L’hypoglycémie est un terme trop familier aux diabétiques. En fait, de nombreux patients sont déjà sur une version d’un régime pour l’hypoglycémie recommandé par un médecin. Cette condition, cependant, n’est pas seulement associée au diabète et peut affecter n’importe qui. Il peut être causé par une variété de facteurs et présente des symptômes qui pourraient s’aggraver s’ils ne sont pas traités. Heureusement, avec quelques changements dans le régime alimentaire, vous pouvez améliorer avec succès votre santé et prévenir les événements futurs.,
qu’est-Ce que l’Hypoglycémie?
L’hypoglycémie est un terme utilisé pour décrire une glycémie extrêmement faible. Le corps humain transforme les aliments consommés en un sucre appelé glucose. Le Glucose est la principale source d’énergie. Cependant, pour que le glucose se transforme en énergie, il a besoin de l’aide de l’insuline. Le but de l’insuline est de réguler le taux de glucose dans votre sang. Si vous avez trop de glucose et peu d’insuline, on parle d’hyperglycémie. Si votre glycémie est basse et l’insuline est anormalement élevé, vous avez une hypoglycémie.,
Causes de L’hypoglycémie
la source la plus courante de cette maladie est l’injection d’une trop grande quantité d’insuline. Il est possible pour les diabétiques de surestimer leur dosage. Cependant, dans certains cas, les diabétiques peuvent prendre la bonne quantité d’insuline, mais trouvent que c’est trop pour le corps à un moment donné. C’est souvent le cas après l’exercice.
Pour les non-diabétiques, les causes habituelles peuvent être certains médicaments, une consommation excessive d’alcool, des troubles de l’alimentation; affections rénales, maladies du foie, problèmes endocriniens et tumeurs se développant dans le pancréas., Bien que certains cas nécessitent des soins médicaux, la plupart des gens peuvent contrôler et prévenir efficacement une surproduction d’insuline avec un régime pour l’hypoglycémie.
les Symptômes de l’Hypoglycémie
les Personnes qui souffrent régulièrement de faible sucre dans le sang sont familiers avec le début des symptômes. Ceux-ci peuvent inclure des tremblements, des sueurs, une accélération du rythme cardiaque et des douleurs de faim inhabituelles. Certaines personnes ressentent également des picotements dans les lèvres, une peau pâle et de l’anxiété., Si les symptômes deviennent graves, ils peuvent provoquer une désorientation mentale, des convulsions et même une perte de conscience.
régime recommandé pour L’hypoglycémie
avant d’énumérer les aliments dans le régime alimentaire de l’hypoglycémie, il est important de comprendre à quoi le régime est destiné. Une bonne alimentation pour l’hypoglycémie ralentit la vitesse à laquelle le glucose est libéré dans le sang. Les aliments transformés et sucrés ne sont pas seulement surchargés de glucides, mais peuvent provoquer un pic de glucose car ils sont digérés rapidement. Lorsque cela se produit, le pancréas peut produire beaucoup d’insuline pour gérer cette charge., Par conséquent, les aliments recommandés sont ceux qui sont plus difficiles à digérer pour éviter un pic.
aliments dans L’alimentation pour L’hypoglycémie
pour prévenir les pics de sucre dans le sang, il est fortement conseillé de rester à l’écart des aliments transformés. Les meilleurs aliments pour gérer votre taux de sucre sont les œufs, les fruits entiers, les légumes, le saumon; poulet, grains entiers, noix et fromage. L’huile d’Olive peut être utilisée pour cuisiner ou habiller des salades. Le chocolat ordinaire devrait être remplacé par du chocolat noir riche en antioxydants. Le yaourt est également un choix sûr de collation.
La règle générale est de manger des aliments dans leur état naturel., Tout ce qui est emballé, modifié ou préparé commercialement peut contenir des sucres et des glucides nocifs. Un régime pour l’hypoglycémie devrait contenir des glucides complexes au lieu de simples. Les glucides complexes libèrent du glucose lentement tout au long de la journée, ce qui signifie que les niveaux de sucre dans le sang sont susceptibles de rester stables.
ce que vous mangez a un impact significatif sur votre glycémie. L’hypoglycémie se déclenche facilement lorsque vous consommez des aliments plus faciles et plus rapides à digérer. Pour maintenir une bonne alimentation contre l’hypoglycémie, sélectionnez des produits naturels et évitez les aliments transformés remplis de glucides simples et malsains.,
