Si vous avez déjà pris la douche pour vous retrouver avec des ecchymoses inexpliquées, vous n’êtes pas seul. Et comme tout le monde à qui cela arrive, vous avez probablement creusé votre cerveau pour obtenir des réponses. Vous avez de la chance: Nous avons certains.
Tout d’abord, la plupart des ecchymoses proviennent de vaisseaux sanguins ou de capillaires brisés près de la surface de la peau. Habituellement, cela se produit lorsque vous frappez dans quelque chose, comme une porte ou le bord d’une table, avec une certaine force., Le sang fuit des vaisseaux et apparaît noir et bleu (et éventuellement violet ou orange ou jaune ou vert lorsqu’il est réabsorbé) à la surface de votre peau.
une ecchymose noueuse de temps en temps est tout à fait normale, surtout si vous êtes maladroit. Mais Êtes-vous toujours couvert de taches disgracieuses? Voici sept raisons potentielles pour lesquelles, ainsi que si vous avez quelque chose à craindre.
vous êtes faible en vitamine C
Vous n’avez probablement pas le scorbut (une maladie rare marquée par une carence extrême en vitamine C), mais vous pourriez toujours être faible en vitamine C., Avoir une carence en cet antioxydant important, qui nous aide à guérir et à réparer les tissus de notre corps, peut provoquer des symptômes comme une peau sèche, des saignements des gencives et une diminution de la capacité de combattre la maladie. Selon le centre médical de L’Université du Maryland, une faible teneur en vitamine C pourrait également entraîner une diminution du taux de cicatrisation des plaies, ce qui explique pourquoi les ecchymoses peuvent apparaître et prendre une éternité à disparaître.
la nutritionniste Tara Coleman s’assure que ses clients obtiennent beaucoup de vitamine C en mangeant des aliments entiers dans toutes les couleurs de l’arc-en-ciel. Elle suggère également d’acheter des fruits et légumes de saison., « Les produits de saison ont non seulement un meilleur goût, mais ils sont généralement beaucoup moins chers car ils n’ont pas besoin de voyager aussi loin pour se rendre au magasin”, dit-elle.
votre peau est mince ou vous êtes faible en collagène
avez-vous déjà vu une personne âgée avec des ecchymoses le long des bras? Ce n’est pas un spectacle rare, et c’est parce qu’en vieillissant, votre peau perd du collagène. Le collagène est la principale protéine présente dans notre corps, donnant à la peau sa connectivité, son étanchéité et sa rondeur. Moins vous avez de collagène, plus votre peau est mince et plus votre peau est sujette aux ecchymoses., Les femmes ont tendance à avoir des ecchymoses plus facilement que les hommes parce qu’elles ont une peau plus mince—avec moins de collagène—que les hommes.
Le collagène est si crucial pour l’intégrité de votre peau que lorsque votre corps a du mal à en fabriquer suffisamment ou à l’utiliser correctement, de graves ecchymoses sont l’un des premiers signes, rapporte Le Journal of Hematology. Fait amusant: la vitamine C est également cruciale dans la construction du collagène – ce qui est juste une autre raison de manger vos fruits et légumes!,
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vous prenez certains médicaments ou supps
Si vous avez déjà subi une intervention chirurgicale, vous savez qu’une partie de votre pré-opération consiste à vous assurer que vous ne prenez pas de médicaments ou de suppléments qui augmenteront les saignements. Ces médicaments empêchent tous la coagulation du sang, ce qui facilite beaucoup les ecchymoses.
Si vous ressentez des ecchymoses que vous soupçonnez d’être liées à vos médicaments, parlez-en à votre médecin. Certains aliments ou suppléments peuvent fluidifier le sang suffisamment pour provoquer des ecchymoses faciles., Par exemple, une personne qui prend des doses quotidiennes d’acides gras oméga-3 et d’huile de lin—qui fluidifient le sang—pourrait voir des ecchymoses plus fréquentes, selon le Canadian Pharmacutical Journal.
vous soulevez vraiment lourd
lorsque vous soulevez des poids extrêmement lourds, les vaisseaux sanguins peuvent éclater et meurtrir la peau. Et lorsque vous « ressentez la brûlure », des déchirures microscopiques dans les fibres musculaires que vous utilisez peuvent également causer des ecchymoses.
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vous êtes anémique
Une faible teneur en fer—ou des cas d’anémie—peut se traduire par des ecchymoses faciles., L’anémie est la condition dans laquelle le sang n’a pas assez de globules rouges sains, ce qui peut être causé par une maladie ou une carence en vitamines, comme une carence en fer.
Coleman recommande aux personnes, en particulier aux végétaliens ou aux végétariens, qui s’inquiètent de l’apport en fer de le consommer avec de la vitamine C, ce qui renforce l’absorption du fer. Coleman rappelle à ses patients que la caféine et le calcium empêchent l’absorption du fer, alors évitez de les consommer pour soutenir des niveaux de fer sains lors de la consommation de fer. Les suppléments de fer sont un moyen sûr et courant d’augmenter l’apport en fer.,
vous avez une maladie
les ecchymoses faciles peuvent également être liées à des maladies sous-jacentes, telles que le diabète, certains cancers du sang, les maladies auto-immunes et la dermatose purpurique (vaisseaux sanguins qui fuient), selon Archives of Diseases in Childhood.
Si vous commencez soudainement à avoir des ecchymoses à plusieurs endroits—en particulier si les ecchymoses sont douloureuses ou sur l’abdomen, le visage ou le dos—sans cause connue, ou si vous avez des antécédents familiaux de troubles du sang ou de la coagulation, consultez immédiatement votre médecin.
