Matt Mosman, Directeur de L’endurance D’EndurElite, discute des avantages et des inconvénients de claquer cette solution salée et de savoir si elle profitera aux performances des coureurs, des cyclistes, de L’OCR et des autres athlètes d’endurance.
crampe, crampe. Oh, qu’est-ce que c’est, du jus de cornichon. Une minute, laissez-moi laver ça très vite. Oh, c’est dégueulasse. Mon Dieu, Je ne vais pas faire une autre prise de cette vidéo même si je trébuche mes mots.
donc, nous allons y aller tout de suite. Bonjour, famille de fast, Matt Mosman, le chef de L’Endurance à EndurElite., Venir à vous avec un autre épisode de briser le taureau.
maintenant, comme vous pouvez le constater dans l’intro, aujourd’hui, nous allons parler de jus de cornichon, et si cela peut empêcher les crampes.
Dieu, j’espère que ce n’est pas parce que c’est tout simplement terrible. Alors, de quoi allons-nous faire ici? Regardez le jus de cornichon, voyez s’il y a une raison légitime et regardez la recherche pour savoir pourquoi cela pourrait empêcher les crampes, puis essayez un peu de casser certains des BS, ou est-ce BS? Je ne sais pas, tu vas devoir regarder et découvrir.
combien de jus de cornichon pour les crampes?,
Une étude récente a indiqué que 2-3 onces de jus de cornichon peuvent arrêter les crampes.
Voici l’étude:
Donc, regardons la recherche ici. 2010, North Dakota State University, mes garçons dans les Dakotas en collaboration avec L’Université de Birmingham, je crois, a mené une étude où ils ont amené 30 personnes dans le laboratoire et ils les ont fait cycle pour les déshydrater essentiellement.
donc, ils ont perdu 3% de poids corporel et ensuite ils ont artificiellement induit une crampe, ce qui ressemble à une torture flippante. Donc, ils ont collé un petit appareil à ces gens…,ou les orteils des pauvres et les ont fondamentalement choqués de cramper.
donc, cette étude était à double insu, croisée, contrôlée par placebo, tout le kit et caboodle, tout ce que vous voulez voir dans une étude de recherche.
donc, la première fois que ces sujets sont entrés, ils les ont déshydratés et ont induit la crampe musculaire pour voir à quoi ressemblerait une crampe normale. Puis une semaine plus tard, ils ont ramené ces sujets et vous avez essentiellement un groupe qui a reçu du jus de cornichon et un groupe qui a reçu de l’eau distillée.,
et les chercheurs ont fait la même chose cette fois, ils ont fait rouler ces personnes pendant 30 minutes, les ont déshydratées à 3%, puis ont induit artificiellement une crampe.
mais cette fois, quand la crampe s’est produite, un groupe a bu le jus de cornichon et un a bu l’eau, et ce qu’ils ont trouvé est:
- Les gens qui ont bu le jus de cornichon, la crampe a duré un peu moins d’une minute et demie, ou un peu moins de 90 secondes.
- Et les gens qui ont bu de l’eau distillée, la crampe a duré environ deux minutes et demie.,
alors ils l’ont fait, puis ils ont traversé les Groupes la semaine suivante et ont répété la même chose et ils ont obtenu les mêmes résultats.
ils ont constaté que le groupe qui avait le jus de cornichon ou bu le jus de cornichon lorsque leur crampe a été induite était capable de réduire essentiellement la durée de la crampe en dessous de 90 secondes, où le groupe recevant l’eau à l’étroit pendant environ deux minutes et demie.
donc, à la surface, il semble que le jus de cornichon aide à prévenir les crampes, mais voici où nous cassons le taureau.,
la plupart des gens pensent que prendre le jus de cornichon et prévenir les crampes a à voir avec le sodium et les électrolytes et le type de solution saumâtre dans le jus de cornichon qui aidera à combattre les crampes.
Qu’y a-t-il dans le jus de cornichon qui est bon pour les crampes?
mais en réalité, ce n’est probablement pas du tout le cas. Nous savons d’après les vidéos précédentes que les électrolytes ont probablement très peu à voir avec les crampes musculaires.,
c’est plus que probablement dû au fait que le muscle se fatigue et que ces choses appelées neurones moteurs alpha se déclenchent spasmodiquement pour provoquer des crampes dans la jambe.
donc, mon opinion est que le goût de cul méchant du jus de cornichon comme le vinaigre et certains des autres ingrédients dans le jus de cornichon remplace un peu ces neurones moteurs alpha de, vous savez, spasmodiquement tir, et puis cela soulage la crampe.,
un peu comme ce produit Hotshot là-bas qui, je pense, utilise du wasabi, c’est juste ce genre de goût piquant et accablant qui remplace en quelque sorte ces impulsions envoyées par les motoneurones alpha pour prévenir ces crampes.
donc, toute la partie taureau à propos de cette vidéo est de boire du jus de cornichon empêche les crampes, pas avec quelque chose comme des déséquilibres électrolytiques ou quelque chose comme ça, plus simplement si les neurones moteurs alpha se déclenchent spasmodiquement.
Excusez-moi, j’ai soif. Je ne vais pas encore pour le jus de cornichon, bière.,
où acheter du jus de cornichon pour les crampes
tout d’abord, vérifiez votre magasin de vélo ou de course local pour voir s’ils vendent du jus de cornichon. Sinon, le jus de cornichon peut être acheté en ligne auprès de la société suivante:
- sport de jus de cornichon
la ligne de fond sur le jus de cornichon et les crampes aux jambes
donc, c’est tout ce que j’ai pour aujourd’hui mes amis d’endurance. Si vous avez un copain qui aime claquer le jus de cornichon avant ou pendant l’exercice d’endurance, veuillez partager cette vidéo avec eux.,
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