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Ce que les végétaliens ne mangent? J’ai probablement entendu cette question un million de fois! Pour montrer à tout le monde à quel point la nourriture végétalienne délicieuse et polyvalente peut être, je me suis associé à d’autres blogueurs culinaires et j’ai dressé une énorme liste de 55 recettes végétaliennes populaires. Tant de délicieuses recettes végétaliennes en un seul endroit!!,
Ce que les végétaliens ne mangent? Et que signifie être végétalien?
les Personnes qui suivent un régime végétalien éviter tout type de produits d’origine animale. Comme les végétariens, les végétaliens ne mangent pas de viande, mais ils évitent également les produits laitiers et les œufs. Cela inclut également d’autres types de substances d’origine animale comme la gélatine. Certaines personnes deviennent végétaliennes à cause de la motivation éthique. Ils ne veulent pas soutenir l’agriculture industrielle et l’horrible cruauté envers les animaux qui est souvent impliquée. D’autres choisissent un régime végétalien en raison de problèmes de santé ou parfois même des raisons environnementales., Ou bien vous pouvez avoir une combinaison de toutes ces raisons.
Donc, ce que les végétaliens ne mangent?
- les fruits et légumes
- les céréales (pâtes, pain, riz, couscous, boulgour, millet, quinoa, et bien plus encore) – il est toujours préférable de choisir des grains entiers!
- légumineuses, noix et graines (pois chiches, haricots noirs et autres haricots sont une excellente source de protéines végétales! Les noix et les Beurres de noix sont remplis de nutriments. Essayez les graines de lin, les noix ou les graines de chia pour les oméga 3!, )
- tofu et tempeh
- substituts laitiers enrichis (lait d’amande, d’avoine ou de soja ainsi que yogourt à base de plantes)
- produits alimentaires végétaliens ou alternatives à la viande comme les galettes de hamburger végétaliennes, la mayonnaise végétalienne, la crème glacée végétalienne, etc.
Vous n’avez pas à gagner à la loterie pour vous permettre un régime végétalien et vous n’avez pas non plus à déménager dans une grande ville! Au contraire, vous pouvez trouver des aliments végétaliens sains presque partout<
Il suffit de chercher des légumes et des fruits frais au supermarché ou sur les marchés fermiers., Et vous pouvez également devenir fou dans la section vrac de votre épicerie locale pour très peu d’argent. Gardez un œil sur les haricots secs ou en conserve comme les pois chiches, les haricots noirs et les lentilles. Ils sont non seulement super sains et remplis de protéines, mais ils vous remplissent également.
c’est vrai, l’achat de produits alimentaires végétaliens comme la crème glacée végétalienne et le fromage végétalien peut être un peu coûteux à long terme. Mais je vois ces produits comme un régal spécial que nous apprécions de temps en temps. Et vous pouvez faire beaucoup de ces produits à la maison, si vous ne voulez pas dépenser trop d’argent sur eux!, Il est souvent non seulement plus sain, mais aussi assez facile de faire une version maison.
pour vous montrer à quel point un régime végétalien peut être délicieux et facile, je me suis associé à d’autres blogueurs culinaires pour mettre en place ce tour d’horizon géant des recettes végétaliennes les plus populaires! J’espère que cela aidera les nouveaux végétaliens et végétariens et je suis sûr que ce sera une excellente liste pour ceux qui sont déjà végétaliens.
Donc, nous allons commencer!,fr Cuit
Facile Vegan Framboise Cheesecake par Le Mouvement de Menu
Croustillantes chou-fleur Tacos par Jenn de Légumes Inspiré
Vegan Lentilles Pain par Marina de Miam Maman Cuisine
Framboise Chocolat noir Protéine Brownies par Gabriel d’Un Habile Chef
chou-fleur Croûte de Pizza par Anna de Anna Banane
Vegan Mac n Fromage de Melissa de Végétaliens Huggs
