Les Siestes peuvent être l’économiseur de santé mentale ultime pour les soignants et les tout-petits usés. Mais pour de nombreux parents, il arrive un moment où, malgré tous les signes de somnolence, votre petit plat refuse de fermer les yeux. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les tout-petits peuvent lutter contre le sommeil, de ne pas vouloir manquer tout le plaisir à exercer simplement une certaine indépendance. Bien sûr, rien de tout cela n’a d’importance dans le feu de la bataille de la sieste., Lorsque vous savez que votre jeune a besoin de plus de fermer les yeux que de simplement dormir la nuit, suivez ces stratégies pour naviguer en douceur directement dans la sieste de l’après-midi suivante.
revoir l’horaire
Pour les jeunes tout-petits qui font encore deux siestes ou plus par jour, la lutte contre le sommeil peut être un signal qu’il est temps de laisser tomber une sieste. Pour la plupart des enfants, cette transition se produira vers l’âge de 15 à 18 mois, et une caractéristique de la préparation est de lutter pour s’endormir ou rester endormi lorsque la sieste arrive., Si tel est le cas, essayez de garder votre tout-petit pendant la période normale de sieste du matin et de le poser pour une seule sieste au milieu de la journée (un peu plus tôt que sa deuxième séance habituelle). Bien qu’il puisse prendre du temps pour s’installer dans le nouveau calendrier, idéalement, vous finirez par Échanger deux siestes terne pour un all-star.
concentrez-vous sur la Routine
En ce qui concerne la sieste, visez la cohérence. Demandez à votre enfant de dormir à la même heure, au même endroit, avec la même peluche ou la même couverture., Bien qu’il puisse être tentant de laisser votre tout-petit dormir sur le canapé ou dans votre lit, le berceau ou le lit de votre tout-petit est un meilleur choix, car il aide à créer une association cohérente entre cet endroit et le sommeil.
préparer le terrain
tout comme une routine du soir (un bain, un livre et une chanson ou deux) aide votre enfant à se détendre et à se préparer au coucher, une version abrégée peut également être une partie importante du rituel de la sieste. Par exemple, après le déjeuner et un changement de couche ou un voyage de pot, vous pouvez lire un petit livre et jouer de la musique relaxante, puis demander à votre enfant de se coucher., Non seulement les activités tranquilles aident à instiller une sensation de calme(une sieste doit!), mais le simple fait de savoir à quoi s’attendre est relaxant pour votre enfant et peut aider à la transition de la sieste.
compromis avec le temps calme
frustrant mais vrai: vous pouvez mettre les tout-petits au lit, mais vous ne pouvez pas les forcer à dormir. La bonne nouvelle est que même les enfants qui sont prêts à renoncer à la sieste peuvent bénéficier d’un moment de calme pour se ressourcer l’après-midi. Tamisez les lumières et laissez votre enfant au lit avec des livres ou des jouets pendant une heure ou deux. Si le sommeil vous invite, vous constaterez peut-être qu’elle se débrouille seule., Sinon, un petit jeu en solo reposant vaut mieux que rien.
