chère Mayo CLINIC: Que puis-je faire pour aider ma fille de 9 ans à surmonter sa peur des orages et des tornades? Elle pose toujours des questions sur la météo et si nous devons aller au sous-sol pour être en sécurité. Devrais-je lui faire voir un thérapeute?
réponse: il est courant que les enfants de l’âge de votre fille aient peur des tempêtes., Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison qui peuvent soulager son anxiété. Si vous trouvez sa peur des tempêtes ne s’améliore pas ou si l’anxiété commence à interférer avec la vie quotidienne, envisager de parler avec un thérapeute ou un conseiller.
pendant une tempête, il est raisonnable pour un enfant de chercher du réconfort auprès d’un parent. Les tempêtes peuvent être effrayantes. Pour les enfants qui ont peur des tempêtes, le problème ne vient pas tellement de la tempête elle-même, mais de la prévision d’une tempête. Cette anticipation peut entraîner un stress et une anxiété continus.,
comme vous le décrivez, de nombreux enfants comme votre fille hésitent à quitter la maison s’ils pensent être pris dans une tempête. Ils peuvent essayer d’éviter les activités de plein air. Ce stress peut entraver d’autres aspects de leur vie, tels que les travaux scolaires, car la peur les empêche de se concentrer. Il peut être porté sur les parents, aussi, que les enfants cherchent une assurance constante qu’il ne va pas y avoir une tempête.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer de soulager la peur de votre fille. Pour certains enfants, il est réconfortant de connaître le plan pour rester en sécurité en cas de tempête., Parlez à votre fille de ce que votre famille peut faire pendant une tempête, même si vous êtes à l’extérieur ou loin de la maison. Rassurez-la que vous ferez tout ce que vous pouvez pour la garder en sécurité.
la connaissance peut également être utile. Les livres, sites web ou autres ressources qui traitent des tempêtes sont un bon endroit pour que votre fille en apprenne plus. Comprendre les causes d’une tempête peut soulager l’anxiété de certains enfants quant au moment où une tempête peut se produire. Veillez simplement à ce que les sources que vous choisissez se concentrent sur les tempêtes elles-mêmes, plutôt que de s’attarder sur la destruction qu’elles peuvent causer.,
Essayez d’aider votre fille à diminuer ses « comportements de sécurité. »Ce sont les choses qu’elle fait qui la Font se sentir un peu mieux, mais ne font vraiment rien pour la garder en sécurité, y compris vérifier les prévisions ou demander de se rendre à l’abri. Lorsque les enfants comptent sur ces comportements, cela les empêche d’apprendre qu’ils peuvent gérer l’incertitude. Comme ces comportements diminuent, les enfants viennent à voir qu’ils peuvent gérer ne pas savoir exactement ce qui va se passer, et les choses tournent souvent bien.,
alors que vous travaillez sur des moyens d’aider votre fille à gérer sa peur, rappelez-vous qu’il est important d’être chaleureux et encourageant. Ne jamais punir ou rabaisser un enfant pour avoir peur.
Si la peur continue malgré vos tentatives, ou si elle s’aggrave ou devient pénible pour vous en tant que parent, il est temps de chercher l’aide professionnelle.
la thérapie utilisée pour l’anxiété de tempête consiste à aider les enfants à faire face à leur peur. Cela peut commencer par simplement parler de tempêtes. Cela peut passer à la lecture d’histoires sur les tempêtes et à regarder des vidéos de tornades, d’ouragans ou d’autres grosses tempêtes., Finalement, cela fonctionne jusqu’à ce que l’enfant soit dehors sous la pluie ou debout près d’une fenêtre en regardant une tempête pendant qu’elle se produit.
bien sûr, l’un des défis est qu’un thérapeute ne peut pas évoquer une tempête pour une séance de thérapie. Au lieu de cela, faire un plan et des jeux de rôle ce que les enfants peuvent faire pour gérer une tempête leur permet de se sentir confiant qu’ils savent quoi faire quand une tempête arrive. Aider les enfants à faire face progressivement à leurs peurs de cette manière s’est avéré très efficace pour surmonter l’anxiété et l’excès d’inquiétude. – Dr., Il S’agit d’un des plus grands centres de recherche de L’Université de Californie à Los Angeles.>****************************
- conseils de retour à l’école: anxiété du test infantile publié le 9/6/18
- Mayo Clinic Q and A: aider votre enfant à faire face à l’intimidation de la rentrée scolaire publié le 30/8/18
- anxiété de séparation, peurs et stress lors de la rentrée scolaire publié le 14/8/18
- Mayo Clinic Q and A: anxiété
