La Douleur au genou au Cours de la Grossesse: les Causes Et les Façons De le Gérer

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• Quelles sont les causes de la douleur au genou au cours de la grossesse?
• y a-t-il des complications associées à la douleur au genou pendant la grossesse?
• comment gérer la douleur au genou pendant la grossesse?
• traitement des douleurs articulaires pendant la grossesse
• pouvez-vous prévenir les douleurs au genou pendant la grossesse?,

les courbatures et les douleurs sont fréquentes pendant la grossesse, principalement en raison du poids supplémentaire que vous prenez à ce stade. Les articulations de votre corps deviennent également plus douces pendant la grossesse pour se préparer à l’accouchement.

lorsque vous continuez à prendre du poids au cours des neuf mois, une certaine pression est exercée sur les muscles du plancher pelvien, l’utérus, les articulations et les ligaments. Ces facteurs, ensemble, contribuent à la douleur dans vos genoux., Continuez à lire ce post MomJunction pour comprendre les causes, les complications et les moyens de traiter la douleur au genou pendant la grossesse.

quelles sont les Causes de la douleur au genou pendant la grossesse?

la douleur au genou survient chez la plupart des femmes, mais il existe différentes raisons pour la douleur au genou pendant la grossesse.

1. changements hormonaux: au cours de votre troisième trimestre, la sécrétion de l’hormone relaxine desserre les ligaments et les tendons pelviens pour se préparer à l’accouchement. Ils vont non seulement affecter les ligaments de la région pelvienne mais aussi desserrer les ligaments et les tendons des genoux (1).,

1. prise de Poids: L’augmentation progressive du poids pendant la grossesse vont exercer une pression sur les genoux, conduisant à des douleurs au genou. C’est intense, si c’est votre première grossesse, le corps peut ne pas être en mesure de supporter le poids supplémentaire (2).

1. exercices: trop d’exercice pendant la grossesse pourrait également affaiblir les genoux. Les Squats, en particulier, peuvent entraîner des douleurs au genou (3).

1. chutes et blessures: les chutes soudaines, la fatigue ou les blessures au genou résultant du changement de corps entraîneront également des douleurs au genou (4).,

1. marcher ou se tenir debout: la douleur au genou se développera également en raison des longues périodes de marche ou de position debout lorsque les genoux sont obligés de supporter un excès de poids plus longtemps (5).

1. carence en calcium: le besoin en calcium augmente pendant la grossesse (6) et peut entraîner une carence si le corps ne prend pas les bonnes quantités. Cela augmente donc le risque de douleurs au genou.

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existe-Il des Complications Associées À la Grossesse Douleur au Genou?,

Si la douleur au genou n’est pas traitée à temps, elle peut entraîner des complications dans l’avenir.

• L’arthrose, une maladie articulaire dégénérative, se développera dans les stades ultérieurs. Cela entraînera une raideur articulaire, une douleur et un blocage des articulations du genou (7).
• des dommages au cartilage protecteur et au ligament autour des articulations du genou pourraient entraîner des difficultés à marcher, à courir et à se pencher à l’avenir (8).

gérer la douleur au genou devient essentiel pour faire de la grossesse un moment confortable pour la future maman.,

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comment gérer la douleur au genou pendant la grossesse?

Voici quelques façons dont vous pouvez essayer de soulager la douleur au genou pendant la grossesse (9).

• exercice: des exercices à faible impact tels que la Marche modérée et la natation renforceront vos quadriceps et offriront un soutien à vos genoux. Ils pourraient donc prévenir les douleurs au genou.

• reposez vos pieds: ne vous fatiguez pas trop et reposez-vous davantage lorsque vous commencez à prendre du poids pendant la grossesse. Cela aidera à soulager votre douleur au genou.,

• Obtenir les bonnes chaussures: Utiliser des chaussures qui sont bien rembourrées pour un bon soutien de la voûte. Les coussins agissent comme des amortisseurs et préviennent les douleurs au genou en début de grossesse.

• gérez votre poids: essayez de maintenir votre poids car prendre du poids trop rapidement est mauvais pour les articulations. En moyenne, vous pouvez mettre environ 15 à 25 livres tout au long de la grossesse.

• utilisez des genouillères: portez une genouillère munie d’un trou de beignet au centre lorsque vous marchez ou que vous vous adonnez à d’autres activités physiques., Ils offrent un soutien aux ligaments et aux tendons lâches autour du genou et aident à contrôler la douleur.

• le Chaud et le froid compresse: Prendre un bain d’eau chaude ou appliquer une compresse chaude sur les genoux, suivi par un bloc de glace. Cette thérapie alternative réduira la douleur et l’enflure autour des articulations du genou.

• massothérapie: obtenir une massothérapie aidera à soulager les douleurs articulaires et la raideur. Ils aident également à améliorer l’amplitude de mouvement.,

• Améliorer votre alimentation: Inclure une alimentation équilibrée de tous les nutriments essentiels. Augmenter la consommation d’acides gras oméga – 3, de calcium et de vitamine D pour soulager les douleurs articulaires et la raideur.

• reposez-vous bien: prenez suffisamment de repos car cela aide à soulager les douleurs articulaires ou au genou.

Si les mesures ci-dessus ne fonctionnent pas et la douleur s’aggrave, vous devez visiter votre médecin pour un traitement médical adéquat.,

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traitement des douleurs articulaires pendant la grossesse

le médicament en vente libre le plus sûr que votre médecin vous prescrirait est l’acétaminophène (paracétamol) qui aide à soulager les douleurs articulaires légères. Ne prenez que de petites doses, ou comme prescrit par le médecin, car une utilisation excessive est associée à des lésions hépatiques (10) ( (11).

évitez les crèmes et onguents apaisants qui contiennent du salicylate de méthyle car ils peuvent provoquer une sensation de brûlure sur la peau (12).

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pouvez-vous prévenir les douleurs au genou pendant la grossesse?,

Vous ne pouvez pas prévenir la douleur au genou à moins qu’elle ne soit due à une chute ou à une blessure. Essayez de maintenir votre poids car l’augmentation du poids corporel entraîne des douleurs aux genoux et provoque des douleurs au genou. Donnez suffisamment de repos à votre corps pour éviter les douleurs articulaires et incluez des aliments riches en calcium et en acides gras oméga-3 Après avoir consulté votre médecin.

la douleur au genou est l’un des nombreux désagréments physiques auxquels vous êtes confronté pendant la grossesse. Suivre les conseils simples mentionnés ci-dessus vous aidera à éviter les complications post-partum. Si ils ne vous aident pas, consultez votre médecin.,

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la douleur au Genou est un des nombreux malaises physiques que vous rencontrez lors de la grossesse. Suivre les conseils simples mentionnés ci-dessus vous aidera à éviter les complications post-partum. Si ils ne vous aident pas, consultez votre médecin.

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