voyez, je souffre moi-même de ce phénomène., Avant la pandémie, chaque fois que j « aurais un gars, OU être à leur place, j » aurais ce genre particulier de trac. Une fois dans la salle de bain, il me faudrait un peu pour pouvoir réellement faire pipi—même si je devais vraiment y aller. Faire pipi dans des toilettes publiques-comme une salle de bain de bureau ou un restaurant—a également invoqué des craintes similaires.
« le” trac au stade de L’urine », ou « vessie timide », est une affection très courante que je vois en tant qu’urologue », explique Lamia Gabal, MD. C’est une forme d’anxiété sociale appelée parurésie, et elle affecte environ 7% de la population américaine., La parurésie est souvent enracinée dans la peur d’une personne d’être jugée ou critiquée par les autres pour ce qu’elle fait en public—dans ce cas, faire pipi.
comment ça marche: L’anxiété peut causer des spasmes musculaires, dit le Dr Gabal, ce qui peut causer des maux de tête ou des douleurs au dos ou au cou, selon la personne. Cependant, l’anxiété – en particulier se sentir anxieux de faire pipi là où les autres peuvent entendre—peut avoir un impact sur le plancher pelvien, ce qui peut avoir un effet de ruissellement sur vos habitudes de pipi. « Le muscle sphincter urétral, qui vous aide à tenir dans votre urine, fait partie du plancher pelvien., Il est censé se détendre lorsque votre vessie se serre », explique le Dr Gabal. « En période d’anxiété, le sphincter se contracte et est incapable de se détendre, de sorte que la vessie essaie de se serrer contre un sphincter fermé, retardant ou même empêchant quelqu’un de pouvoir faire pipi lorsqu’il est anxieux. »
Ne pas pouvoir faire pipi en raison d’un sphincter urétral contracté (essayez de dire que trois fois plus vite) s’appelle un vide dysfonctionnel, dit le Dr Gabal. C’est plus fréquent chez les enfants, mais cela peut arriver aux adultes, en particulier aux personnes de type A ou aux personnalités anxieuses qui sont plus enclines à le vivre.,
cela peut sembler trivial, mais avoir une vessie timide peut avoir un impact majeur sur la vie d’une personne. Une personne peut avoir l’impression de devoir « tenir” son pipi jusqu’à ce qu’elle ait une intimité totale, ce qui peut avoir des conséquences sur la santé si cela est fait trop longtemps ou trop souvent. « Dans son état le plus grave, peut entraîner des douleurs pelviennes, des infections des voies urinaires, de l’incontinence urinaire et même une insuffisance rénale”, dit le Dr Gabal, bien qu’elle note que le dernier est rare.
cependant, avoir une vessie timide ne doit pas nécessairement être une chose permanente., « Afin d’améliorer la situation, je vous recommande de pratiquer des techniques de relaxation à la maison, dans des situations non stressantes”, explique le Dr Gabal. « La méditation, la respiration profonde et même le yoga peuvent aider à toutes sortes de relaxation musculaire. »Et cela, à son tour, peut aider à calmer vos muscles pipi. D’autres options utiles à la maison incluent le trempage dans une baignoire ou l’application de chaleur sur la zone, dit-elle.
Si c’est un problème qui vous dérange vraiment, le Dr Gabal recommande de consulter un urologue, qui peut s’assurer qu’il n’y a rien d’autre de préoccupant et pour aider avec les symptômes., Pour aborder la partie anxiété de l’équation, travailler avec un thérapeute formé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider. (Ces deux choses devront probablement attendre jusqu’à ce que les ordres de séjour à domicile aient été levés, cependant.)
dans les nouvelles connexes, je vais commencer à méditer pour que quand je serai enfin dehors et autour des gens à nouveau, je serai capable de faire pipi sans avoir peur de la scène. Cela semble être un objectif de quarantaine valide.
