Les vitamines prénatales sont-elles sans danger pour les femmes qui ne sont pas enceintes?

est-ce que quelque chose semble plus sain que de prendre une vitamine prénatale? Après tout, si les nutriments qu’il contient sont suffisamment bons pour bénéficier à un humain en développement, comment pourraient-ils ne pas fonctionner de la même manière pour un humain à part entière? De plus, il peut offrir tous les avantages de renforcement des cheveux et des ongles dont les futures mères bénéficient tout au long de la grossesse.

Mais les experts avertissent que vous pouvez avoir trop d’une bonne chose., Et une vitamine prénatale a trop de nutriments pour quelqu’un qui ne complète que pour un.

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« la grossesse est une période de croissance et de développement fœtaux intenses, ainsi que de changement physiologique maternel, donc un apport adéquat en macronutriments et micronutriments pendant la grossesse favorise ces processus”, explique le Dr Ahmed Shahata, résident en chef de l’obstétrique et de la gynécologie à L’Hôpital Général de Kingston. « La dénutrition et la suralimentation peuvent être associées à des résultats de grossesse défavorables., »

bien qu’il soit recommandé aux femmes qui essaient de concevoir de commencer à prendre une vitamine prénatale environ 12 semaines avant la grossesse, les niveaux élevés de calcium, de fer et d’acide folique ne conviennent pas à une personne qui n’est pas enceinte ou qui

« Si vous regardez la quantité d’acide folique, de fer, de calcium et même de vitamines A, C et E dans une vitamine prénatale par rapport à une multivitamine, vous verrez que ce sont des quantités très différentes”, explique le Dr Daniela Caprara, personnel OBGYN à L’Hôpital Humber River., « Si vous prenez plus de nutriments que ce qui est recommandé par jour, cela pourrait augmenter les toxicités.”

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Les trois ingrédients cruciaux dans une vitamine prénatale-l’acide folique, le fer et le calcium-tous jouent un rôle distinct chez les femmes enceintes, essayant de concevoir ou d’allaiter., L’acide folique est important pour prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus en développement, le fer est nécessaire pour le développement fœtal et pour augmenter la masse des globules rouges de la femme, tandis que le calcium a été montré pour réduire le risque de développer un trouble hypertensif pendant la grossesse.

une consommation excessive de ces suppléments chez une personne qui n’est pas enceinte, cependant, pourrait avoir des effets indésirables.

Caprara dit qu’un excès de fer pourrait causer de la constipation, de la diarrhée ou des nausées, et qu’une trop grande quantité de vitamine A pourrait augmenter la toxicité hépatique., Si vous ne métabolisez pas naturellement le calcium, un apport trop important pourrait augmenter le développement de calculs biliaires ou rénaux. Et Shahata souligne que l’apport excessif en vitamine E a été lié aux accidents vasculaires cérébraux.

de plus, alors que le corps fait un bon travail pour éliminer naturellement l’excès d’acide folique, en prendre trop court le risque de masquer une carence en vitamine B12. Si cela se produit, vous pouvez être plus sensible à une maladie auto-immune liée au système endocrinien comme le diabète ou la maladie thyroïdienne.,

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D’autres complications d’une carence en vitamine B12 incluent le développement de problèmes neurologiques, comme des problèmes d’équilibre et des picotements persistants dans les mains et les pieds. Cela peut également conduire à la confusion mentale et à l’oubli.

à la lumière de cela, les experts vous recommandent d’opter pour une multivitamine au lieu d’une prénatale si vous cherchez à augmenter vos nutriments mais ne cherchez pas à concevoir.,

« Vous devriez tirer la plupart de vos nutriments de votre alimentation, mais il est correct de compléter cela”, dit Caprara. « Théoriquement, vous prenez plus que ce dont vous avez besoin si vous prenez une vitamine prénatale. Vous devez regarder les risques par rapport aux avantages pour votre corps. Une multivitamine régulière est certainement meilleure pour une femme non enceinte. »

Si vous pensez être déficient en un nutriment particulier, consultez toujours votre médecin avant de prendre des vitamines, conseille Caprara. Mais à la fin de la journée, une alimentation bien équilibrée devrait vous permettre, vous et vos besoins en nutriments, d’être suffisamment couverts.,