le diabète de Type 2 est l’un des types les plus courants de la maladie caractérisée par des taux sanguins élevés dus à la résistance à l’insuline. Le mode de vie, en particulier ce que vous mangez, joue un rôle crucial dans le contrôle de votre glycémie. Noix, en général, sont une excellente source de nutrition pour les personnes atteintes de diabète. Mais toutes les noix ne sont pas bonnes pour les diabétiques. Certaines noix comme les pistaches sont meilleures que d’autres pour les diabétiques.
Les pistaches sont connues pour leurs bienfaits pour la santé., Des études ont également lié la consommation de pistaches et les niveaux de sucre dans le sang. « Les pistaches consommées à jeun avec modération sont bonnes pour les personnes atteintes de diabète”, explique Mme Pavithra n Raj, diététicienne en chef, Hôpital de référence Columbia Asia Yeshwanthpur. « Les pistaches sont idéales pour les diabétiques ainsi que pour ceux qui sont en bonne santé”, a-t-elle ajouté.
Voici pourquoi les pistaches sont bon pour les diabétiques.,
avantages pour la santé des pistaches
« Les pistaches sont une bonne source de graisses saines, de protéines, d’antioxydants et de fibres – ce qui est bon pour les personnes atteintes de diabète. Il a un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils aident à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang”, a déclaré Mme Pavithra.
« ils contiennent des composants anti-stress et des antioxydants essentiels au maintien de la santé globale. Ils contiennent également un composant appelé mélatonine, qui aide à infuser le sommeil. Vous obtenez environ 600 mélatonine par gramme de pistache,” at-elle ajouté.,
certains autres avantages de manger des pistaches comprennent la perte de poids, un faible taux de cholestérol, une meilleure santé intestinale et oculaire et des vaisseaux sanguins. Dans l’ensemble, il sera un excellent ajout à votre alimentation quotidienne.
Combien une personne devrait consommer?
« Environ une poignée peut être consommée comme collation en milieu de matinée ou en milieu de soirée. Cependant, ils ne doivent pas être salés et doivent être consommés avec modération. Une consommation excessive peut provoquer une irritation ou une diarrhée.,
« Vous pouvez manger des pistaches à jeun, ce qui aidera à contrôler la glycémie”, a-t-elle recommandé.
