Les avantages potentiels du lait doré comprennent:
réduire l’inflammation
Partager sur PinterestLes ingrédients de Golden milk, qui sont le gingembre, la cannelle et le curcuma, contiennent des propriétés anti-inflammatoires., Réduire l’inflammation peut aider à prévenir ou à gérer des conditions telles que:
- maladie cardiaque
- cancer
- arthrite
- maladie D’Alzheimer
- syndrome métabolique
Une personne peut réduire l’inflammation en ajoutant du lait doré à son alimentation régulière. Par exemple, une petite étude de 45 participants a montré que la consommation de 500 milligrammes (mg) de curcumine était aussi efficace que la prise de 50 mg d’un médicament commun contre l’arthrite pour réduire l’inflammation. La curcumine est le composant actif du curcuma.
Prévenir les dommages cellulaires
la Curcumine possède aussi des propriétés antioxydantes., Certaines études ont montré que les antioxydants peuvent aider le corps d’une personne à réparer les dommages cellulaires et à réduire le risque de nombreuses maladies.
Par exemple, une étude de 2015 a révélé que les antioxydants contenus dans les aliments et les épices ont un effet positif sur la réduction des dommages cellulaires.
amélioration de l’Humeur
Il existe des preuves suggérant que la curcumine peut aider à améliorer l’humeur chez les personnes qui en consomment régulièrement.
Une petite étude composée de 60 participants a révélé que la prise de suppléments de curcumine pourrait aider à réduire les symptômes chez les personnes atteintes d’un trouble dépressif majeur., Ceux qui prennent à la fois de la curcumine et des antidépresseurs ont vu l’amélioration la plus significative.
cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer son efficacité et les bonnes doses, car les auteurs de l’étude ont également déclaré que les résultats n’étaient pas statistiquement significatifs.
soutenir le fonctionnement du cerveau et améliorer la mémoire
certaines études plus anciennes ont suggéré que le curcuma pourrait aider à améliorer le fonctionnement du cerveau, mais des recherches plus récentes sont nécessaires pour prouver pleinement son efficacité.
Le gingembre et la cannelle, les ingrédients du lait doré, ont montré des promesses dans les études animales.,
par exemple, une étude a examiné l’effet de la cannelle sur la préservation de protéines spécifiques liées à la maladie de Parkinson. Ces protéines protègent contre ses symptômes, tels que la perte de mémoire et les tremblements.
L’étude a montré des résultats prometteurs, mais des études chez l’homme sont nécessaires pour montrer pleinement l’efficacité de la cannelle pour améliorer le fonctionnement du cerveau.
Prévention des maladies du cœur
Partager sur PinterestLes trois principaux ingrédients du lait doré ont tous été prometteurs pour réduire le risque de maladie cardiaque.
Cependant, les études tendent à être petites et limitées. En outre, la quantité de chaque ingrédient présent dans le lait doré peut ne pas être suffisante pour montrer pleinement les avantages trouvés dans la recherche.
Une petite étude a montré que les personnes prenant des curcuminoïdes avaient un taux incident plus faible d’événements d’infarctus du myocarde, tels qu’une crise cardiaque, après un pontage aorto-coronarien.,
le taux est passé de 30% dans le groupe placebo à environ 13% dans le groupe curcuminoïde. Cependant, d’autres recherches sont encore nécessaires pour prouver ces résultats.
réduction possible du risque de cancer
des études plus anciennes sur le gingembre, la cannelle et la curcumine montrent qu’ils peuvent avoir certains effets sur la réduction du risque de cancer.,
bien que de nombreux sites de santé alternatifs répètent ces allégations, la plupart des études sont les suivantes:
- limitée
- ancienne
- réalisée dans des tubes à essai
- non définitive
Il est peu probable que les petites quantités de ces épices dans le lait doré auraient un impact sur le risque de cancer. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour trouver des résultats définitifs.
abaisser le taux de sucre dans le sang
de même que de réduire éventuellement le risque de cancer, d’autres recherches sont nécessaires pour montrer que les ingrédients du lait doré peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang.,
certaines recherches ont révélé que la consommation de gingembre peut aider à réduire la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
un essai contrôlé par placebo en double aveugle de 2017 a confirmé ces résultats. Les scientifiques ont divisé 50 participants atteints de diabète de type 2 en deux groupes. Pendant 10 semaines, un groupe a pris 2 000 mg de gingembre par jour, tandis que l’autre groupe a pris un placebo.
à la fin de l’essai, les chercheurs ont constaté que le gingembre avait considérablement réduit le taux de sucre dans le sang des participants à jeun.,
stimuler le système immunitaire
Les gens ont tendance à utiliser du lait doré pour aider à combattre les maladies courantes, telles que le rhume.
Une revue d’études a révélé que la curcumine contient des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques qui peuvent aider une personne à mieux combattre les infections.
Le gingembre et la cannelle sont également des remèdes maison courants pour le rhume et la grippe.
améliorer la santé des os
de nombreux laits végétaux enrichis contiennent de la vitamine D et du calcium, qui sont très bénéfiques pour la santé des os.
le Calcium est un nutriment nécessaire au maintien de la santé osseuse., La vitamine D aide le corps à absorber le calcium des aliments.
Les gens ont tendance à faire du lait doré en utilisant des laits non laitiers tels que le lait de coco. Pour cette raison, les gens devraient être sûrs de trouver des versions enrichies qui contiennent des nutriments supplémentaires pour obtenir cet avantage.
faciliter la digestion
le gingembre présent dans le lait doré peut aider à faciliter la digestion. Le gingembre est un remède à la maison commun pour les nausées et les vomissements.
la Recherche prend en charge cette. Par exemple, une étude chez des personnes souffrant de nausées induites par la chimiothérapie a révélé que le gingembre était un moyen efficace et à faible risque de réduire les symptômes.
