical News Today, les haricots noirs sont une bonne source de fibres, de potassium, de vitamine B6, de sélénium, de fer, de magnésium, de calcium et de zinc., Ces divers nutriments peuvent avoir un effet positif sur la santé cardiaque et intestinale, ainsi que sur d’autres problèmes de santé.
comment servir la trempette aux haricots:
trempette: les légumes crus (carottes, céleri, poivron rouge, concombre), les croustilles de tortilla cuites au four ou les craquelins (mes préférés sont les craquelins de patate douce) sont tous de bonnes trempettes.
Tartinage: utilisez-le à la place du houmous dans mon sandwich à L’Avocat au houmous végétalien ou étalez-le dans des Enchiladas ou des burritos de légumes grillés.,
autres recettes de trempette saine:
trempette méditerranéenne saine à 7 couches {Cookin’ Canuck}
trempette de chou-fleur rôti {Cookin’ Canuck}
trempette de haricots blancs à L’avocat en bonne santé {pois & Crayons}
trempette D’Artichaut aux épinards en bonne santé {skinny fitalicious}
recette de trempette de haricots noirs de 5 minutes
Course: Appetizers, Appetizers For Entertaining
Ingredients
- 2 (14 oz.,d612″>
3/4 tasse de salsa
instructions
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dans le bol d’un robot culinaire, réduire en purée les haricots noirs, la salsa, l’ail, le jus de citron vert, le cumin, l’eau et le sel jusqu’à consistance lisse.,
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Add the cilantro and pulse until just combined.
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Serve with tortilla chips or raw vegetables.
Notes
Nutrition
Cet article a été publié pour la première fois le 24 septembre 2014 et mis à jour le 9 juillet 2020.
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