le vrai signe révélateur que vous êtes réellement malade-et pas seulement *essayer* de le combattre-est ce que vous ressentez la nuit parce que, pour une raison quelconque, vous vous sentez toujours pire la nuit.
Il S’avère que se sentir plus malade pendant la seconde moitié de la journée est une chose soutenue par la recherche-apparemment, les rythmes circadiens de votre corps (plus certains autres facteurs) peuvent exacerber les symptômes après le coucher du soleil.,
l’horloge circadienne de votre corps aide à gérer votre système immunitaire, Michael Smolensky, chercheur en rythme biologique et professeur adjoint de génie biomédical à l’Université du Texas, dit à TIME:
« lorsque le système immunitaire est activé” — comme lorsque vous êtes malade du rhume — « ses cellules anti-infections libèrent une variété de produits chimiques, dont certains induisent une inflammation dans les tissus infectés”, explique-t-il.,
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selon Smolensky, l’inflammation résultant d’un système immunitaire n’est pas constante, mais liée principalement à son rythme circadien, le temps rapporté. Ainsi, les symptômes s’aggravent probablement pendant les heures de sommeil, lorsque notre système immunitaire passe à l’overdrive.
nos systèmes d’immunité fonctionnent à plein temps, rapporte Le Huffington Post:
pendant la journée, une branche du système immunitaire appelée immunité cellulaire est à l’avant-garde des défenses., Alors que nous nous préparons à nous reposer la nuit, un autre bras appelé inflammation prend le relais. Habituellement, nous ne ressentons pas les effets de l’immunité cellulaire. Mais nous savons presque toujours quand nous sommes enflammés car cela favorise la fièvre, la production de mucus, la capacité respiratoire réduite et la fatigue physique.
l’aggravation des symptômes la nuit est rendue perceptible par le fait que pendant la journée, votre système immunitaire a tendance à se calmer. Il n’est pas rare de se sentir un peu mieux à cette époque, mais de voir les symptômes revenir avec une vengeance plus tard dans la nuit.,
d’un autre côté d’être debout pendant la journée, la nuit, nous avons tendance à nous allonger ou à nous incliner, ce qui, selon les experts, aggravera vos symptômes de rhume ou de grippe, notamment parce que votre mucus n’a nulle part où s’écouler. Aidez-vous en ajoutant un oreiller supplémentaire qui aidera à favoriser le drainage des sinus, certains experts suggèrent.
de plus, nous ne pouvons pas oublier le pouvoir de l’esprit dans cette équation. Votre vie quotidienne peut être extrêmement mouvementée, avec peu de temps pour vous-même. Passer d’une tâche à l’autre ne laisse pas beaucoup de temps pour s’attarder sur vos symptômes., Le soir, quand vous avez le temps de vous détendre et de vous détendre, c’est quand l’esprit a le temps de se promener.
bien sûr, il existe de nombreuses façons de combattre un rhume pendant qu’il vous fait vous sentir mal La nuit. Les remèdes à base de plantes, les médicaments en vente libre et les vitamines peuvent aider, mais rien ne fait l’affaire comme le repos, les fluides et les aliments riches en antioxydants, a conseillé Mayo Clinic.
