(photo: avec la permission de L’Université D’État du Colorado)les partisans du yoga Bikram, également connu sous le nom de yoga « chaud”, jaillissent souvent des avantages de leur pratique. Maintenant, un chercheur du Colorado tente de déterminer si ces avantages sont plus imaginés que réels.,
Brian Tracy, professeur au Département de la santé et des sciences de l’exercice de L’Université D’État du Colorado, a constaté que le Bikram, la forme intense de yoga qui laisse ses participants en sueur et brillants par la suite, présente des avantages évidents, mais ils ne sont pas toujours aussi bons que le prétendent les praticiens.
Les athlètes ont déclaré avoir brûlé jusqu’à 1 000 calories au cours d’une seule séance de yoga Bikram de 90 minutes, selon Tracy. Pourtant, son étude des réponses physiologiques de 11 femmes et de huit hommes âgés de 18 à 40 a révélé que beaucoup moins de calories étaient brûlées.,
selon ses recherches, les femmes brûlaient 330 calories et les hommes 460 par séance de 90 minutes. C’est à peu près l’équivalent de marcher rapidement à environ 3,5 miles par heure pendant 90 minutes.
Nous avons mesuré le taux métabolique pour la première fois,” Tracy dit. Et bien que les résultats puissent être décourageants pour les praticiens réguliers, Tracy Ajoute : » ce nombre de calories brûlées peut toujours contribuer à la perte de poids avec une participation régulière., »
Tracy dit que les praticiens laïcs ont probablement prédit leurs calories brûlées en fonction des informations de fréquence cardiaque, et ils ont peut-être surestimé le nombre de calories brûlées parce que ces calculs de fréquence cardiaque ne tenaient pas compte des températures plus élevées dans la pièce.
Bikram yoga a été lancé dans les années 1970 par Bikram Choudhury, un maître de yoga indien, à Los Angeles. Il s’agit d’une pratique standardisée qui comprend 26 postures et des exercices de respiration spécifiques dans une pièce chauffée à 105 Degrés Fahrenheit avec 40% d’humidité.,
Tracy a présenté ses résultats à la réunion nationale de L’American College of Sports Medicine à Orlando, en Floride, ce printemps. Bien que ses recherches aient été financées par le Yoga College of India de Bikram et PURE Action, Inc., un groupe de défense du yoga à but non lucratif, ni avait le contrôle sur les résultats de l’étude, dit-il.
Tracy a dirigé la première étude scientifique sur la physiologie du Bikram, en 2008, publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research. Il a constaté que la pratique améliorait le contrôle musculaire, l’équilibre et la force dans un groupe de test qui n’avait jamais essayé Bikram auparavant.
