le sommeil devrait être un moment pour que notre corps se repose et rajeunisse, mais malheureusement pour certains, le sommeil peut être un moment où ils s’infligent de la douleur sans s’en rendre compte. Si vous vous réveillez fréquemment avec des douleurs buccales, vous pourriez vous mordre la langue pendant votre sommeil. Ce n’est pas seulement irritant, mais s’il s’agit d’un problème chronique, il peut entraîner des ulcères, des pétoncles de la langue, des infections buccales et des douleurs., Voici les causes, le traitement et les stratégies de prévention afin que vous puissiez vous reposer une bonne nuit.
Pourquoi me mord-je la langue dans mon sommeil?
mordre la langue peut être un symptôme de nombreuses affections différentes, certaines plus graves que d’autres. Afin de comprendre la meilleure façon d’empêcher la langue de mordre pendant le sommeil, il est utile de savoir ce qui en est la cause.
crises nocturnes
une crise peut généralement être définie comme une poussée soudaine d’activité électrique dans le cerveau où les cellules du cerveau excitent ou empêchent d’autres cellules du cerveau d’envoyer des messages., Cela entraîne des changements de comportement et de mouvement. Les crises nocturnes ou nocturnes provoquent des mouvements et des comportements anormaux pendant le sommeil. Ils se caractérisent généralement par des mouvements violents des bras et des jambes, des morsures de langue et des mictions. Avoir des crises nocturnes peut être un indicateur d’un trouble épileptique, tel que l’épilepsie.
bruxisme
le bruxisme fait référence au fait qu’une personne broie ou serre involontairement les dents pendant son sommeil. Souvent, lorsque les gens grincent des dents pendant le sommeil, ils mordent ou se grattent la langue dans le processus., Si quelqu’un grince ou serre fréquemment les dents, cela peut entraîner une douleur intense ou un gonflement le matin et tout au long de la journée.
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trouble du mouvement rythmique
Le trouble du mouvement rythmique provoque des secousses soudaines ou des contractions pendant le sommeil, généralement dans la tête et le cou. Il survient plus fréquemment chez les enfants et peut impliquer des coups de tête, ce qui entraîne des blessures aux yeux, au cerveau et à la langue.,
consommation de drogues
l’utilisation de drogues récréatives telles que la MDMA et d’autres stimulants peut entraîner un grincement excessif des dents et des morsures de la langue. Ces types de médicaments accélèrent l’activité de votre système nerveux central, provoquant une poussée d’adrénaline. Cet excès d’adrénaline vous fait grincer des dents ou mordre la langue et parce que les médicaments agissent comme un anesthésique de bas niveau, vous ne réalisez souvent pas les dommages que vous causez. Si vous avez pris des médicaments ou les utilisez régulièrement, cela pourrait vous faire mordre la langue pendant votre sommeil.
Comment puis-je traiter une langue mordue?,
appliquer de la glace sur la zone touchée
traiter la zone avec de la glace engourdira la langue et réduira la douleur, tout en aidant à réduire l’enflure et l’inflammation.
rincez-vous la bouche à l’eau salée
S’il y a une plaie ouverte, il est conseillé de vous rincer la bouche à l’eau tiède salée pendant une vingtaine de secondes. Répétez l’opération si nécessaire. Cela tue les bactéries, prévient l’infection et accélère le processus de guérison.
évitez les aliments épicés et chauds
manger des aliments épicés ou chauds, en particulier si vous avez une plaie ouverte ou fraîche, aggravera votre douleur., Essayez de manger des aliments mous qui ne nécessitent pas beaucoup de mastication jusqu’à ce que votre langue guérisse.
consulter un médecin
Si vous pensez avoir subi de graves lésions à la langue ou que votre douleur est grave, consultez un professionnel de la santé.
Comment puis-je éviter de mordre la langue pendant mon sommeil?
une étude sur le sommeil
Si vous soupçonnez que vous avez des convulsions pendant votre sommeil ou si vous craignez d’avoir un trouble convulsif, envisagez de consulter un neurologue qui peut mener une étude sur le sommeil pour vous et déterminer ce qui se passe dans votre cerveau pendant votre sommeil.,
un Protège-dents de nuit
quelle que soit la cause, mais surtout si vous souffrez de bruxisme, un protège-dents de nuit aidera à protéger votre langue de tout autre dommage. Le moyen le plus efficace d’éviter le meulage, le serrage ou la morsure de la langue est d’acheter un protège-dents sur mesure. Ces protections sont moulées pour s’adapter à vos dents et à votre visage et restreindre les mouvements dans la bouche afin que vous ne puissiez pas broyer ou serrer vos dents de manière à blesser votre langue.,
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réduire le Stress
le bruxisme, et dans certains cas le trouble du mouvement rythmique, est associé à des niveaux élevés de stress et d’anxiété. Trouver des techniques de gestion du stress et une thérapie cognitivo-comportementale peut aider à prévenir de tels troubles du sommeil.
évitez les drogues
Les drogues illicites ont une gamme d’effets néfastes sur votre santé et une façon dont elles peuvent causer des dommages est votre qualité de sommeil. Éviter les stimulants, en particulier la MDMA ou l’ecstasy, est un moyen d’éviter de vous mordre la langue pendant votre sommeil.
