Circuit training offre une excellente solution pour ceux qui ont un temps limité. Ce trifecta du haut du corps frappera durement votre poitrine, votre dos et vos épaules pour un entraînement solide et vous sortira de la salle de sport en quelques minutes. Il s’agit essentiellement de 3 exercices effectués sans aucun repos entre chaque mouvement. Quand tout sera fini, vous serez pompé et apprêté à montrer votre physique déchiré.
assurez-vous d’utiliser un poids qui vous mettra au défi, mais vous permettra également de maintenir une bonne forme tout au long de chaque ensemble. Vous utiliserez la même barre pondérée pour les 3 exercices., Reposez-vous seulement après qu’un ensemble complet soit complet.
La partie Supérieure du Corps Tiercé
1. Développé couché plat-20 répétitions
2. Lignes D’haltères à prise large – 20 répétitions
3. Military Press-20 reps
– reposez-vous une minute après chaque circuit et continuez jusqu’à ce que vous ayez terminé 4 circuits.
Mehmet Edip est un modèle de fitness, écrivain, acteur et athlète de compétition publié internationalement. Regardez sa dernière vidéo de formation motivationnelle, comme sa fanpage Facebook, et suivez-le sur Twitter: The_MehmetEdip.
