L’équipement D’entraînement unique qui vous aidera à brûler plus de graisse et de Calories

Uber Images/transpirer dans un sauna peut non seulement vous faire sentir incroyable, mais il a des avantages pour la santé Il existe également des preuves scientifiques que la thérapie thermique et l’exercice améliorent les avantages pour la santé cardiovasculaire. Et depuis des décennies, les célébrités portent différentes versions du” costume de sauna  » pour accélérer la perte de poids., En fait, au cours des dernières années, au moins deux des Kardashian ont sauté sur le train de perte de poids de la combinaison de sauna. Pourtant, les sceptiques se moquent depuis longtemps de l’idée que vous pouvez brûler plus de calories ou obtenir d’autres avantages pour la santé en portant l’une de ces choses. (Voici les avantages éprouvés de s’asseoir dans un sauna.)

Eh bien, sceptiques, asseyez-vous. Selon une nouvelle étude de L’Université Western State Colorado, l’exercice dans une combinaison de sauna en néoprène peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi à brûler les graisses, à abaisser votre glycémie et à augmenter votre forme aérobique., L’étude a été publiée dans le dernier numéro de Certified, la publication mensuelle en ligne gratuite de L’American Council on Exercise (ACE).

l’étude, qui a été dirigée par Lance C. Dalleck, pH.d (assisté par son équipe de chercheurs de l’Université) a impliqué 45 participants en surpoids qui ont dit qu’ils ne faisaient pas d’exercice. Le Dr Dalleck et son équipe les ont divisés en trois groupes qui, au cours des huit semaines suivantes, n’ont pas fait d’exercice du tout, ont fait de l’exercice cinq jours par semaine pendant 45 minutes en portant une combinaison de sauna ou ont fait de l’exercice pendant 45 minutes par semaine en vêtements d’exercice réguliers., Après les huit semaines, les chercheurs ont constaté que, même si tous ceux qui faisaient de l’exercice montraient des améliorations significatives de leur santé, les améliorations étaient nettement plus élevées pour ceux du groupe des combinaisons de sauna.

la plus grande amélioration a été observée dans VO2max—une mesure du volume maximal d’oxygène pouvant être utilisé pendant l’exercice, qui est un indicateur important du niveau de forme aérobique d’une personne. Les utilisateurs qui portent une combinaison de Sauna ont augmenté en moyenne de 11,7% de VO2max par rapport à leurs niveaux de base, par rapport à une augmentation de 7,3% chez les utilisateurs qui ne portent pas de combinaison de sauna., Les porteurs de combinaisons de Sauna avaient également un taux de sucre dans le sang plus bas, perdu plus de poids corporel total, brûlé plus de graisse et augmenté la quantité de calories qu’ils brûlaient au repos. En ce qui concerne le confort, tout le monde dans l’étude a rapporté que les combinaisons de sauna étaient aussi confortables que les vêtements d’entraînement réguliers, et parce qu’ils peuvent être portés sous des vêtements normaux, les participants à l’étude n’ont pas déclaré se sentir conscients en eux.

 » L’étude montre que les combinaisons de sauna, utilisées de manière sûre et responsable, peuvent aider les personnes obèses à profiter davantage des avantages pour la santé de l’exercice régulier”, Cedric X. Bryant, Ph.,D, directeur scientifique D’ACE, a déclaré au NASDAQ GlobeNewsWire. « Cependant, le véritable message derrière les données est l’importance de l’adhésion à long terme aux routines d’activité physique. »Cela dit, si l’idée d’obtenir des résultats accrus avec une combinaison de sauna vous motive à vous en tenir à l’exercice régulier sur le long terme, cela pourrait être un excellent outil, en particulier si vous commencez tout juste votre voyage de mise en forme.,

veuillez noter, cependant, que ACE avertit que le port d’une combinaison de sauna peut être dangereux s’il est fait sans conseils et supervision professionnels et que les personnes atteintes de diabète ou d’autres conditions préexistantes peuvent présenter un risque accru de stress thermique. Veuillez faire attention à ces signes dangereux que vous pourriez surchauffer ou subir un coup de chaleur, et voici comment connaître la différence entre l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur.