Typiquement, la bursite est une condition provoquée par l’inflammation de la bourse, qui est un sac rempli de liquide. Ce fluide est ce que votre système utilise pour réduire le frottement dans les articulations osseuses. Bursite se produit quand il mouvement persistant qui met beaucoup de pression sur les articulations et l’utilisation excessive de ces articulations combinées avec la mauvaise posture crée l’inflammation. Maintenant, la bursite trochantérique est la bursite des articulations de la hanche. Une posture incorrecte, des dommages aux hanches ou d’autres problèmes de santé peuvent causer cette maladie.,
généralement, si vous souffrez de bursite trochantérique, vous ressentirez une douleur intense au niveau de la Bourse de la hanche et si elle est extrêmement sévère, elle pourrait même s’étendre jusqu’à vos jambes. Habituellement, la douleur survient lorsque vous marchez, grimpez ou courez. Cette condition peut être diagnostiquée en faisant une échographie.
l’un des principaux traitements pour cela est le repos, car le repos évite le mouvement et la douleur chronique s’atténue. Essayez de ne pas faire d’activité qui peut aggraver la douleur., Une fois que la douleur a été réduite, vous pouvez commencer certains exercices qui aideront à renforcer les muscles et les os des hanches.
des exercices comme l’inclinaison latérale peuvent faire beaucoup de bien. Stand pied du mur. Croisez la jambe affectée sur la jambe non affectée et penchez-vous sur le mur de votre côté affecté avec votre paume pour le soutien. Répétez de l’autre côté aussi.
Allongez-vous sur un tapis sur le sol et soulevez votre jambe blessée à environ huit à dix pouces du sol. Maintenez pendant quelques secondes avec les genoux droits. Faire de même avec l’autre jambe.,
debout, croix touchés jambe sur l’autre et s’accroupit pour essayer de toucher vos orteils. Maintenez pendant environ une demi-minute et revenez à la pose d’origine. Répétez trois fois sur quatre.
Ce ne sont que quelques exercices; il y en a encore beaucoup d’autres que vous pouvez faire pour surmonter votre bursite trochantérique, mais avant de tenter l’un de ces exercices, assurez-vous de consulter votre médecin.
