en tant que thérapeute spécialisé dans le narcissisme et les relations narcissiques, on m’a posé des centaines de questions au fil des ans sur la façon de faire face aux narcissiques.
Les questions proviennent d’adultes soulevés dans les familles narcissiques; conjoints et partenaires de narcissiques; parents d’enfants adultes narcissiques; membres de la famille ou Amis de personnes narcissiques; et ceux qui doivent faire face à des narcissiques au travail ou dans leurs communautés.,
parce que traiter avec les narcissiques peut être déroutant et frustrant, ces questions viennent souvent avec angoisse et urgence.,v>
- manque de confiance
- perfectionnisme excessif
- doute de soi et blâme de soi
- difficulté à se sentir spontané
- difficulté à faire confiance ou à se rapprocher des autres
- difficulté à affirmer soi-même
- difficulté à choisir des relations saines
- une critique intérieure sévère
- troubles émotionnels ou engourdissement
- vitalité et énergie drainées
ceux d’entre nous qui ont été proches des narcissiques veulent comprendre pourquoi les narcissiques se comportent comme ils le font., Nous voulons nous protéger et nous responsabiliser. Plus que tout, nous voulons aller au-delà de toutes les aspects destructeurs de l’héritage d’être proche d’une personne narcissique.
Voici les six questions les plus posées que j’ai entendues au fil des ans, avec des réponses qui, j’espère, seront utiles et aideront à la guérison.
1. Comment repérez-vous les narcissiques?
Un test est de savoir comment vous vous sentez en leur présence. Si vous vous sentez sur un pied d’égalité, écouté et apprécié pour qui vous êtes, vous n’êtes probablement pas en présence d’un narcissique.,
d’autre part, si vous vous sentez rabaissé, pas vu, ou utilisé dans le cadre d’une performance de commande, vous pouvez être en présence de l’un des Peut-être jusqu’à 150 millions de personnes dans le monde qui ont un trouble de la personnalité narcissique (NPD) ou un style narcissique. (Voir la note à la fin de ce blog sur les estimations de la prévalence.)
les narcissiques manquent d’empathie. Ils ont tendance à voir les autres comme des objets pour leur satisfaction. Ils doivent gagner, se sentir supérieurs et, plus que tout, être le centre d’attention., Ils le font parce qu’ils manquent de quelque chose de vital pour la santé psychologique: un soi pleinement formé.
Si vous connaissez ou vous souciez d’une personne narcissique, vous pouvez avoir l’impression de marcher sur des coquilles d’œufs en leur présence. Vous pouvez ressentir de la consternation à être mis à plusieurs reprises vers le bas sans raison apparente. Vous pouvez sentir que vous êtes sur un tapis roulant sans fin: essayer d’obtenir l’approbation et d’éviter la désapprobation. Vous pouvez ressentir une indignation juste. Vous pouvez vous demander: comment quelqu’un qui est censé se soucier de moi peut-il montrer si peu d’empathie?,
en Dépit de leur air de supériorité ou l’aura d’invincibilité, au plus profond, plus narcissiques se sentir imparfait, indigne, illégitime et vide. Parce que ces insuffisances les terrifient, ils cherchent à déguiser, nier ou combler le vide. Ils s’attendent à ce que les autres les admirent et les accueillent. Si leurs attentes ne sont pas satisfaites, ils peuvent devenir enragés.
LES BASES
- qu’Est-Ce que le Narcissisme?
- Trouver un thérapeute qui comprend le narcissisme
2., Les narcissiques changent-ils jamais?
Le trouble de la personnalité narcissique est une distorsion des normes saines de pensée, de sentiment et de relation. Une personnalité « désordonnée » est toujours une personnalité. Bien qu’il n’y ait pas d’accord universel, de nombreux chercheurs pensent que nos personnalités ne changent pas substantiellement après notre adolescence.
cela signifie que le style et les tendances de base d’une personne narcissique sont probablement fixés pour la vie. Certains narcissiques peuvent, si suffisamment motivé, changer certains de leurs comportements certains du temps., Pourtant, même s » ils modifient certains comportements, ils façon narcissiques ont tendance à traiter et voir les autres est peu susceptible de changer en vieillissant.
3. Pouvez-vous battre narcissiques à leur propre jeu?
les narcissiques se concentrent sur le statut, l’image, la victoire et la domination. Ces activités se sentent souvent la vie ou la mort pour eux alors qu » ils défendent leurs ego fragiles.
narcissiques sont terrifiés de se sentir imparfait, impuissant, ordinaire ou un échec. En conséquence, ils deviennent très bons dans leur » jeu » de paraître parfait, puissant, spécial et réussi.,
le Narcissisme Essentiel de Lit
c’Est qu’un jeu que vous voulez jouer?
mieux jouer à votre jeu. Un domaine où les gens narcissiques ne peuvent pas rivaliser est dans les valeurs supérieures de réciprocité, égalité, empathie, compassion, ou équité.
quelles que soient vos valeurs les plus profondes, défendez-les. Comme L’a dit Michelle Obama, » quand ils vont bas, nous allons haut.”
4. Quelles sont les pires choses que vous pouvez faire face aux narcissiques?,
Il se peut que cela ne fonctionne pas bien si vous dépendez d’eux, essayez de les changer ou attendez de la réciprocité ou de la loyauté durable. Avec de nombreux narcissiques, tout ce que vous obtenez d » eux est souvent assorti de conditions.
Vous pouvez lire mon blog sur ce site à propos de 10 choses à ne pas voir avec les narcissiques pour des idées supplémentaires.
5. Comment pouvez-vous vous protéger contre les narcissiques?
Il existe de nombreux styles de narcissisme., Certains narcissiques sont avides de pouvoir et dominateurs tandis que d « autres sont charmants, bien qu » ils puissent posséder une poigne de fer dans un gant de velours. Certains sont évidemment manipulateurs tandis que d’autres opèrent furtivement, en utilisant l’éclairage au gaz et d’autres techniques subtiles pour vous faire douter de vous-même. Certains se présentent comme des victimes ou des martyrs tandis que d’autres se présentent comme plus grands que nature et tout-puissants.
quel que soit le style narcissique, vous avez presque toujours des options dans vos relations avec eux, bien que dans de nombreux cas, il peut y avoir pas d’options parfaites. Demandez-vous, « À quel prix?, »Quel est le coût d » aller de pair avec ou tenir tête à un narcissique? Les narcissiques peuvent être vindicatifs. Pourtant, perdre son sens de soi est un prix élevé à payer. Vous devez décider ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas.
6. Comment guérissez-vous ou récupérez-vous d » une relation avec un narcissique?
tout d’abord, reconnaissez que peu importe à quel point vous pouvez vous sentir trahi, utilisé ou manipulé, les narcissiques (comme nous tous) essaient simplement de répondre à leurs besoins. Leurs besoins peuvent être plus primaires et ils peuvent utiliser des tactiques blessantes pour répondre à leurs besoins, mais, dans un sens, ce n’est pas personnel., Plus vous êtes proche d » un narcissique, plus vous pouvez avoir tendance à les voir à leur pire, mais peu de gens peuvent être proches des narcissiques sans finalement être brûlés.
parce que les narcissiques ne peuvent pas se procurer un sentiment de valeur et d’estime de soi, ils doivent le chercher auprès des autres. Leur dysfonctionnement configure pour utiliser d’autres. Si vous vous mettez en travers de leur chemin, ils vous utiliseront probablement.
Deuxièmement, faites ce que les narcissiques n’ont pas et ne pouvaient pas faire pour vous: honorez-vous. Honorez vos sentiments. Votre chagrin, votre désespoir, votre colère, votre sentiment d’injustice et tout ce que vous ressentez vont bien., Les sentiments ne sont pas faux, ils sont simplement des informations de votre psyché.
quoi que vous ayez fait pour faire face ou survivre à vos relations avec un narcissique, honorez-le. Si vous aviez à refaire, vous pourriez avoir fait certaines choses différemment. Mais à l’époque, vous essayiez probablement simplement de répondre à vos besoins, de vous défendre et de survivre. Nous devons honorer ce que nous faisons pour survivre émotionnellement.,
Troisièmement, faites-vous confiance à connaître la différence entre des bons et des mauvais comportements et les relations.
demandez-vous: « si je savais que j’étais absolument digne de confiance, que ferais-je maintenant?” Choisir à partir de là.
Enfin, prenez soin de vous. Les soins personnels ne sont pas narcissiques. Il est essentiel à la vie saine.
