Real talk: il y a tellement de magie dans le saignement. Des éons avant que Tampax ou même nos tasses Diva bien-aimées ne deviennent des agrafes de la menstruation, les femmes de toutes les cultures ont trouvé des moyens non seulement de faire face à l’inconfort physique et aux bouleversements émotionnels associés aux symptômes d’une période mensuelle, mais aussi d’embrasser sa puissance et sa beauté. (Oui, j’ai dit de la beauté.,) Les premières sociétés ont respecté le flux et son lien avec les phases lunaires et le monde naturel, ritualisant le saignement comme un temps de rajeunissement, de purification, de repos et de créativité. Alors que la société patriarcale s’opposait au féminin divin, les anciennes Lodges lunaires et les cercles communautaires féminins magistralement illustrés dans le best-seller D’Anita Diamant, la tente rouge, ont été remplacés par la honte et l’impureté (ne me lancez même pas dans la campagne de dénigrement contre la sage-femme…)., Et juste comme ça, obtenir vos règles est passé d’un rite de passage à un nouveau mois rempli de possibilités créatives—littéralement, pour créer des bébés et une nouvelle vie!- à une malédiction ressentie et à un tabou redouté (bonjour, tropes misogynes de la bête-femme PMS qui fait rage).
honorer vos règles peut être une façon curative, cathartique et—oserais—je dire-amusante de renouer avec votre corps, votre force créatrice et la nature. À venir, des cartes de lune aux massages, plus de façons de ramener la menstruation sacrée pour l’âge du Millénaire.,
phases de la Lune: tracer votre Cycle
Les femmes ont regardé vers le ciel pour des indices sur leur fertilité pendant des siècles, et on croit même que les premiers calendriers ont été créés à la suite de la cartographie de l’ovulation et de la menstruation. Comme le cycle lunaire dure 29,8 jours, il était logique qu’il s’alignerait presque parfaitement avec les cycles menstruels des femmes., En suivant vos règles et les changements de votre corps tout au long du mois, vous aurez une meilleure idée de quand vous attendre à tante Flo et une meilleure compréhension des rythmes uniques de votre corps. Notez votre cycle – lorsque vous saignez, lorsque vous ressentez des symptômes du syndrome prémenstruel ou du syndrome prémenstruel, et environ 14 jours plus tard lorsque vous ovulez—dans un bon journal, un calendrier ou un agenda. De nombreux calendriers et agendas auront déjà des icônes pour les phases lunaires, mais si vous êtes plus enclin à la technologie, My Moontime est une excellente application pour smartphone pour suivre vos règles et la Lune.,
saignement de la nouvelle lune contre La Pleine Lune: ce que votre corps vous dit
Après avoir suivi les cycles de votre corps pendant quelques mois, vous saurez si vous avez tendance à avoir vos règles autour de la nouvelle lune—le début du cycle lunaire—ou de la pleine lune, qui est la fin du cycle lunaire du mois, ou des périodes d’épilation et de décroissance entre les deux., Certains croient que les périodes devraient s’aligner avec la nouvelle lune, car la phase de lune noire est si étroitement associée au repos et au retrait pour les soins personnels. Pourtant, il n’y a pas de phase de lune « correcte” avec laquelle saigner, et personnellement, je me sens beaucoup plus libre permettant à mon corps de « suivre le flux” (tous les jeux de mots prévus) et d’observer comment je m’aligne avec la Lune.,
selon Miranda Grey, auteur de Red Moon—Understanding and Using the Creative, Sexual and Spiritual Gifts of the Menstrual Cycle, il existe deux modèles de menstruation traditionnels; « White Moon” saignant, ou menstruant avec la nouvelle lune et ovulant avec la pleine lune, et « Red Moon” menstruation, qui saigne avec la pleine lune et devient fertile avec la nouvelle lune. Votre période s’harmonisera aux deux cycles au cours de votre vie, mais il est fascinant de noter ce qui se passe dans votre vie énergiquement pendant les cycles de votre corps. Alors, qu’est-ce que votre corps essaie de vous dire?,
lune blanche: si votre corps suit un cycle de lune blanche, vous aurez tendance à saigner pendant la Lune nouvelle ou décroissante. Puisque la biodynamie a montré que la Terre est la plus fertile pendant les pleines lunes (lorsque vous ovulez), ce cycle est le plus traditionnellement lié à la fertilité et à la maternité. Si vous êtes une femme « lune blanche », vous ressentirez probablement une poussée de votre intuition pendant vos règles et ressentirez l’envie de vous retirer pour vous nourrir et vous renouveler. En d « autres termes, vous êtes exploité énergiquement et ont donné le mois votre tout—il est” vous » temps.,
lune rouge: ce cycle suit la pleine lune, ce qui signifie que votre corps saigne pendant l’épilation ou la pleine lune et est le plus fertile pendant la nouvelle lune ou la Lune Décroissante. Parce que les énergies de phase de lune pleine et à la cire sont sortantes, Vibrantes et créatives, certains pensent que cela est contre-intuitif à la menstruation. De ne pas faire. Dans les temps anciens, le cycle de la Lune Rouge était associé au chamanisme, aux grandes prêtresses et aux guérisseurs., On dit que les femmes qui ont tendance à avoir leurs règles à la pleine lune concentrent leurs énergies menstruelles « plus sombres” et plus créatives vers l’extérieur, plutôt que vers l’intérieur, afin de nourrir et d’enseigner aux autres à partir de leur propre expérience. Souvent, les femmes avec ce cycle seront plus axées sur la croissance personnelle, le développement, le mentorat et la créativité.,
synchronisation de vos règles avec la Lune
maintenant que vous savez votre cycle un peu mieux, vous pourriez trouver que vous préférez saigner avec la lune sombre et ovuler avec la pleine lune brillante, il existe des moyens de réaligner l’énergie de votre cycle au fil du temps.
lumière + obscurité
de toute évidence, la lumière joue un rôle énorme dans les rythmes naturels de notre corps, et avec les smartphones, les ordinateurs, les téléviseurs et la pollution par la lumière artificielle, il n’est pas étonnant que la plupart d’entre nous soient déboussolés., Donc, la première étape pour se synchroniser est d’aligner votre rythme circadien, ou sommeil,: Gardez votre maison légère pendant la journée, de préférence avec la lumière du soleil, et sombre pendant la nuit. Pendant la journée, essayez de porter des lunettes de soleil le moins possible—en particulier pendant l’ovulation—et gardez les lumières tamisées et douces la nuit.
Moonbathe
Moonlight joue un rôle énorme dans nos rythmes mensuels, que vous viviez dans une zone urbaine ou plus rurale., Dormir avec une ampoule de 100 watts allumée pendant les cinq à six jours de la pleine lune—et dormir dans l’obscurité totale pendant le reste du mois—a montré réguler les menstruations. Le simple fait d’être au clair de lune naturel est incroyablement sain, physiquement et énergétiquement, alors prenez le temps d’apprécier Luna pendant la pleine lune. Sortez dehors, promenez-vous ou ouvrez simplement les stores pendant ses cinq jours de luminosité, et vous sentirez un changement.
casser une Fenêtre
et Oui, le retour à la nature peut être aussi simple que d’ouvrir la fenêtre de votre chambre., Peu importe la saison, il est essentiel de permettre à l’air naturel de circuler, tout en profitant du bruit des oiseaux, des arbres et de la météo. Garder plusieurs plantes d’intérieur dans votre chambre à coucher est une autre façon brillante de faire monter les enchères sur la présence de la nature dans votre maison et dans votre cycle.,
entrer dans la tente rouge: temps pour vous-même
peu importe quand vous avez vos règles, il est essentiel que vous récupériez le temps de vos règles comme le vôtre et le vôtre seul, de la manière unique que vous jugez bon. Les trois premiers jours de la menstruation sont les plus intenses énergétiquement, et il est normal de vous donner un laissez-passer pour vous détendre, travailler à domicile ou annuler des plans pendant cette période., Écoutez ce que votre corps vous dit; si vous voulez être seul, être seul, et si vous souhaitez sortir, coup défouler avec vos filles au bar, puis aller pour elle. Certaines femmes s’abstiennent de sexe pendant les règles pour garder leur espace physique, tandis que d’autres sont plus excitées qu’un porc-épic effrayé (Hé, ce sont vos hormones qui font rage!). Ne soyez pas timide pour faire savoir aux autres ce dont vous avez besoin pendant ce temps; dites à votre colocataire que vous êtes à la pointe, à votre partenaire que vous avez besoin de soins ou à vos parents que vous avez besoin d’espace—un peu de compréhension va un long chemin.,
lâcher prise (émotionnellement)
pour les femmes ayant des règles normales, la menstruation est un message utile de votre système reproducteur vous permettant de savoir que tout va bien et en bonne santé. Sur le plan énergétique, les périodes peuvent être une période de libération émotionnelle massive., Pensez à toutes les conneries que vous avez endurées au cours des semaines précédentes—déceptions, excitations, stress, Anxiété, tristesse, même contentement—notre corps absorbe les énergies de ces émotions comme une éponge, et il est largement admis que la menstruation est un puissant moment de purge de ces toxines. Beaucoup d’entre nous trouvent que nous sommes émotionnellement chargés pendant cette période avec des sautes d’Humeur rapides, et ce n’est pas grave. Il n’y a pas de honte à pleurer à Adele, à rire de la télé-réalité ou à crier dans un oreiller., Vous permettre de ressentir tous les sentiments nettoiera l’ardoise et vous débarrassera des émotions refoulées que vous avez aspirées, vous renforçant pour les défis du mois prochain, vous laissant plus en contact avec la façon dont différentes énergies émotionnelles vous affectent à long terme.
Ritualiser Il!
Vous avez probablement vos propres rituels en place pour vos règles (bonjour, marathons Oreos et Netflix, n’importe qui?). Embrassez-les, et n’ayez pas peur de devenir un peu fou avec l’auto-indulgence., Fermez le monde et utilisez enfin cette bombe de bain luxuriante ce mois-ci, achetez-vous un bijou qui vous donne un frisson, et n’osez-vous pas vous sentir obligé de restreindre votre alimentation, à moins bien sûr que vous ayez une condition médicale qui l’exige. Je m’assure que mon budget permet un « massage menstruel » mensuel dans mon spa préféré, et je prends le temps de la vraie vie pour lire tranquillement, faire un soin du visage à la maison et catnap. Ceux qui aiment les autels peuvent trouver du réconfort en décorant les leurs avec des roses rouges ou d’autres symboles de fertilité, de pouvoir féminin et de saignement., Et, si vous utilisez une coupe Diva ou une autre coupe menstruelle, vous pouvez enregistrer votre sang menstruel (restez avec moi, les gens), le diluer et arroser vos plantes d’intérieur avec—un mini-rituel basé sur les anciens rites de collecte de sang menstruel et de le renvoyer à la Terre Mère.
