appelez quelqu’un un rêveur et vous pouvez aussi bien l’appeler un flocon, un cadet de l’espace ou un fainéant.
Pourquoi sommes-nous si bas sur la rêverie?
« la rêverie est regardée négativement parce qu’elle représente le » non-faire « dans une société qui met l’accent sur la productivité », explique John McGrail, hypnothérapeute clinique à Los Angeles. « Nous sommes constamment sous pression pour faire, réaliser, produire, réussir. »
Mais la rêverie peut être bénéfique à bien des égards et, ironiquement, peut effectivement stimuler la productivité., De plus, c’est quelque chose que presque tout le monde fait naturellement. Les psychologues estiment que nous rêvons pendant un tiers à la moitié de nos heures de veille, bien qu’une seule rêverie ne dure que quelques minutes.
à leur meilleur, Les Rêveries vous permettent « un éventail de possibilités qui, dans la lumière froide et dure de la réalité, ne sont pas possibles », explique le psychiatre Stuart Twemlow à WebMD. Twemlow est directeur du programme Hope à la clinique Menninger à Houston.
plus Précisément, la rêverie vous aide:
vous Détendre., Comme la méditation, la rêverie permet à votre esprit de faire une pause, une mini-vacances dans laquelle relâcher la tension et l’anxiété et « revenir » rafraîchi. Il est également très utile pour contrôler l’anxiété et les phobies. Dites, par exemple, que vous avez peur de voler, ce que vous devez faire pour un prochain voyage. En répétant mentalement les différentes étapes impliquées-conduire à l’aéroport, monter dans l’avion, décoller, etc. — vous serez mieux en mesure de gérer les événements réels. Il aide également à pratiquer la respiration profonde chaque fois qu’une certaine pensée vous rend tendu.
Gérer les conflits., Le même type de rêverie organisée-ou visualisation-utilisé pour freiner l’anxiété est également utile pour les conflits personnels. La psychothérapeute Tina Tessina l’appelle » rembobiner la bande. »Lorsque vous revoyez dans votre esprit une dispute que vous avez eue avec quelqu’un, vous revenez en arrière et imaginez répondre différemment de ce que vous avez fait. Essayez cela plusieurs fois, en répondant différemment à chaque fois, et vous commencerez à trouver de meilleures façons de traiter avec la personne à l’avenir. « Cet exercice vous aide vraiment à éviter vos réactions instinctives standard », explique Tessina à WebMD.
de Maintenir des relations., L’Absence rend le cœur plus affectueux, surtout chez les rêveurs. Les couples heureux ont tendance à penser les uns aux autres quand ils sont séparés, ce qui a pour effet de maintenir psychologiquement la relation, dit James Honeycutt, PhD, auteur de Interactions imaginées: rêverie sur la Communication. « Nous rêvons des gens que nous aimons », explique Honeycutt à WebMD. « Nous imaginons partager de bonnes nouvelles avec eux, ainsi que nos succès et nos échecs. Les couples malheureux rêvent d « arguments et ruminent sur les conflits tandis que les individus heureux pensent positivement à l » avenir. »
